Kako smršati bijelom čokoladom

-
kako-smrsati-bijelom-cokoladom
Kako smršati bijelom čokoladom

Često odbacujemo bijelu i mliječnu čokoladu, birajući gorke i tamnije sorte koje se smatraju najzdravijima. Međutim, iznenađujuće su rezultati nove studije koja je pokazala da bijela čokolada efikasno pomaže u gubitku suvišnih kilograma.

Rezultate ove studije objavio je autoritativni naučni časopis FASEB Journal, koji su proveli američki naučnici u saradnji sa španskim kolegama. 


Grupa stručnjaka provela je randomizirano placebom kontrolirano istraživanje na 19 žena u postmenopauzi koje su konzumirale 100 g čokolade ujutro u roku od jednog sata nakon buđenja ili unutar jednog sata prije spavanja.

Istraživači uspoređuju stopu debljanja i mnoge druge karakteristike povezane s izbjegavanjem čokolade. 

Ispostavilo se da jedenje čokolade ujutro ili noću nije dovelo do debljanja. 

Štoviše, jedenje čokolade ujutro ili navečer utjecalo je na glad i apetit, sastav mikrobiote, kvalitetu sna i druge pokazatelje. 

A jedenje čokolade ujutro pomoglo je sagorijevanju viška masnoće i smanjenju nivoa glukoze u krvi.
 
Večernji unos čokolade mijenja metabolizam sljedećeg jutra uz odmor i vježbanje. Rezultati ove studije pokazuju da ne samo hrana sama, već i vrijeme njenog unosa utječe na fiziološke mehanizme koji su uključeni u regulaciju naše tjelesne težine.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Najjači Lijek za Išijas? Sveobuhvatni Vodič Kroz Multimodalni Pristup Liječenju Lumboišijalgije – Fokus na Dokazanim Metodama

-
Slika
Ovaj članak služi isključivo u edukativne svrhe i ni na koji način ne smije zamijeniti profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.  Išijas (lumboišijalgija) je složeno neurološko stanje koje zahtijeva tačnu dijagnozu uzroka.  Sva farmakološka sredstva, fizikalne terapije i protokoli vježbanja moraju biti odobreni i nadzirani od strane kvalifikovanog ljekara, fizioterapeuta ili specijaliste. Nikada ne započinjite, mijenjajte ili prekidajte bilo koji tretman bez prethodne konsultacije sa zdravstvenim radnikom. U slučaju pojave hitnih neuroloških simptoma (Crvenih Zastavica), potražite hitnu medicinsku pomoć.
Pročitaj više »

Jabučni ocat je dobar za jetru

-
Slika
Jabučni ocat je dobar za jetru Smatra se da jabučni ocat smanjuje masnoću jetre, ali naučnici nisu 100% sigurni u njegovu efikasnost. Analizirali su njegovu efikasnost u liječenju širokog spektra bolesti. I došli su do zaključka da visoki nivoi sirćetne kiseline i drugih jedinjenja sadržanih u jabučnom sirćetu zapravo mogu utjecati na ljudsko zdravlje, iako ostaje misterija kako se to događa. 
Pročitaj više »

Vaša krvna grupa je ključ vaše sudbine!

-
Slika
Vaša krvna grupa je ključ vaše sudbine! Naučnici iz Sjedinjenih Država i Japana tvrde da krvna grupa utječe na naš karakter, stanje uma i zdravlje. Stoga su za svaku kategoriju ljudi razvili pojedinačne životne principe povezane sa svim aspektima postojanja. Krvna grupa je ključ vaše sudbine! I krvna grupa (O) Naši preci, predstavnici ove krvne grupe , bili su vrlo okretni, agresivni i grabežljivi. Stoga se želja za vođstvom i uspjehom u svemu nalazi među nosiocima ove grupe do danas. Nosioce krvne grupe I odlikuje neograničena želja za organizacijom života i rada, mogu racionalno razmišljati, mogu biti izvrsni šefovi i zahtjevni roditelji. Karakterizira ih i emocionalnost, ustrajnost u postizanju ciljeva i sposobnost odabira pravog puta. Problemske osobine karaktera Ljubomora, frka, bolna ambicija. Muškarci s krvnom grupom žare poput šibica. Mogu se zaljubiti na prvi pogled, odmah pružiti voljenoj ruku i srce, a zatim nestati u njihovim romantičnim impulsima. Žene - vlasnice krvne g...
Pročitaj više »

Da li je paracetamol štetan po ljudsko zdravlje?

-
Slika
Paracetamol je lijek koji spada u skupinu antipiretika. Ima izražen analgetički, antipiretički i protuupalni učinak. Paracetamol je dio mnogih lijekova protiv bolova koji se koriste za uklanjanje simptoma SARS-a. Da li je paracetamol štetan po ljudsko zdravlje? Lijek se proizvodi u nekoliko oblika doziranja. Na primjer, tableta u tabletama za oralnu upotrebu. Da biste saznali je li paracetamol loš za vaše zdravlje ili ne, važno je znati kako ovaj lijek djeluje na vaše tijelo. Protuupalna, antipiretička i analgetička svojstva lijeka osiguravaju se djelovanjem aktivnog sastojka na termoregulacijski centar u mozgu. Mnogi protuupalni lijekovi imaju izražen negativan efekat na sluznicu želuca i crijeva.  Koja su pozitivna svojstva lijeka Da li je štetno piti paracetamol? Lijek štetno djeluje na tijelo u slučaju predoziranja. Slijedeći upute, lijek djeluje antipiretički, kao i analgetički i protuupalno na tijelo. Kako lijek ulazi u želudac, aktivna tvar se apsorbira u krv. Lijek se brz...
Pročitaj više »

Nutricionista je objasnio kako zdravo kuhati s krompirom

-
Slika
Jela od krompira veoma su popularna, ali mnoge metode kuhanja čine ih visoko kalorijskim i previše masnim, što štetno djeluje na organizam. Kako zdravo kuhati krompir, rekla je nutricionistica Irina Lizun.  Nutricionista je objasnio kako zdravo kuhati s krompirom Krompir sam po sebi nije štetan proizvod, već je bolje izbjegavati neka jela s njima, kaže stručnjakinja za intervju na Radio Sputnjiku. Prema nutricionisti, uobičajeni recepti za krompir daju namirnice sa visokim glikemijskim indeksom. To se događa uslijed pretvaranja krompirovog škroba pod utjecaj veoma visokih temperatura i mljevenja. Često konzumiranje takvih jela doprinosi povećanju razine glukoze u krvi i intenzivnom taloženju masti - posebno jer su dodatno kuhani kalorijama tijekom kuhanja. „Najviše kalorično jelo od krompira dobiva se nakon prženja. Pomfrit je najgora opcija “, rekao je nutricionista. Klasični pire krompir takođe može biti opasan. Jelo ima visoki glikemijski indeks, a obično ga dodavano ulje čini h...
Pročitaj više »