Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova
Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije.
Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.
Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska.
Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska.
Netačno merenje
Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat.
Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće.
Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja.
Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj.
Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat.
Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate jednu na drugu. Dok je postupak u toku, ne biste trebali razgovarati.
Drugi razlog koji utječe na povišenje krvnog pritiska je upotreba određenih lijekova.
Primjeri su naproksen i ibuprofen.
Mogu izazvati povišenje krvnog pritiska. Acetaminofen daje isti rezultat, iako manje izražen.
Dekongestivi, koji su usmjereni na smanjenje začepljenja nosa, uzrokuju sličan učinak.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Alkohol i kofein
Alkohol je potpuno kontraindiciran za pacijente s hipertenzijom.
Prekomjerna kafa dovodi i do visokog krvnog pritiska.
Liječnici obično ne preporučuju pijenje više od 3 šalice kofeinskih napitaka dnevno, a u slučaju hipertenzije bolje ih je isključiti sa svog jelovnika.
Također treba imati na umu da brojni dodaci prehrani, kao i razne biljke, mogu povećati krvni pritisak.
Na primjer, takav se efekt primjećuje kod sladića.
Pritisak povećavaju i neki antidepresivi.
Posebno, dok uzimate inhibitore monoaminooksidaze (MAOI), poželjno je izbjegavati upotrebu hrane koja sadrži tiramin (kobasice, soja, stari sirevi).
Primjedbe
Objavi komentar