Hrana koja se ne preporučuje natašte

-
Hrana-koja-se-ne-preporučuje-natašte
Hrana koja se ne preporučuje natašte

Ne propustite doručak, nutricionisti uvijek savjetuju. Prvi obrok u danu je energičan i važan. Međutim, mnogi ljudi ne doručkuju puno.

Međutim, koju hranu ne treba jesti na prazan želudac.


Upozorenje: Hrana s ove liste obično je sigurna, ali može izazvati bol ili nadutost kod ljudi koji imaju gastrointestinalne probleme.

Svježe voće i povrće


Doručak sa svježim voćem kontraindiciran je za ljude koji pate od gastritisa: agresivne kiseline u voću izjedu zidove želuca. Najteža hrana u probavnom smislu su kruške, banane, paradajz. Ali kuhano i kuhano na pari voće je čak i zdravo.

Sokovi od citrusa


Mnogi ljudi započinju dan čašom soka od naranče, ali liječnici to ne savjetuju: citrusi uzrokuju žgaravicu. Uz to, naranče, mandarine, limuni snažni su alergeni koji mogu izazvati osip i svrbež.

Kafa


Jaki napitak iritira sluznicu. Ako pijete espresso odmah nakon buđenja, razrijedite ga kremom ili mlijekom.

Svježe pečeni proizvodi


Vruća kifla ili hljeb ujutro - što je ukusnije? Međutim, nutricionisti kažu da kvasac u pečenim proizvodima iritira želudac i može izazvati nadimanje. 

Slatko


Neki ljudi se razbole ako jedu džem na prazan stomak. Gušterača jednostavno ne može proizvesti potrebnu količinu insulina odmah nakon buđenja.

Gazirana pića


Ozlijeđuju i iritiraju sluznicu. Pored toga, velika količina šećera prvo će se aktivirati, ali onda će se ukupna energija naglo smanjiti.

Začinjena hrana


Začini, paprika i ljuti umaci takođe iritiraju sluznicu.

Meso


Ako ste jako gladni, nemojte žuriti da pojedete ogroman odrezak: želudac uzima puno energije da ga apsorbira.

Obrok započnite juhom ili laganom salatom, a zatim pređite na meso.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

-
Slika
Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima? Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija . Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. ...
Pročitaj više »

Povremeni Post (Intermittent Fasting): Kompletan Vodič za Početnike – Metode, Benefiti i Savjeti za Uspešno Mršavljenje

-
Slika
Uvod Da li ste spremni da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem, metabolizmom i tijelom na način koji je prirodan i naučno potkrepljen? Vjerovatno ste čuli za trend koji ne uključuje brojanje kalorija ili izbacivanje cijele grupe namirnica, već jednostavno – promjenu rasporeda obroka . To je suština Povremenog Posta (eng. Intermittent Fasting ili IF). Povremeni post je u poslednjoj deceniji postao jedan od najpopularnijih svjetskih trendova u zdravlju i fitnesu. Ljudi ga praktikuju ne samo zbog mršavljenja , već i zbog poboljšanja mentalne bistrine, povećanja energije i prevencije hroničnih bolesti. Ovaj ultimativni vodič će demistifikovati Povremeni Post . Pokrićemo naučne mehanizme djelovanja, uključujući ključni proces autofagije , detaljno ćemo objasniti najefikasnije metode, dati vam konkretne savjete za početnike i, najvažnije, ukazati na potencijalne zamke. Ako želite da se uvjerite zašto je IF mnogo više od prolazne dijete, nastavite sa čitanjem. Povremeni Post - Metoda 16...
Pročitaj više »

Čudesna dijeta sa malo oksalata

-
Slika
Čudesna dijeta sa malo oksalata Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol.
Pročitaj više »

Najjači Lijek za Išijas? Sveobuhvatni Vodič Kroz Multimodalni Pristup Liječenju Lumboišijalgije – Fokus na Dokazanim Metodama

-
Slika
Ovaj članak služi isključivo u edukativne svrhe i ni na koji način ne smije zamijeniti profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Išijas (lumboišijalgija) je složeno neurološko stanje koje zahtijeva tačnu dijagnozu uzroka. Sva farmakološka sredstva, fizikalne terapije i protokoli vježbanja moraju biti odobreni i nadzirani od strane kvalifikovanog ljekara, fizioterapeuta ili specijaliste. Nikada ne započinjite, mijenjajte ili prekidajte bilo koji tretman bez prethodne konsultacije sa zdravstvenim radnikom. U slučaju pojave hitnih neuroloških simptoma (Crvenih Zastavica), potražite hitnu medicinsku pomoć.
Pročitaj više »

Koliko Traje Grip? Sve Što Trebate Znati o Trajanju, Simptomima i Liječenju

-
Slika
Grip je jedna od najčešćih zaraznih bolesti, posebno tokom zimskih mjeseci. Mnogi se pitaju: " Koliko traje grip ?" i kako ga prepoznati od obične prehlade. U ovom članku ćemo detaljno objasniti koliko dugo traje grip, koje su njegove ključne karakteristike, kako ga pravilno liječiti i kako ga spriječiti. Ako ste ikada bili zatečeni ovim virusom, ovaj vodič će vam pomoći da bolje razumijete ovu bolest i kako se nositi s njom.
Pročitaj više »