Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Zglobovi se ne mogu trenirati, objašnjava vodeći bugarski ortoped.
Ljudski zglob nije treniran, zbog čega se ne može reći da sport blagotvorno djeluje na zglobove. Sport ima pozitivan efekat na adolescente u izgradnji mišićno-koštanog sistema, ali ne i na zglobove.
Mišljenje je u intervjuu za Darik izrazio jedan od najboljih ortopeda u Bugarskoj, docent Antoni Georgiev, koji je na čelu Klinike za artroskopsku traumatologiju u bolnici Sofiamed u Sofiji.
Liječnik je savjetovao ljudima koji vježbaju da pronađu ravnotežu kako bi bili zadovoljni sportom i istovremeno ne uništavali svoje zdravlje.
Sport pozitivno djeluje na organizam kad raste, tako da se mišićno-koštani sistem može dobro oblikovati i ne samo to, već i formirati određenu vrstu psihe, na koju takmičenje u sportu ima pozitivan efekat, rekao je doktor.
Nažalost, zglobovi nisu trenirani i iz tog razloga liječnik ne bi rekao da sport ima blagotvoran učinak na zglobove.
Ali to je vrlo individualno, sve se mora dozirati kako bi se postigla ravnoteža između zadovoljstva u sportu i da se ne krše zdravstveni parametri. Ne govorim samo o zglobovima, već i o srcu i drugim sistemima tijela, što nije slučaj sa profesionalnim sportom. Svi patimo od bavljenja nekom profesijom. To su ljudi koji vrlo dobro znaju da će imati neke posljedice od tereta, ali oni su to odlučili , rekao je Georgiev.
Primjedbe
Objavi komentar