Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
U posljednjih godinu dana stručnjaci sve više primjećuju da mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem.
Većina ovih promjena posljedica je stresa izazvanog pandemijom koronavirusa. Loš san može negativno utjecati ne samo na raspoloženje, već i značajno oštetiti zdravlje. Zbog toga su stručnjaci nabrojali nekoliko jednostavnih savjeta za zdrav i kvalitetan san.
Kako brzo zaspati: pet jednostavnih načina |
Naučnici savjetuju da se ne živcirate ako dugo ne možete spavati. To može povećati nivo kortizola u tijelu.
Pored toga, ni u kom slučaju ne smijete sjediti s telefonom u ruci prije spavanja, jer njegovo svjetlo potiskuje proizvodnju drugog hormona u tijelu koji je odgovoran za san.
Jedini super proizvod koji je dokazao svoje prednosti je majčino mlijeko
Palačinke sa jogurtom
VALYO IZ KAZANLAKA POBIJEDIO JE DIJABETES TIPA 2 BEZ LIJEKOVA, SAMO S OVOM HRANOM
Da biste što brže zaspali, bolje je slušati audio knjigu ili smirenu muziku, bijelu buku itd. Stručnjaci kažu da meditacija vrlo dobro pomaže. Pomaže u smirivanju nervnog sistema, smanjenju broja otkucaja srca i opuštanju tijela.
Temperatura vazduha u zatvorenom takođe igra veliku ulogu. Preporučljivo je provjetravati sobu prije spavanja.
Naučnici takođe savjetuju dodavanje kivija, jaja i kikirikija u prehranu, što izaziva proizvodnju melatonina, koji utječe na kvalitetu sna.
Primjedbe
Objavi komentar