Preskoči na glavni sadržaj

Zaista želite nešto slatko, slano ili masno. Šta pokazuje želja da se jede određena hrana?

Zaista želite nešto slatko, slano ili masno. Šta pokazuje želja da se jede određena hrana

Svatko ima trenutke u životu kada dođe u iskušenje da pojede nešto određeno, poput čokoladice, masnog burgera, porcije tjestenine ili nečeg drugog.

Naravno, tijelo često pokušava postići stanje ugodnosti i prevladati stres takve gladi.

Ali ponekad takva specifična glad može značiti da tijelu nedostaje hranjivih sastojaka ili ima problema s hormonima.

Dobra vijest je da je tijelo dovoljno pametno samo po sebi, pa kad nešto počne nestajati, daje neku vrstu signala "nešto treba promijeniti".

Da bi se ovi signali mogli dešifrirati, članak će razmotriti različite pakete poput "Želim nešto određeno - šta nedostaje u tijelu."

Ipak, vrijedno je zapamtiti da ako sumnjate na nedostatak hranjivih sastojaka, bolje je posjetiti liječnika.

Hoću čokoladu i šećer

U stvari, u onim trenucima kada želite nešto određeno, tijelo signalizira odsustvo nečega. Ali vrijedi zapamtiti da ako želite čokoladu, to ne znači da vašem tijelu nedostaje čokolade.

Umjesto toga, to je znak nedovoljne količine magnezijuma, hroma ili vitamina B u vašoj prehrani. Da biste popunili ovu prazninu, zaista si možete priuštiti malo čokolade.

Tamna čokolada s najmanje 70% kakaa izvrstan je izvor magnezija. Šaka badema također će pomoći u normalizaciji nivoa magnezijuma.

Iako se čokolada smatra slatkom hranom koja sadrži šećer, ako vaše tijelo želi jesti ili piti nešto slatko, to može signalizirati nizak nivo šećera u krvi ili dehidraciju. Ali prije nego što uzmete nešto slatko, prvo morate popiti čašu vode.

Ako nakon nekog vremena želja da se pojede nešto što sadrži šećer nije nestala, onda je bolje dati prednost prirodnim slatkišima: jabukama, jagodama, narančama.

Želim slano i masno

U vrijeme pojačanog stresa - posla, praznika, ličnog života - može postojati želja za nečim slanim. To može značiti nedostatak vitamina B.

U rješavanju ovog problema, dodaci prehrani mogu pomoći ili se prebaciti na prirodniji način - dodavanje prehrane piletini, govedini, jajima, mliječnim proizvodima, haringi, lososu.

Treba imati na umu da žeđ za soli može signalizirati i višak šećera u prehrani, nedostatak natrija ili previše kalijuma.

Ako vas privlači masna ili pržena hrana, tada je najčešći problem nedostatak esencijalnih masnih kiselina. Ali važno je imati na umu da su masni hamburger, pileća krilca i slična hrana bogati transmastima - masnoćama koje povećavaju rok trajanja i smanjuju troškove hrane i uzrokuju bolesti srca.

Stoga je u trenucima kada želite masnu hranu prednost dati avokadu, žlici kokosovog ulja, salatama s maslinovim uljem i balzamičnim octom. Orašasti plodovi i sjemenke, koji sadrže zdrave masti, također su dobra opcija. A također losos, haringa ili samo kapsule s ribljim uljem.

Hoću hljeb i crveno meso

Osjećaj gladi za hljebom, tjesteninom i drugom hranom koja sadrži ugljikohidrate ukazuje na nedostatak azota. Za punjenje je bolje jesti meso (piletinu, svinjetinu, govedinu) i ribu. Pomoći će i šaka orašastih plodova ili humusa.

Ako gore navedeni proizvodi ne pomažu, onda je vjerojatno da tijelo nema udobnosti: hljeb i tjestenina su proizvodi za utjehu.

Kada se konzumira ugodna hrana, tijelo počinje proizvoditi neurotransmiter dopamin, koji je odgovoran za centre zadovoljstva u tijelu. Ako je to slučaj, bolje je odustati od ugljikohidrata i pokušati učiniti nešto što će vam pričinjati zadovoljstvo, poput šetnje ili sastanka s prijateljima.

Ako želite jesti crveno meso, vaše tijelo možda nema dovoljno proteina, željeza, aminokiselina ili fosfora. Da biste popunili rezerve željeza, nemojte se naslanjati na crveno meso, bolje je davati prednost sušenom voću, repu, grahu ili suvim šljivama.

Ova hrana ima dovoljno željeza i neće preopteretiti probavni sistem.

U svakom slučaju, uvijek biste trebali slušati tijelo i njegove želje.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

VOĆKA KOJA ĆE VAM SREDITI JETRU: Ovo je čarobni recept!

Možda ste znali da je šljiva najstariji narodni lek za regulaciju probave, ali verovatno niste znali da ona čisti i jetru. Isprobajte ovaj stari narodni recept za detoksikaciju jetre i krvi. Treba vam 8 do 22 sveže šljive. Sadrže antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti PRIPREMA: 1. Uveče operite šljive , iseckajte ih i izvaditi im košticu, prelijte vodom i ostavite tako do jutra. 2. Ujutru vodu prospite i dolijte novu, toliko da prekrije sve šljive . 3. Kuvajte na laganoj vatri 2 do 3 sata, svakih sat vremena prosipajte staru i dolivajte novu, toplu vodu. 4. Šljive jedite tople, na prazan želudac, s malo vode. Sve pojedite odjednom. 5. Tako pripremljene šljive jedite nedelju dana ako imate lakše oboljenje jetre ili dve nedelje kod težih oboljenja. Dijeta za čišćenje jetre Za poboljšanje funkcioniranja i za čišćenje jetre ishranu treba obogatiti gorkastim divljim lekovitim biljem, poput maslačka. Preporučene namirnice u takvoj dijeti su i šargareša, celer, ružmarin

Debljamo se zbog začepljene jetre

Medicina još uvijek ne procjenjuje pravilno dnevne funkcije jetre i ne obraća pažnju na njih prije pojave povišenih jetrenih enzima, pretilosti ili ciroze. Jetra nas štiti od toksina iz okoline na dva načina - neutralizacijom i zadržavanjem. Međutim, ove funkcije su narušene prehranom i načinom života. Kada žena u prosjeku navrši 38, a muškarac 48 godina, funkcija jetre počinje se pogoršavati i pojavljuju se simptomi poput debljanja i valunga. Ali s vremenom se mogu javiti i sindrom iritabilnog crijeva, nadbubrežni problemi, nadutost, zatvor, autoimune bolesti, dijabetes, ekcem, psorijaza, žučni kamenci, giht, lupanje srca, povišen krvni pritisak, povišen kolesterol, Raynaudov sindrom, sezonski. itd. U knjizi Anthonyja Williama Iscjeliteljski medij: Pomaganje jetri (Hermes Publishing) naučit ćete mnogo o tajnama i funkcijama jetre . Što je najvažnije, pronaći ćete tačno ono što mu treba da zacijeli i nastaviti obavljati svoje spasilačke funkcije. Nudimo odlomak iz knjige posvećene deb

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režimu pijenja u kojoj je prisutna obična voda. Prema preporukama ljekara, potrebno je piti dvije litre vode dnevno, ali potreba za tekućinom može biti drugačija. Stručnjaci vje

Metoda za brzo uklanjanje sala na trbuhu

Njemački naučnik Michael Despegel objašnjava kako se brzo riješiti masnoće nakupljene na trbuhu i struku. Predlaže da se držimo formule "2 + 2 + 4". To znači da se tokom prva dva dana treba baviti kardio treningom, poput brzog hodanja, laganog trčanja, plivanja ili vožnje biciklom. Sljedeća dva dana radite vježbe snage, ali s malim intenzitetom, možda kod kuće. Tokom ova 4 dana osoba koja mršavi mora se pridržavati pravilne prehrane. Preostala 3 dana u sedmici možete se odmarati od fizičke aktivnosti i ne ograničavati se toliko u jelu.

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Evo šta se događa sa vašim srcem kada pijete kafu svaki dan

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans na svijetu. Uđu u naše tijelo, prelazi krvno-moždanu barijeru i djeluje stimulativno na središnji živčani sustav. Kao rezultat, osoba doživljava nalet energije, povećava izdržljivost i poboljšava metaboličku aktivnost. Prekomjerna konzumacija kofeina dovodi do probavne smetnje, nervoze, anksioznosti, poremećaja spavanja i napada migrene. Ali ako kafu pijete umjereno, to može pomoći vašem srcu. Evo šta se zapravo događa sa vašim srcem ako svakodnevno konzumirate napitak s kofeinom. Smanjuje rizik od zatajenja srca Analiza objavljena u časopisu Circulation: Heart Failure pokazuje da je konzumacija kafe obrnuto povezana sa zatajenjem srca. Drugim riječima, oni koji konzumiraju više kafe imaju najmanji rizik od srčanog zatajenja. Podaci zapravo pokazuju smanjenje rizika od srčanog zatajenja za 5-12% kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju pića s kofeinom u odnosu na one koji ne piju kafu. Povećava se antioksidativna zaštita ćelija Zbog toga nikada

Fenomenalna metoda ruskog naučnika Mikulina spašava od krvnih ugrušaka i moždanog udara

Jednom sam primijetio da moja tetka radi vrlo čudnu stvar. Kad sam je pitao, pustila me je da pročitam članak o metodologiji akademika Aleksandra Mikulina.  Njegova vježba je lagana i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i moždanog udara.  Ova tehnika je vrlo popularna širom svijeta i mnogi je koriste. Ova metoda: - Normalizira krvni pritisak - Poboljšava prohodnost vena - Poboljšava opću cirkulaciju krvi - Poboljšava rad mozga i sprečava glavobolju. Kako izvesti: 1. Stupite na pod bosi, trebao bi biti ravan, bez tepiha. 2. Podignite petu oko sekunde, a zatim spustite i podignite vrh stopala. Kada ga spustimo, moramo to učiniti teže, poput udaranja o pod, da bismo tijelo protresli od udara. Kao rezultat takvog udarca, krv dobija impuls za kretanje prema gore. Koliko udaraca treba da napravim? Učini ih smireno, ne žuri. Ponovite vježbu 30 puta, zatim se odmorite pola minute, a zatim ponovite 30 ponavljanja. Radite ovu vježbu jednom dnevno. Bolje navečer kada su vam noge umorne od jednodne