Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije.
Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.
Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska.
Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska.
Netačno merenje
Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat.
Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće.
Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja.
Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj.
Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat.
Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate jednu na drugu. Dok je postupak u toku, ne biste trebali razgovarati.
Drugi razlog koji utječe na povišenje krvnog pritiska je upotreba određenih lijekova.
Primjeri su naproksen i ibuprofen.
Mogu izazvati povišenje krvnog pritiska. Acetaminofen daje isti rezultat, iako manje izražen.
Dekongestivi, koji su usmjereni na smanjenje začepljenja nosa, uzrokuju sličan učinak.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Alkohol i kofein
Alkohol je potpuno kontraindiciran za pacijente s hipertenzijom.
Prekomjerna kafa dovodi i do visokog krvnog pritiska.
Liječnici obično ne preporučuju pijenje više od 3 šalice kofeinskih napitaka dnevno, a u slučaju hipertenzije bolje ih je isključiti sa svog jelovnika.
Također treba imati na umu da brojni dodaci prehrani, kao i razne biljke, mogu povećati krvni pritisak.
Na primjer, takav se efekt primjećuje kod sladića.
Pritisak povećavaju i neki antidepresivi.
Posebno, dok uzimate inhibitore monoaminooksidaze (MAOI), poželjno je izbjegavati upotrebu hrane koja sadrži tiramin (kobasice, soja, stari sirevi).
Primjedbe
Objavi komentar