Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Izuzetno bogata hranjivim sastojcima i niskokalorična, bundeva je visoko na ljestvici najkorisnijih namirnica.
Bundeva je jedna od najkorisnijih namirnica - dijetetska je, pomaže očima, srcu i koži, sadrži mnogo antioksidansa i vitamina, poboljšava raspoloženje.
 |
Bundeva je među najkorisnijim namirnicama |
Bundeva sadrži malo kalorija i ima odličan okus. Vrlo je zasitan jer sadrži puno vlakana i stoga je izvrstan za sve koji se pridržavaju dijete, objasnila je nutricionistica Cassandra Barnes. Možete probati i dijetu od bundeve .
Budući da je bogat beta-karotenom, koji se pretvara u vitamin A, a zatim u retinol, vrlo je dobar za oči i usporava degenerativne očne bolesti.
Jedna šolja narezane bundeve pruža preporučene dnevne doze vitamina A . Beta-karoten i drugi karotenoidi u bundevi takođe su vrlo važni za snagu kože. Antioksidanti u bundevi i njenim sjemenkama djeluju zaštitno na cijelo tijelo, uključujući srce i krvne žile. Vlakna pomažu u snižavanju holesterola.
Za maksimalan učinak, nakon završetka sezone bundeve, možemo salate posipati oljuštenim sjemenkama bundeve. Vitamin A i vitamin C kojih obiluje bundeva vrlo su važni za zdrav imunološki sistem. Stoga je izvrstan lijek protiv virusa u jesensko-zimskoj sezoni.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
U ulju sjemenke bundeve ima mnogo gama-tokoferol - oblik vitamina E . Ovaj antioksidans smanjuje upalu i štiti od nekih vrsta karcinoma.
Je magnezij element u bundeva je za smirenje i može smanjiti pojavu depresivnih simptoma. Sjeme bundeve jedan je od najboljih izvora, rekla je Cassandra Barnes. Sjemenke bundeve također su bogate željezom i nezasićenim mastima.
Još jedna dobra vijest je da je buča, koja pripada porodici Bundeva, jedna od najboljih namirnica za dijabetičare. Ova porodica uključuje oko 800 vrsta iz 125 rodova, uključujući krastavce, dinje i tikvice.
Postoje različiti načini kuhanja bundeve - može se kuhati na pari, peći, kuhati ili pire, a u svakom od ovih načina kuhanja sastojci bundeve lako apsorbiraju osobe s dijabetesom.
Primjedbe
Objavi komentar