Voće za dugovječnost

-

Voće produžava život.

Jedno voće dnevno može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara do trećine.


voce za dugovecnost
Voće za dugovječnost

Istraživači sa Univerziteta Oxford pratili su prehrambene navike pola miliona odraslih u Kini tokom sedam godina.

Istraživači su otkrili da porcija 100 grama svježeg voća, što odgovara jabuci ili banani, dnevno može smanjiti kardiovaskularnu smrt za trećinu.

Voće mora biti svježe, jer bilo koja vrsta obrade, uključujući miješanje smoothieja, slabi njegove korisne kvalitete.

Budući da je voće bogat izvor kalijuma , vlakana , antioksidansa i vrlo ograničena količina kalorija i natrijuma , naučnici još nisu precizno utvrdili koje supstance štite od zdravstvenih problema.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Voda od grožđica - turbo čistač za jetru

-
Slika
Voda od grožđica za dva dana čisti jetru od toksina, masti . . . Svi znamo koliko je važno da održavamo jetru u optimalnom stanju - tu se nakupljaju toksini koje unosimo s hranom, kao i neke ne toliko korisne tvari sadržane u lijekovima. Zato se moramo redovno brinuti o ovom vitalnom organu i pravilno ga pročišćavati. Voda od grožđica - turbo čistač za jetru Danas imamo za vas moćnu domaću smjesu za detoksikaciju koja čisti i obnavlja funkcije jetre, a prvi rezultati su vidljivi tek nakon 2 dana korištenja. Jetra je najveći čvrsti organ u tijelu koji se nalazi u gornjem dijelu trbuha sa desne strane. Jetra ima brojne važne i složene funkcije, uključujući za proizvodnju proteina, za sintezu, skladištenje i preradu masti, uključujući masne kiseline i holesterol; asimilira i skladišti ugljene hidrate; putem metabolizma uklanja potencijalno štetne biokemijske proizvode koje proizvodi organizam. Postoji mnogo različitih bolesti koje mogu oštetiti jetru, poput hepatitisa A, B i C, ciroze jet...
Pročitaj više »

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

-
Slika
Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. 7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).  Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Po...
Pročitaj više »

Nekoliko tajni mršavljenja koje vam nutricionisti nikada neće reći

-
Slika
Ove tajne mršavljenja odlično rade, a istovremeno ih teško možete i čuti od nutricionista Nekoliko tajni mršavljenja koje vam nutricionisti nikada neće reći U procesu gubitka težine u vašem tijelu se događaju mnoge promjene. Upravo za njih morate se pripremiti tako da tijelo ne doživi još jedan stres. Međutim, istina je da da biste promijenili svoje tijelo nesumnjivo morate promijeniti svoje navike, posebno one štetne. U suprotnom, ako uspijete uopšte postići bilo koji rezultat, to će biti nezadovoljavajuće. Evo što trebate učiniti na samom početku procesa mršavljenja: Brojite kalorije Nije tajna da je ovo najvažniji uslov ako želite smršati. Nema sumnje da ako smanjite kalorije i povećate fizičku aktivnost, ozbiljno ćete podržati proces mršavljenja. U stvari, kako biste smršali, morat ćete staviti količinu ugljikohidrata pod ozbiljnu kontrolu. Bilo bi najbolje da ih ostavite na stranu. Umjesto toga, povećajte količinu proteina i omega-3 masti koje jedete. Za uravnoteženje omega-3 i om...
Pročitaj više »

Prirodni imunostimulans koji možete napraviti sami kod kuće štiti od virusa

-
Slika
Jedenje protuupalne hrane jedna je od stvari koje svako može učiniti da se zaštiti od virusa. Oni smanjuju infekcije u organizmu, sprečavaju grip i jačaju imunološki sistem. U ljekarnama postoje razni dodaci i imunomodulatori. Ali ako niste bolesni i nemate hitnu potrebu za lijekovima, umjesto da se zalibljate i trošite novac, okrenite se nekim prirodnim lijekovima koje čuvate u svom ormaru. Prirodni imunostimulans koji možete napraviti sami kod kuće štiti od virusa Primjeri su agrumi poput limuna i meda. U kombinaciji sa đumbirom moćni su imunološki stimulans u sezoni virusa. Korijen je dobro poznat po svojim antioksidacijskim svojstvima koji smanjuju upalu u tijelu. Sok od meda i limuna ima antibakterijsko djelovanje. Šta ti treba? Možete pomiješati tri sastojka i držati „ljekoviti eliksir“ u tegli u hladnjaku, jedući čajnu kašiku svakog dana. - 250 g svježeg đumbira; - 200 g meda; - 1 srednji limun. - odgovarajući spremnik. Kako pripremiti prirodni imunostimulans? Uzmite korijen i o...
Pročitaj više »

Mineralna voda i autofagija: Da li prekida post?

-
Slika
Autofagija je posljednjih godina postala jedna od najtraženijih tema kada je riječ o zdravlju, mršavljenju i dugovječnosti. Međutim, jedno pitanje se stalno ponavlja: da li mineralna voda i autofagija mogu ići zajedno ili mineralna voda prekida post i zaustavlja autofagiju? Ako praktikujete intermitentni post, produženi post ili želite maksimalno iskoristiti benefite autofagije, važno je razumjeti šta smijete unositi tokom perioda gladovanja. Dobra vijest je da u većini slučajeva mineralna voda ne samo da ne prekida autofagiju već može pomoći organizmu da lakše podnese period bez hrane. U ovom vodiču saznaćete šta je autofagija, kako mineralna voda utiče na organizam tokom posta, koje vrste mineralne vode su najbolji izbor i koje greške mogu umanjiti rezultate koje očekujete. Mineralna voda i autofagija Da li prekida post Šta je autofagija? Autofagija je prirodni proces tokom kojeg organizam razgrađuje i reciklira stare, oštećene ili nepotrebne ćelijske komponente. Naziv dolazi od grčk...
Pročitaj više »