Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Ljeto je i sve češće razmišljamo o svojoj figuri. Neki su na proljeće započeli različite dijete i vježbe u želji da smršaju. Nažalost, efekt nije uvijek željen.
Možda mislite da je to zbog pogrešne prehrane.
Prema nutricionistici Marini Gulyaeva, razlog leži u nečem sasvim drugom.
Prema njenim riječima, nije bitno koja je prehrana, sve dok se poštuje zlatno pravilo.
"Uklonite hranu koja vašoj prehrani dodaje kalorije. Oni koji uključuju šećer, masti, transmasti ", objašnjava stručnjak.
Ljudi stariji od 40 godina definitivno se trebaju malo više kretati jer njihov metabolizam počinje usporavati zbog starosti. Ako fizički oblik ne dozvoljava izvođenje kompleksa vježbi i kardio, onda biste barem trebali raditi vježbe i zagrijavanje ujutro, a više hodati navečer. Plivanje je takođe korisna opcija.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam.
"Često se moji novi pacijenti žale da ograničavaju prehranu, ali još uvijek ne mogu smršaviti i pitaju zašto", kaže nutricionistica.
"Jednostavno je. Tijelo nije posebno sklono trošiti svoje rezerve. Stoga mu trebate pomoći oko tereta. Zato je "zlatno pravilo" u svakodnevnom vježbanju i umjerenosti u hrani. "
Prema njenim riječima, u nekim slučajevima problem može riješiti samo posjet endokrinologu. Zbog problema sa štitnjačom, insulinska rezistencija ne dozvoljava gubitak kilograma.
Primjedbe
Objavi komentar