Preskoči na glavni sadržaj

Koja je hrana koja uzrokuje najviše gasova i nadutosti?

Koja je hrana koja uzrokuje najviše gasova i nadutosti

Emisije gasova su normalne. Neki se migolje više od drugih, a to je takođe normalno. Ispada da u prosjeku osoba ispušta gasove 5 do 15 puta dnevno, ali ako primijetite veliku promjenu ili ako počne utjecati na vaš život, postoje stvari koje možete učiniti.

Vrhunski medicinski stručnjaci otkrili su glavne krivce za emisiju gasova više nego obično i kako saznati pokazuje li ovo nešto ozbiljnije.

Gazirana pića

Gazirane tečnosti mogu ovo doprinijeti, zajedno sa žvakaćom gumom i pijenjem kroz slamku, što dovodi do zadržavanja zraka u debelom crijevu, što doprinosi 50% viška gasova.

Doktorica Sarah Jarvis, osobna liječnica i klinička direktorica Patient.info, kaže da gazirana pića, upotreba slamki, stres, brzo jelo ili razgovor mogu učiniti da ispuštamo gasove više nego obično.

Upalna bolest crijeva

Doktor Daniel Atkinson, vođa kliničke prakse na treate.com, kaže da je ispuštanje gasova možda znak upalne bolesti crijeva (IBD), koja se obično odnosi na Crohnovu bolest ili ulcerozni kolitis.

Simptomi uključuju bol ili nadutost, umor i periodični proljev koji često dolaze i odlaze s upalom.

Povrće

Salata je dobra, ali zbog nje možete propustiti više nego inače.

Kupus, klice i brokula sadrže ugljikohidrate koji otežavaju probavu, ostavljajući ih da duže ostanu u želucu stvarajući gasove.

Doktor Jarvis kaže: "Svi znaju da nas određena hrana čini podložnijima prskanju. To je takozvano povrće "brassica", prokulica, kupus, brokula - kao i luk, višnje i šljive, kao i hrana bogata rastvorljivim vlaknima poput pečenog graha, graška i sočiva. "

Sindrom iritabilnog crijeva

Poznato i kao IBS, stanje utječe na probavni sustav i može biti vrlo neugodno.

Simptomi uključuju grčeve u stomaku, nadutost i zatvor.

Doktor Atkinson kaže da, iako to stanje traje čitav život, njime se može upravljati promjenom načina života poput vježbanja, smanjenjem unosa začinjene hrane i izbjegavanjem teško probavljive hrane poput graha i brokule.

Prerađena hrana

Brza hrana poput hamburgera i pizze može biti dobra za vaše okusne pupoljke, ali ne pospješuje ravnotežu zdravih bakterija u crijevima.

Jedenje puno prerađene hrane i preskakanje voća i povrća može uravnotežiti nivo bakterija u crijevima, što dovodi do više gasova.

Celijakija

Ako ispuštate gasove češće nego što mislite, a on traje dugo, dr. Atkinson sugerira da možda imate celijakiju. Ostali simptomi uključuju zatvor, bol u trbuhu i probavne smetnje.

Liječnik kaže da bolest može biti "vrlo bolna", a uzrokovana je konzumacijom glutena koji se nalazi u hrani poput tjestenine, žitarica i kruha.

Dodaje: "Odabir alternativa bez glutena pomoći će u kontroli simptoma bolesti.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

VOĆKA KOJA ĆE VAM SREDITI JETRU: Ovo je čarobni recept!

Možda ste znali da je šljiva najstariji narodni lek za regulaciju probave, ali verovatno niste znali da ona čisti i jetru. Isprobajte ovaj stari narodni recept za detoksikaciju jetre i krvi. Treba vam 8 do 22 sveže šljive. Sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti PRIPREMA: 1. Uveče operite šljive , iseckajte ih i izvaditi im košticu, prelijte vodom i ostavite tako do jutra. 2. Ujutru vodu prospite i dolijte novu, toliko da prekrije sve šljive . 3. Kuvajte na laganoj vatri 2 do 3 sata, svakih sat vremena prosipajte staru i dolivajte novu, toplu vodu. 4. Šljive jedite tople, na prazan želudac, s malo vode. Sve pojedite odjednom. 5. Tako pripremljene šljive jedite nedelju dana ako imate lakše oboljenje jetre ili dve nedelje kod težih oboljenja. Dijeta za čišćenje jetre Za poboljšanje funkcioniranja i za čišćenje jetre ishranu treba obogatiti gorkastim divljim lekovitim biljem, poput maslačka. Preporučene namirnice u takvoj dijeti su i šargareša, celer, ružmarin

Debljamo se zbog začepljene jetre

Medicina još uvijek ne procjenjuje pravilno dnevne funkcije jetre i ne obraća pažnju na njih prije pojave povišenih jetrenih enzima, pretilosti ili ciroze. Jetra nas štiti od toksina iz okoline na dva načina - neutralizacijom i zadržavanjem. Međutim, ove funkcije su narušene prehranom i načinom života. Kada žena u prosjeku navrši 38, a muškarac 48 godina, funkcija jetre počinje se pogoršavati i pojavljuju se simptomi poput debljanja i valunga. Ali s vremenom se mogu javiti i sindrom iritabilnog crijeva, nadbubrežni problemi, nadutost, zatvor, autoimune bolesti, dijabetes, ekcem, psorijaza, žučni kamenci, giht, lupanje srca, povišen krvni pritisak, povišen kolesterol, Raynaudov sindrom, sezonski. itd. U knjizi Anthonyja Williama Iscjeliteljski medij: Pomaganje jetri (Hermes Publishing) naučit ćete mnogo o tajnama i funkcijama jetre . Što je najvažnije, pronaći ćete tačno ono što mu treba da zacijeli i nastaviti obavljati svoje spasilačke funkcije. Nudimo odlomak iz knjige posvećene deb

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režimu pijenja u kojoj je prisutna obična voda. Prema preporukama ljekara, potrebno je piti dvije litre vode dnevno, ali potreba za tekućinom može biti drugačija. Stručnjaci vje

Metoda za brzo uklanjanje sala na trbuhu

Njemački naučnik Michael Despegel objašnjava kako se brzo riješiti masnoće nakupljene na trbuhu i struku. Predlaže da se držimo formule "2 + 2 + 4". To znači da se tokom prva dva dana treba baviti kardio treningom, poput brzog hodanja, laganog trčanja, plivanja ili vožnje biciklom. Sljedeća dva dana radite vježbe snage, ali s malim intenzitetom, možda kod kuće. Tokom ova 4 dana osoba koja mršavi mora se pridržavati pravilne prehrane. Preostala 3 dana u sedmici možete se odmarati od fizičke aktivnosti i ne ograničavati se toliko u jelu.

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Evo šta se događa sa vašim srcem kada pijete kafu svaki dan

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans na svijetu. Uđu u naše tijelo, prelazi krvno-moždanu barijeru i djeluje stimulativno na središnji živčani sustav. Kao rezultat, osoba doživljava nalet energije, povećava izdržljivost i poboljšava metaboličku aktivnost. Prekomjerna konzumacija kofeina dovodi do probavne smetnje, nervoze, anksioznosti, poremećaja spavanja i napada migrene. Ali ako kafu pijete umjereno, to može pomoći vašem srcu. Evo šta se zapravo događa sa vašim srcem ako svakodnevno konzumirate napitak s kofeinom. Smanjuje rizik od zatajenja srca Analiza objavljena u časopisu Circulation: Heart Failure pokazuje da je konzumacija kafe obrnuto povezana sa zatajenjem srca. Drugim riječima, oni koji konzumiraju više kafe imaju najmanji rizik od srčanog zatajenja. Podaci zapravo pokazuju smanjenje rizika od srčanog zatajenja za 5-12% kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju pića s kofeinom u odnosu na one koji ne piju kafu. Povećava se antioksidativna zaštita ćelija Zbog toga nikada

Dr. Myasnikov je razotkrio najveći mit o krvnom pritisku 120/80 - to je kada imamo hipertenziju i kako se protiv nje boriti bez lijekova

Jedan od najpoznatijih ruskih ljekara, dr. Alexander Myasnikov, daje neprocjenjive informacije o krvnom pritisku, hipertenziji i prehipertenziji u jednoj od svojih knjiga. U isto vrijeme razotkriva jedan od najvećih mitova o "idealnoj" krvi - 120/80. Danas ćemo vam reći najzanimljivije odlomke iz dotične knjige.  Prema dr. Myasnikovu, krvni pritisak 120/80 simptom je prehipertenzije. Ako je vaš krvni pritisak čak 130/80, onda je to već pitanje hipertenzije .  Stručnjak objašnjava da se 119/79 smatra normalnom krvlju, ali ne i višom! Ako trenutno imate povišen krvni pritisak , nije potrebno odmah posezati za lijekovima, upozorava liječnik. U svojoj knjizi Alexander Leonidovich Myasnikov preporučuje vrlo jednostavne načine za smanjenje krvnog pritiska bez tableta . Tri savjeta dr. Myasnikova za snižavanje krvnog pritiska bez ikakvih lijekova: 1. Smanjite unos soli. Dnevno se može unositi najviše 2 grama soli, ali bolje je da je u potpunosti izbacite sa svog jelovnika. 2. Smrša