Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije.
Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.
Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska.
Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska.
Netačno merenje
Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat.
Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće.
Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja.
Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj.
Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat.
Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate jednu na drugu. Dok je postupak u toku, ne biste trebali razgovarati.
Drugi razlog koji utječe na povišenje krvnog pritiska je upotreba određenih lijekova.
Primjeri su naproksen i ibuprofen.
Mogu izazvati povišenje krvnog pritiska. Acetaminofen daje isti rezultat, iako manje izražen.
Dekongestivi, koji su usmjereni na smanjenje začepljenja nosa, uzrokuju sličan učinak.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Alkohol i kofein
Alkohol je potpuno kontraindiciran za pacijente s hipertenzijom.
Prekomjerna kafa dovodi i do visokog krvnog pritiska.
Liječnici obično ne preporučuju pijenje više od 3 šalice kofeinskih napitaka dnevno, a u slučaju hipertenzije bolje ih je isključiti sa svog jelovnika.
Također treba imati na umu da brojni dodaci prehrani, kao i razne biljke, mogu povećati krvni pritisak.
Na primjer, takav se efekt primjećuje kod sladića.
Pritisak povećavaju i neki antidepresivi.
Posebno, dok uzimate inhibitore monoaminooksidaze (MAOI), poželjno je izbjegavati upotrebu hrane koja sadrži tiramin (kobasice, soja, stari sirevi).
Primjedbe
Objavi komentar