Preskoči na glavni sadržaj

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Ne postoji "zdrava" gojaznost

"Društvena tolerancija na gojaznost stavlja ove ljude u smrtonosnu zamku", rekla je ruska dr. Zukhra Pavlova, endokrinolog i autor kanala DoctorPavlova.

Ona dijeli svoje mišljenje o naslovnici novog broja časopisa Cosmopolitan u Velikoj Britaniji. Februarsko izdanje časopisa postalo je senzacija početkom januara. Na naslovnici su pune žene u zamršenim pozama.

Ne postoji "zdrava" gojaznost
Ne postoji "zdrava" gojaznost

I naslov "U redu je, super je!". 
"Nećemo tvrditi da se veličanstveni oblici mogu smatrati atraktivnim. Ali govoriti o pretilosti kao "isplati se" potpuna je besmislica i ludilo. Uznemirilo me takvo pozicioniranje ljudi s prekomjernom težinom “, kaže dr. Pavlova. - Pitanje nije da li se neko smatra privlačnim ili ne.

Problem je što je prekomjerna tjelesna težina nezdrava kategorija. Da, punoću prati bolest. Sada se pojavio koncept "zdrave gojaznosti". I u svojoj praksi susrećem takve pacijente: osoba dolazi na recepciju ne zato što ima prekomjernu težinu, čak je i gojazna, ali tvrdi da nema pritužbi, njegova istraživanja - i hormonska i biološka, ​​kao i krvni pritisak, su u normi . "To je moja norma", kaže on. 

Ali takvo razmišljanje opušta osobu, ona misli da jednom kad je sve u redu, onda ne treba gubiti kilograme. Doktorica Pavlova ukazuje na primjere kada je neko vrijeme s takvim pacijentom bilo sve u redu. Dok se jednog dana ne nakuplja više, iako minimalna količina masnog tkiva. A ovo se već pokazalo kritičnim, zdravlje počinje propadati. 

Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam

"Takav pristup da gojaznost može biti zdrava zapravo omogućava osobi da digne ruke i ne može ništa učiniti. Ako, između ostalog, ovo ponašanje i razmišljanje nađe odobravanje u društvu, to dvostruko ohrabruje osobu da sve ostavi kako jeste - kaže dr. - Ali kada se metabolički sindrom razvije u potpunosti, on već zahvaća sve dijelove tijela i zdravlje se vrlo brzo urušava.

Dijabetes i ateroskleroza idu paralelno s gojaznošću, a ove bolesti uključuju fatalne kardiovaskularne nesreće. Ovo je posebno opasno sada u doba koronavirusa. Prekomjerna težina i dijabetes su neki od glavnih otežavajućih faktora ove infekcije. Oni pogoršavaju tok bolesti gotovo do smrti. 

S jedne strane, društvo pokušava biti tolerantno, a ne poniziti ljude s prekomjernom težinom. S druge strane, tim ljudima čini lošu uslugu. Te se žene fotografiraju za naslovnice modnih časopisa, što znači da nekome mogu biti uzor, tj. Ostati takve kakve jeste. I mnoge bi žene trebale reći sebi: zašto da ne, jer sam 20 kilograma manje od žena u modnim časopisima!

Ovo je usluga za medvjede. Naravno, ne pozivam ljude s prekomjernom težinom da pate, a još manje da ih vrijeđaju. Želim pomoći ljudima da shvate da je gojaznost problem, ali to se može riješiti ", kaže dr. Pavlova.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po

Klostridija Bakterija: Tajna Života i Opasnosti

Klostridija bakterije, često zvane "prirodni dekompozitori", su skupina mikroorganizama koje intrigira mnoge. Ove bakterije igraju ključnu ulogu u razgradnji organskog materijala i stvaranju korisnih produkata. U ovom članku, istražićemo svet klostridija bakterija, njihove funkcije i potencijalne opasnosti. Kroz članak, otkrit ćete zašto je razumevanje klostridija važno za našu svakodnevnicu. Šta su Klostridija Bakterije? Prvo, hajde da definišemo klostridija bakterije. Klostridija je rod Gram-pozitivnih bakterija koje su anaerobne, što znači da rastu u odsustvu kiseonika. Ova karakteristika ih čini jedinstvenima i ključnima za određene prirodne procese. Prirodni Dekompozitori Klostridija bakterije igraju ključnu ulogu u procesu razgradnje organskog materijala, kao što su lišće, drvo i biljni ostaci. Ova dekompozicija je vitalna za recikliranje hranljivih materija u prirodi. Klostridije su "prirodne reciklažne jedinice". Proizvodnja Korisnih Supstanci Osim što dopri

Trulo voće sadrži otrovne mikrotoksine

Mnoge domaćice koriste jabuke ili drugo voće koje se počelo lagano kvariti da bi ih koristile u kompotu ili pecivima. Ali španski naučnici sa Politehničkog univerziteta u Valenciji savjetuju da to ne čine. A još više ako je trećina površine voća pokvarena. Prema naučnicima, jabuke su posebno opasne. Mikotoksini se javljaju u trulom voću , koje se često širi na naizgled čisti dio ploda. Ove otrovne supstance mogu dovesti do hronične intoksikacije, što prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući razvoj raka (posebno jetre i bubrega), upozoravaju stručnjaci. Mikotoksini ne nestaju tokom toplotne obrade. Stoga je bolje baciti i malo pokvareno voće. Mikotoksine proizvode određene vrste plijesni koje mogu parazitirati na mnogim vrstama hrane: žitaricama, sušenom voću, orašastim plodovima i začinima. Od nekoliko stotina mikotoksina koji su danas poznati, njih desetak može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju. Mnogi naučnici kažu da ove otrovne supstance utječu na imuni sistem i izaziva

Nagla vrućina u telu: Kako se nositi s iznenadnim valovima topline?

Jeste li ikada osjetili naglu vrućinu kako vam se penje iznutra? Osjećaj iznenadne topline u tijelu može biti iznimno neugodan i ostaviti nas zbunjene i iscrpljene. U ovom članku istražujemo uzroke i simptome naglih vrućina te vam donosimo korisne savete kako se nositi s njima. Simptomi i uzroci Nagle vrućine u tielu često prate drugi simptomi kao što su znojenje, ubrzani rad srca, vrtoglavica i osjećaj nelagode. Najčešće se javljaju tokom menopauze zbog hormonskih promjena, ali mogu se pojaviti i izvan tog razdoblja. Ostali faktori kao što su stres, anksioznost, hormonalni disbalans ili određeni lijekovi također mogu izazvati naglu vrućinu. Kako se nositi s naglim vrućinama u telu Redovna telesna aktivnost: Vežbanje može pomoći u reguliranju hormona i smanjivanju intenziteta naglih vrućina. Pokušajte uvrstiti aerobne aktivnosti poput šetnje, trčanja ili plesa u svoju rutinu. Opuštajuće tehnike disanja: Tehnike dubokog disanja, kao što je abdominalno disanje, mogu pomoći smiriti tijel

Kada su narandže opasne po naše zdravlje?

Zima je godišnje doba u kojem se tradicionalno na našim geografskim širinama konzumira najviše citrusa, a posebno su omiljene narandže. Međutim, kao i svaka hrana, ovo tropsko voće utiče na naše zdravlje. I iako smo navikli na tvrdnju da je voće i povrće dobro za naš organizam, postoje slučajevi u kojima dovode do opasnih posljedica. Ko su ti slučajevi? Ispostavilo se da su narandže, kao i svi agrumi, jak alergen, komentirala je nutricionistica Julia Polovinskaya Zato ih ne treba konzumirati u velikim količinama. U suprotnom može doći do alergijskih reakcija ili anafilaktičkog šoka. Treba izbjegavati jesti narandže na prazan želudac u slučajevima bolesti gastrointestinalnog trakta. Osim toga, njihova visoka kiselost može oštetiti zubnu caklinu. Istovremeno, voće sadrži veliku količinu mikro i makronutrijenata, uključujući dnevnu dozu vitamina C i flavonoida, koji regulišu rast organizma i deluju antioksidativno. Narandže takođe snižavaju krvni pritisak, jačaju zidove krvnih sudova, sni