Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Obući tople čarape i ležati u mekom, ugodnom krevetu - šta može biti bolje od onog za hladnu zimu? Čini se odličnim rješenjem za one kojima su noge uvijek hladne.
Međutim, malo ljudi pretpostavlja šta takva bezazlena navika može postati.
![]() |
Šta se događa s vašim tijelom ako noću zaspite s čarapama |
Kakvu nam štetu nanosi spavanje u čarapama?
Poremećaji cirkulacije
Najčešće ljudi preferiraju kratke čarape s elastičnom trakom koje čvrsto omotavaju zglob. Prikladni su po tome što se definitivno ne klize tijekom spavanja i prilično su jeftini.
No, nekoliko noći u takvim čarapama i poremećaj cirkulacije je zagarantiran. Noge nabreknu tijekom dana, a gusta elastična traka samo će pogoršati situaciju. Morat ćemo odlučiti: ili utjehu ili aktivan život na zdravim nogama.
Gljivične infekcije
Pripijene čarape štite stopala od disanja noću. A ako legnete u istim čarapama koje ste nosili tijekom dana, tada će se u takvim uvjetima početi razvijati infekcije (gljivice, gljivične infekcije, piling). Osim toga, ujutro će vam noge mirisati loše.
Nesanica
Mnogima je poznata situacija kada zaspu s čarapama i ujutro se probude bez njih. I to ne čudi, želja za skidanjem čarapa kod osobe već se javlja na podsvjesnom nivou.
Činjenica je da mozak obične čarape doživljava kao prepreku. To može dovesti do nesanice, jer ćete ih nesvjesno pokušati ukloniti.
Šta da radimo?
Postoji mnogo alternativa da noću grijete stopala. Na primjer, možete se toplo kupati za stopala nekoliko sati prije spavanja.
Jednostavnija opcija je navečer obuti papuče i skinuti ih neposredno prije spavanja. Stopala možete pokriti i mekanim pokrivačem noću.
Kako odabrati prave čarape za spavanje?
Za ljude koji još uvijek ne mogu spavati bez čarapa, obratite pažnju na sljedeće karakteristike:
Pokušajte odabrati pamučne čarape
Moraju imati labavu gumicu ili je uopće ne moraju imati
Nikad ne idite u krevet u istim čarapama koje ste nosili tokom dana.
Primjedbe
Objavi komentar