Preskoči na glavni sadržaj

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Uzroci i najbolji lijekovi protiv neprijatnog tjelesnog mirisa

Uzroci i najbolji lijekovi protiv neprijatnog tjelesnog mirisa

Možete se brzo riješiti ovog gadnog problema!

Znoj sam po sebi uglavnom nema mirisa, a pravi krivci su bakterije i mirisi iz drugih izvora.

U današnjem svijetu okruženi smo toksinima koji se nakupljaju u tijelu. Ako jetra i crijeva ne rade svoj posao i začepljeni su toksinima, to također uzrokuje neugodne mirise.

Neravnoteža u prehrani dovodi do zatvora, kao i nedostatka magnezijuma i cinka, što može biti i drugi uzrok lošeg tjelesnog mirisa.

Zbog tjelesne hemije, neki ljudi koji jedu velike količine mesa imaju vrlo karakterističan tjelesni miris, koji može biti vrlo neugodan.

Neki ljudi ne mogu metabolizirati hranu bogatu holinom (hranjivu tvar u vitaminima B), poput jaja, ribe, jetre i mahunarki. Rezultat je "riblji" miris.

Osim hrane i pića poput luka, bijelog luka, karija, neke začinjene hrane, kafe i alkohola, isti su glavni razlozi. Pržena i pečena roba može sadržavati užegle masti i ulja, što može dovesti do tjelesnog mirisa.

Mogući uzroci prekomjernog znojenja uključuju: nizak nivo šećera u krvi, bolesti jetre, dijabetes, parazite, metaboličke poremećaje, menopauzu i emocionalni stres (ljutnja, strah, nervoza).

Da biste uklonili pretjerani miris ispod pazuha, pokušajte koristiti blagu otopinu vodonik-peroksida (3%). Obrišite kožu na ovom području nakon tuširanja.

Budući da toksično preopterećenje može biti jedan od razloga, pokušajte posjetiti saunu kako biste poboljšali uklanjanje toksina.

Kupke s morskom solju, sodom bikarbonom i čajem od kadulje daju izvrsne rezultate. Preporučuje se uzimanje 1-2 puta nedeljno.

Odjeća: Široka odjeća od prirodnih tkanina omogućava tijelu da diše i smanjuje znojenje.

Promjene u prehrani također su vrlo važne za uklanjanje različitih izvora tjelesnog mirisa. Neke namirnice poput mesa, luka, belog luka, egzotičnih začina i pića poput kafe i alkohola mogu izazvati tjelesni miris. Pokušajte ih izbaciti iz prehrane na tjedan ili dvije i provjerite je li to važno.

Pretjerano znojenje može imati osnovne uzroke, pa je poželjno otkriti imate li zdravstvenih problema. Žene u menopauzi i perimenopauzi mogu iskusiti znojenje praćeno tjelesnim mirisom.

Kofein i lijekovi također mogu uzrokovati znojenje i tjelesni miris. Smanjite unos kofeina i imajte na umu ima li promjena i kada prestati uzimati lijekove.

Pušenje je glavni uzrok tjelesnog mirisa. Vraća se ne samo kroz pluća već i kroz kožu. Ako prestanete pušiti, može proći nekoliko tjedana da se vaše tijelo riješi supstanci koje uzrokuju neugodan miris.

Sredstva za uklanjanje neugodnog tjelesnog mirisa:

Magnezijum. Povećajte prehrambene izvore hrane bogate ovim važnim mineralom. Preporučuje se 200 do 500 mg magnezijuma.

Vitamin A i vitamin B6, u kombinaciji sa magnezijumom, mogu pomoći u smanjenju oslobađanja koje može izazvati miris.

Cink. Ako imate loš tjelesni miris, probajte tablete cinka. Cink će, pored magnezijuma, pomoći uravnotežiti metabolizam u tijelu i smanjiti uzrok neugodnog zadaha. A takođe cink može smanjiti znojenje i znojenje stopala.

Popularna sredstva za borbu protiv tjelesnog mirisa

Jabučni ocat. Uklanja neugodne mirise kada se koristi umjesto dezodoransa jer snižava pH kože. Bakterije ne mogu živjeti u područjima s niskim pH.

Beli ocat je takođe koristan. Namočite pamučni tampon i nanesite ga na pazuhe umjesto na dezodorans. Miris octa trebao bi nestati za nekoliko minuta. Kao rezultat toga, bit ćete zaštićeni od mirisa tijekom cijelog dana.

Soda bikarbona se može koristiti umjesto dezodoransa. Samo nanesite puder na pazuhe i isperite nakon 20 minuta. Kao rezultat, ubija bakterije i pomaže u smanjenju znojenja. Kukuruzni škrob se takođe može koristiti ili pomešati sa sodom bikarbonom.

Peršin. Ostalo zeleno lisnato povrće također su izvrsni narodni lijekovi koji pomažu u neutralisanju tjelesnog mirisa. Vjerovatno zbog dezodorirajućeg učinka klorofila. Konzumirajte ih što je češće moguće.

Kadulja - Travari preporučuju svakodnevno pijenje čaja od kadulje kako bi se smanjila aktivnost znojnih žlijezda. To se posebno odnosi na one koji se puno znoje zbog stresa. Pijte čaj u malim dozama tokom dana.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Čudesna dijeta sa malo oksalata

Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol. Režim preporučuje dr. Isabella Wentz, dr., FASCP, čije se knjige mogu naći u izdanju Inspiration Publishing.  U stvari, hrana koja sadrži oksalate uglavnom je povrće, mahunarke i orašasti plodovi, koji su uglavnom izuzetno korisni. Međutim, u određenim uvjetima (poput gore navedenih), hrana koja sadrži oksalate može izazvati iritaciju probavnog, nervnog i ponekad imunog sistema.   Hrana koja sadrži oksalate: Izbjegavajte ih u potpunosti ako je potrebno! • Povrće - špinat, pirinčane mekinje, miso, kukuruz, krompir, cvekla, bamija, kelj (osim ako se kuha na pari). • Voće - rabarbara, maline. • Žitarice - heljda, pšenica. • Orašasti plodovi / sjemenke / mahunarke - mali bijeli grah, kakao u prahu. Na njihovo mjesto uključ

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Autofagija iskustva - 6 znakova i simptoma autofagije

Autofagija je prirodni proces koji se javlja kada se vaše tijelo čisti i zamjenjuje oštećene dijelove stanica novima. Povezan je sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih koristi. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da može ograničiti razvoj stanja poput raka, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Iako se autofagija stalno javlja u vašem tijelu, postoji nekoliko načina da ubrzate proces. To uključuje post, vježbanje ili ograničavanje unosa kalorija. Nakon malo ugljikohidrata, ketogena dijeta s visokim udjelom masti također može stimulirati autofagiju promicanjem ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo sagorijeva masti za energiju umjesto šećera. Iako ne možete fizički osjetiti autofagiju , ona može biti povezana s uočljivim simptomima. Oni mogu biti uzrokovani promjenama u metabolizmu ili razinama specifičnih hormona poput inzulina ili glukagona. Evo 6 znakova i simptoma autofagije. 1. Povećani nivoi ketona Ketonska tijela su molekule proizvedene iz masnih kiselina ka

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Domaći napitak od limuna koji snažno topi masnoće na trbuhu također će vas rashladiti

Želite smršavjeti i riješiti se masnoće na trbuhu? Ovaj napitak, pripremljen uz pomoć korijena đumbira i limuna, pomoći će vam da izgubite kilograme. Kokteli koji sagorevaju masnoću, a koje je lako pripremiti kod kuće, posebno su korisni u potrazi za savršenim tijelom. U pravilu sadrže sastojke koji su prilično pristupačni za bilo koji novčanik. Oni pomažu ne samo u mršavljenju, već i u čišćenju tijela od toksina i toksina koji začepljuju naše tijelo. Neki korisni savjeti ·          Kokteli koji sagorevaju masnoću pripremaju se neposredno prije nego što ih pojedete. Samo na taj način zadržavaju sva svoja korisna svojstva. ·          Za njihovu pripremu upotrijebite hladnu vodu, ova temperatura će isprovocirati tijelo da potroši maksimalnu količinu energije da upije napitak koji pijete. ·          Nikada ne koristite gaziranu vodu. ·         Dok pijete napitke koji sagorijevaju masnoću, prestanite jesti fermentirane mliječne proizvode s malo masnoće. One inhibiraju rad tijela u načinu n

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po