Preskoči na glavni sadržaj

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro

Debljamo se zbog začepljene jetre

Debljamo se zbog začepljene jetre

Medicina još uvijek ne procjenjuje pravilno dnevne funkcije jetre i ne obraća pažnju na njih prije pojave povišenih jetrenih enzima, pretilosti ili ciroze.

Jetra nas štiti od toksina iz okoline na dva načina - neutralizacijom i zadržavanjem.

Međutim, ove funkcije su narušene prehranom i načinom života. Kada žena u prosjeku navrši 38, a muškarac 48 godina, funkcija jetre počinje se pogoršavati i pojavljuju se simptomi poput debljanja i valunga.

Ali s vremenom se mogu javiti i sindrom iritabilnog crijeva, nadbubrežni problemi, nadutost, zatvor, autoimune bolesti, dijabetes, ekcem, psorijaza, žučni kamenci, giht, lupanje srca, povišen krvni pritisak, povišen kolesterol, Raynaudov sindrom, sezonski. itd.

U knjizi Anthonyja Williama Iscjeliteljski medij: Pomaganje jetri (Hermes Publishing) naučit ćete mnogo o tajnama i funkcijama jetre. Što je najvažnije, pronaći ćete tačno ono što mu treba da zacijeli i nastaviti obavljati svoje spasilačke funkcije. Nudimo odlomak iz knjige posvećene debljanju. 

Jetra igra glavnu ulogu u debljanju. Danas je moderno kriviti štitnjaču za debljanje, ali problem s njom nije uzrok prekomjerne težine, bilo da se radi o hipotireozi, Hashimotoovom tiroiditisu ili čak o odstranjenoj žlijezdi.

Samo u Sjedinjenim Državama postoje hiljade ljudi sa bolestima štitnjače koji održavaju normalnu prosječnu težinu. Zaista postoji veza između bolesti štitnjače i debljanja, jer ove bolesti u više od 95% slučajeva uzrokuju virusi, a kronična virusna infekcija slabi i opterećuje jetru.

Dijelom i zato što virus "smanjuje gnijezdo" u jetri na putu do štitnjače. Kad je puna virusa i njihovog otpada, jetra ne može izvršiti učinkovitu filtraciju, a to prije ili kasnije dovodi do debljanja. 

Nekoliko godina nadbubrežne žlijezde uživaju posebnu pažnju liječnika i daju im umor, poteškoće u koncentraciji, depresiju, anksioznost, nesanicu. Gojaznost je takođe povezana sa nadbubrežnim žlijezdama. Umor nadbubrežne žlijezde, povišeni nivoi kortizola, povišen holesterol, poremećena hormonska ravnoteža, a time i debljanje. Ova teorija nije tačna. 

Ovdje se opet radi o međusobnoj povezanosti, a ne o direktnoj uzročnoj vezi sa debljanjem. Zaista, prekomjerni adrenalin u tijelu često dovodi do debljanja. Ova reakcija započinje hroničnim stresom i prekomjernom stimulacijom nervnog sistema.

Jetra započinje izvanredan zaštitni proces kada nadbubrežne žlijezde pumpaju visoku razinu adrenalina. Da bi vas zaštitila od korozivnog djelovanja, jetra ga upija poput spužve. 

Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam

Štoviše, oslanja se na stare, uskladištene hormone da bi namamili i neutralizirali nove. Hormoni se vezuju u spoj i ako jetra nije u izvrsnom stanju, ne može se riješiti ovog spoja od starih i novih hormona. Umjesto toga, prisiljen je skladištiti ga, a rezultat je debljanje.

Skladištenje u jetri

Gojaznost se javlja kada jetra sporo funkcionira. Ako jetra još nije dosegla granicu skladištenja masti i toksina, funkcionira brže.

Ono što ga previše opterećuju su toksični teški metali, pesticidi, herbicidi, fungicidi prskani na poljoprivredne proizvode, rastvarači, plastika, industrijske hemikalije i drugi toksini. Svi su uskladišteni, što postaje problem kada jetra dostigne svoju granicu.

Virusi i bakterije uzrokuju ozbiljnu štetu, posebno Epstein-Barr virus koji subverzivno djeluje na rad jetre. Uzrokuje bolesti štitnjače, fibromialgiju, reumatoidni artritis, lupus, Lymeovu bolest, sindrom kroničnog umora, sarkoidozu, cističnu fibrozu i mnoge druge. 

Epstein-Barr virus oslobađa otpad u obliku nusproizvoda, neurotoksina, dermatotoksina i mrtvih virusnih ćelija, čija obrada dodatno opterećuje jetru

Drugi faktor je višak adrenalina i kortizola. Jednom kada je jetra spasila stare hormone, koji se vežu za nove i neutraliziraju, toliko se tih spojeva može akumulirati u njoj da više nema prostora za skladištenje. 

Kod mnogih se problemi s jetrom neprimijećeno akumuliraju desetljećima prije nego što joj funkcija opadne do te mjere da njena sposobnost skladištenja masti popušta. Zbog toga ljudi koji održavaju stabilnu težinu 10, 20, 30, 40 ili 50 godina odjednom počinju dobivati ​​na težini bez logičnog objašnjenja. 

Konzumacija prirodnije hrane i vježbanje pomažu u čišćenju jetre i zasićenju kisikom. Nekim ljudima je to dovoljno da smanje težinu. Ali postoje ljudi koji vrijedno vježbaju i slijede dijetu, ali ne prestaju se debljati.

U tim slučajevima jetra funkcionira vrlo sporo i treba joj dodatna medicinska podrška. Prezasićen je suvišnim masnim ćelijama, patogenim otpadom, suvišnim adrenalinom i toksinima. U ovom stanju ne može dovoljno dobro preraditi masnoću i u njemu se nakupljaju masne stanice.

Unutrašnjost je začepljena do te mjere da se masnoća počinje nakupljati izvana, što dovodi do razvoja steatoze jetre. Tada se masne stanice počinju nakupljati u crijevnom traktu, a na kraju i u srcu i arterijama. Takođe je moguće povećati nivo glikiranog hemoglobina (dijagnosticiran predijabetes), a opseg struka i dalje raste. 

Masnoća je samo jedan od uzroka prekomjerne težine. Postoji još jedan faktor - zadržavanje tečnosti. Ako ste 30 kg iznad normalne, velika je vjerojatnost da će njih 20 kg biti tjelesna masnoća, a preostalih 10 kg zadržavanje tekućine.

To se događa kada je limfni sistem prisiljen na filtriranje, što je uglavnom rad jetre. Filtrira velike čestice otpadne materije, a limfni sistem obrađuje mikročestice.

Međutim, kada se jetra isprazni, otpadni materijal iz nje izlazi. Prenosi se u limfni sistem, ali je za njega pregust i limfni sudovi i kanali se začepe. 

Korisno za hranu i dodatke jetri

Adekvatna hrana, koja se redovno jede u tri glavna obroka i dva srednja obroka, ključ je oporavka jetre. Za jetru su najvažniji kisik, voda, šećeri i mineralne soli.

Glukoza je izvor energije za ovaj organ zajedno sa vitaminima, mineralima, antioksidantima i još mnogo toga. hranljive materije iz voća i povrća. Jetra koristi samo hranjive sastojke okružene prirodnom glukozom i fruktozom. 

Stoga su za ovaj organ najljekovitije prirodno, čisto voće i povrće. Ako se netko pridržava dijete bez šećera i ugljikohidrata, bez krompira, bundeve i voća, njegova jetra postepeno prelazi u poodmaklu fazu pothranjenosti i osoba prerano stari.

Uz to, prirodni šećeri služe da jetru ohlade, jer je to organ s najvišom temperaturom. 

Pokušajte smanjiti unos masti za 25%, a da ih potpuno ne zaustavite. Činjenica je da većina ljudi nesvjesno jede previše masnoće.

Mnoge biljke i dodaci pomažu u obnavljanju jetre. Lista za svakodnevnu njegu jetre i općeg fizičkog stanja je sljedeća: 5-MTXF (5-metiltetrahidrofolat), aloe vera (5 cm oguljeni svježi komad mesnatog dijela biljke), 2 žličice stabljika ječma u prahu, kurkumin, melem, L-lizin (3 kapsule od 500 mg), magnezijum glicinat, lišće koprive (čaj ili kapsule), spirulina, kurkuma, vitamin B12, vitamin C, cink. 

Postoje konkretne i detaljne preporuke u knjizi Anthonyja Williama.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vitam

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Nagla vrućina u telu: Kako se nositi s iznenadnim valovima topline?

Jeste li ikada osjetili naglu vrućinu kako vam se penje iznutra? Osjećaj iznenadne topline u tijelu može biti iznimno neugodan i ostaviti nas zbunjene i iscrpljene. U ovom članku istražujemo uzroke i simptome naglih vrućina te vam donosimo korisne savete kako se nositi s njima. Simptomi i uzroci Nagle vrućine u tielu često prate drugi simptomi kao što su znojenje, ubrzani rad srca, vrtoglavica i osjećaj nelagode. Najčešće se javljaju tokom menopauze zbog hormonskih promjena, ali mogu se pojaviti i izvan tog razdoblja. Ostali faktori kao što su stres, anksioznost, hormonalni disbalans ili određeni lijekovi također mogu izazvati naglu vrućinu. Kako se nositi s naglim vrućinama u telu Redovna telesna aktivnost: Vežbanje može pomoći u reguliranju hormona i smanjivanju intenziteta naglih vrućina. Pokušajte uvrstiti aerobne aktivnosti poput šetnje, trčanja ili plesa u svoju rutinu. Opuštajuće tehnike disanja: Tehnike dubokog disanja, kao što je abdominalno disanje, mogu pomoći smiriti tijel