Preskoči na glavni sadržaj

Pametan trik da se ujutro lako probudite

Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.

Uzroci i najbolji lijekovi protiv neprijatnog tjelesnog mirisa

Uzroci i najbolji lijekovi protiv neprijatnog tjelesnog mirisa

Možete se brzo riješiti ovog gadnog problema!

Znoj sam po sebi uglavnom nema mirisa, a pravi krivci su bakterije i mirisi iz drugih izvora.

U današnjem svijetu okruženi smo toksinima koji se nakupljaju u tijelu. Ako jetra i crijeva ne rade svoj posao i začepljeni su toksinima, to također uzrokuje neugodne mirise.

Neravnoteža u prehrani dovodi do zatvora, kao i nedostatka magnezijuma i cinka, što može biti i drugi uzrok lošeg tjelesnog mirisa.

Zbog tjelesne hemije, neki ljudi koji jedu velike količine mesa imaju vrlo karakterističan tjelesni miris, koji može biti vrlo neugodan.

Neki ljudi ne mogu metabolizirati hranu bogatu holinom (hranjivu tvar u vitaminima B), poput jaja, ribe, jetre i mahunarki. Rezultat je "riblji" miris.

Osim hrane i pića poput luka, bijelog luka, karija, neke začinjene hrane, kafe i alkohola, isti su glavni razlozi. Pržena i pečena roba može sadržavati užegle masti i ulja, što može dovesti do tjelesnog mirisa.

Mogući uzroci prekomjernog znojenja uključuju: nizak nivo šećera u krvi, bolesti jetre, dijabetes, parazite, metaboličke poremećaje, menopauzu i emocionalni stres (ljutnja, strah, nervoza).

Da biste uklonili pretjerani miris ispod pazuha, pokušajte koristiti blagu otopinu vodonik-peroksida (3%). Obrišite kožu na ovom području nakon tuširanja.

Budući da toksično preopterećenje može biti jedan od razloga, pokušajte posjetiti saunu kako biste poboljšali uklanjanje toksina.

Kupke s morskom solju, sodom bikarbonom i čajem od kadulje daju izvrsne rezultate. Preporučuje se uzimanje 1-2 puta nedeljno.

Odjeća: Široka odjeća od prirodnih tkanina omogućava tijelu da diše i smanjuje znojenje.

Promjene u prehrani također su vrlo važne za uklanjanje različitih izvora tjelesnog mirisa. Neke namirnice poput mesa, luka, belog luka, egzotičnih začina i pića poput kafe i alkohola mogu izazvati tjelesni miris. Pokušajte ih izbaciti iz prehrane na tjedan ili dvije i provjerite je li to važno.

Pretjerano znojenje može imati osnovne uzroke, pa je poželjno otkriti imate li zdravstvenih problema. Žene u menopauzi i perimenopauzi mogu iskusiti znojenje praćeno tjelesnim mirisom.

Kofein i lijekovi također mogu uzrokovati znojenje i tjelesni miris. Smanjite unos kofeina i imajte na umu ima li promjena i kada prestati uzimati lijekove.

Pušenje je glavni uzrok tjelesnog mirisa. Vraća se ne samo kroz pluća već i kroz kožu. Ako prestanete pušiti, može proći nekoliko tjedana da se vaše tijelo riješi supstanci koje uzrokuju neugodan miris.

Sredstva za uklanjanje neugodnog tjelesnog mirisa:

Magnezijum. Povećajte prehrambene izvore hrane bogate ovim važnim mineralom. Preporučuje se 200 do 500 mg magnezijuma.

Vitamin A i vitamin B6, u kombinaciji sa magnezijumom, mogu pomoći u smanjenju oslobađanja koje može izazvati miris.

Cink. Ako imate loš tjelesni miris, probajte tablete cinka. Cink će, pored magnezijuma, pomoći uravnotežiti metabolizam u tijelu i smanjiti uzrok neugodnog zadaha. A takođe cink može smanjiti znojenje i znojenje stopala.

Popularna sredstva za borbu protiv tjelesnog mirisa

Jabučni ocat. Uklanja neugodne mirise kada se koristi umjesto dezodoransa jer snižava pH kože. Bakterije ne mogu živjeti u područjima s niskim pH.

Beli ocat je takođe koristan. Namočite pamučni tampon i nanesite ga na pazuhe umjesto na dezodorans. Miris octa trebao bi nestati za nekoliko minuta. Kao rezultat toga, bit ćete zaštićeni od mirisa tijekom cijelog dana.

Soda bikarbona se može koristiti umjesto dezodoransa. Samo nanesite puder na pazuhe i isperite nakon 20 minuta. Kao rezultat, ubija bakterije i pomaže u smanjenju znojenja. Kukuruzni škrob se takođe može koristiti ili pomešati sa sodom bikarbonom.

Peršin. Ostalo zeleno lisnato povrće također su izvrsni narodni lijekovi koji pomažu u neutralisanju tjelesnog mirisa. Vjerovatno zbog dezodorirajućeg učinka klorofila. Konzumirajte ih što je češće moguće.

Kadulja - Travari preporučuju svakodnevno pijenje čaja od kadulje kako bi se smanjila aktivnost znojnih žlijezda. To se posebno odnosi na one koji se puno znoje zbog stresa. Pijte čaj u malim dozama tokom dana.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za

Ljubitelji kafe prave ove 4 greške, a da nisu ni svjesni posljedica

Kafa nije samo okrepljujući napitak, već čitav ritual bez kojeg mnogi ne mogu zamisliti svoje jutro. Postoji mnogo varijanti i načina pripreme, kao i ogromna količina oprečnih informacija o uticaju kafe na naš organizam. Neki pišu da je korisno, drugi da je štetno. U stvari, umjerenost je ključna. Koliko kafe možete popiti dnevno Nedavno su naučnici jednoglasni da kafa i dalje ima pozitivan efekat na naše zdravlje. Ali samo pod jednim uslovom - razumna, umjerena upotreba. Ali višak kofeina može štetiti tijelu. Izbjegavajte da pijete više od četiri šoljice (400 ml) kafe dnevno ako želite da izbegnete negativne posledice. U ovom slučaju, naravno, vrijedi razmotriti snagu pića. Na primjer, 400 ml Americano-a sadrži mnogo više kofeina nego ista količina latte-a. Prvo, pretjerana zabluda o okrepljujućem eliksiru povezana je s poremećajima spavanja. Često čujete frazu: „Mogu piti jaku kafu noću i spavati bez problema. „Da, ali kvalitet sna nije isti. Uostalom, šta god da kažete – kofein je j

Dijeta za visoki nivo triglicerida u krvi

Evo korisne dijete za visoki nivo triglicerida u krvi Trigliceridi su masti koje se u našem tijelu kreću kroz krvotok. Poznati su kao loši holesterol. Svi imaju trigliceride, ali kada je nivo visok, opasan je po zdravlje i nosi rizik od srčanih bolesti. Visok nivo triglicerida može takođe izazvati ozbiljnu upalu gušterače. Određivanje nivoa triglicerida spada među zdravstvene usluge koje su uključene u obavezni godišnji preventivni pregled . Uključeni su u parcijalnu krvnu sliku koja se pravi za svakog zdravstveno osiguranog pacijenta. Trigliceridi su normalni kada su ispod 150 mg po decilitru. Vrijednosti između 150-199 mg po decilitru smatraju se graničnim, ali ne i patološkim. Vrijednosti iznad 200 do 499 mg po decilitru smatraju se visokima. Trigliceridi iznad 500 mg po decilitru su izuzetno visoki. Referentne granice triglicerida u punom lipidnom profilu su 2,0 mmol / l (milimola po litri). Sljedeća klinička stanja uzimaju se u obzir pri naznačenim referentnim vrijednostima trigli

3 NAČINA DA SE IZAZOVE AUTOFAGIJA

Vjerovatno ste čuli bezbroj metoda za  detoksikaciju, čišćenje, antioksidativno  tijelo. To su divne, besmislene riječi. Prirodni mehanizam za čišćenje tijela naziva se  autofagija . Vaše stanice stvaraju membrane koje love dijelove mrtvih, bolesnih ili istrošenih stanica i jedu ih, rastavljaju na dijelove i dobivene molekule koriste za energiju ili za izgradnju novih dijelova stanica. 3 NAČINA DA SE IZAZOVE AUTOFAGIJA Prije svega, autofagija se pokreće kao odgovor na stres, tako da zapravo morate svoje tijelo staviti pod stres kako biste pokrenuli malo samokanibalizma. Kao što je često slučaj, kratkotrajna nelagoda može vam donijeti dugoročne koristi. To su tri glavna načina za promociju autofagije. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam 3 načina za izazivanje autofagije: 1. Treninzi Treninzi naglašavaju tijelo. Ako se nakon treninga ne znoji

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate