Preskoči na glavni sadržaj

Pametan trik da se ujutro lako probudite

Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.

Krumpir i limun - 2 smrtonosna sastojka za bore

Krumpir i limun - 2 smrtonosna sastojka za bore

Stresne situacije, umor, nedostatak sna, zdravstveni problemi - sve to može učiniti da naša koža lica izgleda i osjeća se umorno.

Odlučili smo pronaći rješenje za ovaj problem. Dugo smo pretraživali i sa zadovoljstvom vam predstavljamo izbor nekoliko učinkovitih recepata za maske za lice koji će vam vratiti život na koži i učiniti da se osjećate dobro, usporiti starost i izbjeći neugodne bore.

Maska od krompira i limuna

Sastav:

1 krompir
1/2 limuna (sok)

Priprema:

Naribajte krompir, stavite ga u posudu, a zatim postepeno dodajte limunov sok i sve zajedno miješajte žlicom ili lopaticom dok ne dobijete homogenu masu.

Upotreba:

Smjesu nanesite na lice nježnim kružnim pokretima.
Ostavite da odstoji 20 minuta.
Operite masku vodom.

Ova maska ​​je posebno efikasna protiv mrlja na licu koje dobijete zbog opekotina od sunca. Već nakon tri noći vidjet ćete da je vaša koža opet bez mrlja i pjega

Maska od krastavca

Sastav:

1 krastavac 
1 bjelanjak 

Priprema:

Istucite bjelanjke dok ne postanu pjenasti.
Krastavac naribajte finom ribežom (trebat ćete proizvesti 2 žlice pulpe krastavca).
Dodajte pulpu krastavca u pjenu od bjelanjaka i sastojke dobro promiješajte.

Upotreba:

Kad je smjesa gotova, nanesite je na lice.
Ostavite da djeluje 15 minuta. 
Operite masku.

Maska je sjajan osvježivač. Također liječi mrlje, otvara pore i smanjuje bore u očima.

Limunska maska

Sastav:

1 bjelanjak 
1 kašičica meda 
1 kašičica mlijeka 
1 kašičica limunovog soka

Priprema:

Istucite bjelanjke. 
Dodajte preostale sastojke u proteinsku pjenu i sve dobro promiješajte.
Da bi smjesa bila viskoznija, pokušajte dodati mljevene zobene pahuljice. 

Upotreba:

Pažljivo nanesite masku za lice. Ostavite da djeluje 15 minuta. 
Skinite masku toplim oblogom.
Isperite lice vodom, dodajući nekoliko kapi infuzije kamilice. 

Ova mješavina pomoći će vam da se riješite ožiljaka od akni, revitalizirate suhu kožu i osvijetlite lice.

Maska od zobenih pahuljica 

Sastav:

1 kašika zobenih pahuljica 
1 kašika maslinovog ulja 
1 kisela zelena jabuka
1 kašika meda 
2 kašike jogurta
Sok od 1 limuna 

Priprema:

Istucite zobene pahuljice u blenderu. 
Naribajte jabuku. 
Uzmite 3 male posude. U prvoj posudi pomiješajte mljeveni zob i maslinovo ulje.
U drugoj posudi pomiješajte mljeveni pire od jabuka i med.
Treća posuda služi za miješanje jogurta i limunovog soka.

Upotreba:

Nanesite masku u slojevima četkom za šminkanje.
Nakon ispiranja lica nanesite prvi sloj (mješavina zobenih pahuljica i maslinovog ulja). Ostavite da se smjesa malo osuši.
Zatim nanesite drugi sloj (mešavina mlevene jabuke i meda). Ostavite da se osuši 5 minuta.
Na kraju nanesite treći sloj (mješavina jogurta i limunovog soka).
Pričekajte još 5 minuta. Općenito, maska ​​bi trebala ostati na vašem licu 15 minuta.
Dobro operite lice. 

Ova maska ​​tretira masnu kožu, tretira akne i uklanja mrtve ćelije.

Maska od kurkume

Sastav:

¼ kašičica kurkuma u prahu
1 kašika avokada 
1 kašičica jogurta 

Priprema:

Zgnječite avokado (miješalicom ili ručno vilicom) dok ne dobijete glatku pastu. 
U malu posudu stavite pire od avokada, kurkumu i jogurt i sve dobro promiješajte. 

Upotreba:

Prvo isperite lice. Nanesite masku nježnim kružnim pokretima. 
Ostavite masku da djeluje 5 minuta. 
Operi ga. 

Dobar savjet:

Maska od avokada i jogurta može se zalijepiti za kosu. Da biste to izbjegli, kosu svežite u punđu.

Obavezno odaberite pravu vrstu jogurta. Savjetujemo vam da koristite jednostavan, nezaslađeni probiotički proizvod koji neće uzrokovati iritaciju kože. Grčki jogurt je posebno dobar kao komponenta maske za lice. 

Budući da je mrlje od kurkume i jogurta teško ukloniti, obucite se u nešto staro i ležerno prije nego što započnete s pripremom maske. 

Isprobajte ovu masku za ublažavanje iritacija kože, liječenje opeklina i ublažavanje bolova od opeklina. Smjesa također smanjuje upalu i crvenilo lica i pospješuje zacjeljivanje kože.

Maska sa čokoladom i zobene pahuljice

Sastav:

1/3 šolje kakao praha 
1/4 šolje meda 
2 kašike vrhnja za kuhanje ili pavlake 
3 kašike zobenih pahuljica u prahu 

Priprema:

Zobene pahuljice sameljite u blenderu. Zatim stavite sve sastojke maske u malu posudu i pomiješajte ih žlicom ili lopaticom. 

Upotreba:

Kad je maska ​​spremna, koristite je čistom četkom ili prstima što je brže moguće nanesite na lice. 

Lagano masirajte lice. 

Ostavite masku da djeluje 15-20 minuta (savjetujemo vam da legnete neko vrijeme dok čekate). 

Ustani i operi masku.

Koristite ovu masku ako patite od masne kože, sklone aknama, starenja, suve ili osjetljive kože.


Nekoliko općih savjeta za upotrebu maski za lice: 

Prije upotrebe maske provjerite na koži moguće neželjene efekte. Stavite malo materijala za masku na nabor lakta. Ako se nakon 15 minuta ne pojavi iritacija, sigurno je nanijeti masku na lice. 

Uvijek isperite lice prije nanošenja maske. 

Prije nego što započnete s pripremom maske, pobrinite se da su svi sastojci svježi. Kada je maska ​​spremna, odmah je upotrijebite. 

Dok nanosite masku, slijedite linije masaže lica, počevši od dna lica i krećući se prema gore. Prva faza nanošenja maske treba započeti od brade (ili vrata) i završiti na čelu. 

Druga faza uključuje korištenje obje ruke istovremeno, pomicanje od brade do ušiju i od krajeva usana do ušiju. Na kraju se koncentrirajte na nanošenje maske na vrh lica, počevši od sredine čela i prelazeći na sljepoočnice. 

Uvijek ostavite malo čiste kože oko očiju i usta. Nakon što se maska ​​nanese, najbolje je leći, zatvoriti oči i opustiti se. U idealnom slučaju, maske za lice trebali biste nanositi noć prije spavanja. 

Ne ostavljajte masku predugo uključenu. Ako vaša koža tijekom postupka osjeća bilo kakvu nelagodu, odmah operite masku. 

Uklonite maske samo vodom. Izbjegavajte upotrebu deterdženata. Pazite da temperatura vode odgovara vašem tipu kože. Na primjer, masna koža ne voli vruću vodu, dok se suha osjeća ugodno tek nakon toplog pranja. Nakon uklanjanja maske, njegujte kožu hidratantnom kremom. 

Bonus: piling lica sa sjeckanim paradajzom

Paradajz možete narezati i na kriške i po njemu posipati malo šećera. Nježno trljajte njome kožu kako biste uklonili mrtve stanice kože i dobili čistu i svježu kožu.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za

Ljubitelji kafe prave ove 4 greške, a da nisu ni svjesni posljedica

Kafa nije samo okrepljujući napitak, već čitav ritual bez kojeg mnogi ne mogu zamisliti svoje jutro. Postoji mnogo varijanti i načina pripreme, kao i ogromna količina oprečnih informacija o uticaju kafe na naš organizam. Neki pišu da je korisno, drugi da je štetno. U stvari, umjerenost je ključna. Koliko kafe možete popiti dnevno Nedavno su naučnici jednoglasni da kafa i dalje ima pozitivan efekat na naše zdravlje. Ali samo pod jednim uslovom - razumna, umjerena upotreba. Ali višak kofeina može štetiti tijelu. Izbjegavajte da pijete više od četiri šoljice (400 ml) kafe dnevno ako želite da izbegnete negativne posledice. U ovom slučaju, naravno, vrijedi razmotriti snagu pića. Na primjer, 400 ml Americano-a sadrži mnogo više kofeina nego ista količina latte-a. Prvo, pretjerana zabluda o okrepljujućem eliksiru povezana je s poremećajima spavanja. Često čujete frazu: „Mogu piti jaku kafu noću i spavati bez problema. „Da, ali kvalitet sna nije isti. Uostalom, šta god da kažete – kofein je j

3 NAČINA DA SE IZAZOVE AUTOFAGIJA

Vjerovatno ste čuli bezbroj metoda za  detoksikaciju, čišćenje, antioksidativno  tijelo. To su divne, besmislene riječi. Prirodni mehanizam za čišćenje tijela naziva se  autofagija . Vaše stanice stvaraju membrane koje love dijelove mrtvih, bolesnih ili istrošenih stanica i jedu ih, rastavljaju na dijelove i dobivene molekule koriste za energiju ili za izgradnju novih dijelova stanica. 3 NAČINA DA SE IZAZOVE AUTOFAGIJA Prije svega, autofagija se pokreće kao odgovor na stres, tako da zapravo morate svoje tijelo staviti pod stres kako biste pokrenuli malo samokanibalizma. Kao što je često slučaj, kratkotrajna nelagoda može vam donijeti dugoročne koristi. To su tri glavna načina za promociju autofagije. Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam 3 načina za izazivanje autofagije: 1. Treninzi Treninzi naglašavaju tijelo. Ako se nakon treninga ne znoji

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Dijeta za visoki nivo triglicerida u krvi

Evo korisne dijete za visoki nivo triglicerida u krvi Trigliceridi su masti koje se u našem tijelu kreću kroz krvotok. Poznati su kao loši holesterol. Svi imaju trigliceride, ali kada je nivo visok, opasan je po zdravlje i nosi rizik od srčanih bolesti. Visok nivo triglicerida može takođe izazvati ozbiljnu upalu gušterače. Određivanje nivoa triglicerida spada među zdravstvene usluge koje su uključene u obavezni godišnji preventivni pregled . Uključeni su u parcijalnu krvnu sliku koja se pravi za svakog zdravstveno osiguranog pacijenta. Trigliceridi su normalni kada su ispod 150 mg po decilitru. Vrijednosti između 150-199 mg po decilitru smatraju se graničnim, ali ne i patološkim. Vrijednosti iznad 200 do 499 mg po decilitru smatraju se visokima. Trigliceridi iznad 500 mg po decilitru su izuzetno visoki. Referentne granice triglicerida u punom lipidnom profilu su 2,0 mmol / l (milimola po litri). Sljedeća klinička stanja uzimaju se u obzir pri naznačenim referentnim vrijednostima trigli