Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro
Stresne situacije, umor, nedostatak sna, zdravstveni problemi - sve to može učiniti da naša koža lica izgleda i osjeća se umorno.
Odlučili smo pronaći rješenje za ovaj problem. Dugo smo pretraživali i sa zadovoljstvom vam predstavljamo izbor nekoliko učinkovitih recepata za maske za lice koji će vam vratiti život na koži i učiniti da se osjećate dobro, usporiti starost i izbjeći neugodne bore.
Maska od krompira i limuna
Sastav:
1 krompir
1/2 limuna (sok)
Priprema:
Naribajte krompir, stavite ga u posudu, a zatim postepeno dodajte limunov sok i sve zajedno miješajte žlicom ili lopaticom dok ne dobijete homogenu masu.
Upotreba:
Smjesu nanesite na lice nježnim kružnim pokretima.
Ostavite da odstoji 20 minuta.
Operite masku vodom.
Ova maska je posebno efikasna protiv mrlja na licu koje dobijete zbog opekotina od sunca. Već nakon tri noći vidjet ćete da je vaša koža opet bez mrlja i pjega
Maska od krastavca
Sastav:
1 krastavac
1 bjelanjak
Priprema:
Istucite bjelanjke dok ne postanu pjenasti.
Krastavac naribajte finom ribežom (trebat ćete proizvesti 2 žlice pulpe krastavca).
Dodajte pulpu krastavca u pjenu od bjelanjaka i sastojke dobro promiješajte.
Upotreba:
Kad je smjesa gotova, nanesite je na lice.
Ostavite da djeluje 15 minuta.
Operite masku.
Maska je sjajan osvježivač. Također liječi mrlje, otvara pore i smanjuje bore u očima.
Limunska maska
Sastav:
1 bjelanjak
1 kašičica meda
1 kašičica mlijeka
1 kašičica limunovog soka
Priprema:
Istucite bjelanjke.
Dodajte preostale sastojke u proteinsku pjenu i sve dobro promiješajte.
Da bi smjesa bila viskoznija, pokušajte dodati mljevene zobene pahuljice.
Upotreba:
Pažljivo nanesite masku za lice. Ostavite da djeluje 15 minuta.
Skinite masku toplim oblogom.
Isperite lice vodom, dodajući nekoliko kapi infuzije kamilice.
Ova mješavina pomoći će vam da se riješite ožiljaka od akni, revitalizirate suhu kožu i osvijetlite lice.
Maska od zobenih pahuljica
Sastav:
1 kašika zobenih pahuljica
1 kašika maslinovog ulja
1 kisela zelena jabuka
1 kašika meda
2 kašike jogurta
Sok od 1 limuna
Priprema:
Istucite zobene pahuljice u blenderu.
Naribajte jabuku.
Uzmite 3 male posude. U prvoj posudi pomiješajte mljeveni zob i maslinovo ulje.
U drugoj posudi pomiješajte mljeveni pire od jabuka i med.
Treća posuda služi za miješanje jogurta i limunovog soka.
Upotreba:
Nanesite masku u slojevima četkom za šminkanje.
Nakon ispiranja lica nanesite prvi sloj (mješavina zobenih pahuljica i maslinovog ulja). Ostavite da se smjesa malo osuši.
Zatim nanesite drugi sloj (mešavina mlevene jabuke i meda). Ostavite da se osuši 5 minuta.
Na kraju nanesite treći sloj (mješavina jogurta i limunovog soka).
Pričekajte još 5 minuta. Općenito, maska bi trebala ostati na vašem licu 15 minuta.
Dobro operite lice.
Ova maska tretira masnu kožu, tretira akne i uklanja mrtve ćelije.
Maska od kurkume
Sastav:
¼ kašičica kurkuma u prahu
1 kašika avokada
1 kašičica jogurta
Priprema:
Zgnječite avokado (miješalicom ili ručno vilicom) dok ne dobijete glatku pastu.
U malu posudu stavite pire od avokada, kurkumu i jogurt i sve dobro promiješajte.
Upotreba:
Prvo isperite lice. Nanesite masku nježnim kružnim pokretima.
Ostavite masku da djeluje 5 minuta.
Operi ga.
Dobar savjet:
Maska od avokada i jogurta može se zalijepiti za kosu. Da biste to izbjegli, kosu svežite u punđu.
Obavezno odaberite pravu vrstu jogurta. Savjetujemo vam da koristite jednostavan, nezaslađeni probiotički proizvod koji neće uzrokovati iritaciju kože. Grčki jogurt je posebno dobar kao komponenta maske za lice.
Budući da je mrlje od kurkume i jogurta teško ukloniti, obucite se u nešto staro i ležerno prije nego što započnete s pripremom maske.
Isprobajte ovu masku za ublažavanje iritacija kože, liječenje opeklina i ublažavanje bolova od opeklina. Smjesa također smanjuje upalu i crvenilo lica i pospješuje zacjeljivanje kože.
Maska sa čokoladom i zobene pahuljice
Sastav:
1/3 šolje kakao praha
1/4 šolje meda
2 kašike vrhnja za kuhanje ili pavlake
3 kašike zobenih pahuljica u prahu
Priprema:
Zobene pahuljice sameljite u blenderu. Zatim stavite sve sastojke maske u malu posudu i pomiješajte ih žlicom ili lopaticom.
Upotreba:
Kad je maska spremna, koristite je čistom četkom ili prstima što je brže moguće nanesite na lice.
Lagano masirajte lice.
Ostavite masku da djeluje 15-20 minuta (savjetujemo vam da legnete neko vrijeme dok čekate).
Ustani i operi masku.
Koristite ovu masku ako patite od masne kože, sklone aknama, starenja, suve ili osjetljive kože.
Nekoliko općih savjeta za upotrebu maski za lice:
Prije upotrebe maske provjerite na koži moguće neželjene efekte. Stavite malo materijala za masku na nabor lakta. Ako se nakon 15 minuta ne pojavi iritacija, sigurno je nanijeti masku na lice.
Uvijek isperite lice prije nanošenja maske.
Prije nego što započnete s pripremom maske, pobrinite se da su svi sastojci svježi. Kada je maska spremna, odmah je upotrijebite.
Dok nanosite masku, slijedite linije masaže lica, počevši od dna lica i krećući se prema gore. Prva faza nanošenja maske treba započeti od brade (ili vrata) i završiti na čelu.
Druga faza uključuje korištenje obje ruke istovremeno, pomicanje od brade do ušiju i od krajeva usana do ušiju. Na kraju se koncentrirajte na nanošenje maske na vrh lica, počevši od sredine čela i prelazeći na sljepoočnice.
Uvijek ostavite malo čiste kože oko očiju i usta. Nakon što se maska nanese, najbolje je leći, zatvoriti oči i opustiti se. U idealnom slučaju, maske za lice trebali biste nanositi noć prije spavanja.
Ne ostavljajte masku predugo uključenu. Ako vaša koža tijekom postupka osjeća bilo kakvu nelagodu, odmah operite masku.
Uklonite maske samo vodom. Izbjegavajte upotrebu deterdženata. Pazite da temperatura vode odgovara vašem tipu kože. Na primjer, masna koža ne voli vruću vodu, dok se suha osjeća ugodno tek nakon toplog pranja. Nakon uklanjanja maske, njegujte kožu hidratantnom kremom.
Bonus: piling lica sa sjeckanim paradajzom
Paradajz možete narezati i na kriške i po njemu posipati malo šećera. Nježno trljajte njome kožu kako biste uklonili mrtve stanice kože i dobili čistu i svježu kožu.
Primjedbe
Objavi komentar