Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Strije su vrsta ožiljaka koji se najčešće formiraju na stomaku, grudima, bedrima, zadnjici.
Obično se javljaju u trudnoći, ali i kod naglog povećanja ili gubitka težine, brzog rasta u pubertetu, uzimanja kortikosteroida, nakon operacije povećanja grudi i određenih genetskih poremećaja kao što su Cushingov i Marfanov sindrom.
Povišeni nivoi nadbubrežnog hormona kortizona takođe mogu povećati rizik od strija.
U većini slučajeva, strije se tretiraju retinoidnim kremama koje obnavljaju kolagen i vrlo su efikasne ako se primjenjuju u roku od nekoliko mjeseci od pojave strija.
Mikrodermoabrazija može ukloniti površinski sloj kože i ubrzati rast nove kože, laserska terapija može stimulirati proizvodnju kolagena i elastina. Nažalost, ove terapije su skupe, mogu iritirati kožu i ne preporučuju se tokom trudnoće.
Nekoliko prirodnih opcija za liječenje strija
Prevencija – ako osoba želi povećati ili smanjiti svoju težinu, dobro je to raditi polako. Tokom trudnoće važno je mazati stomak, grudi i butine kokosovim uljem, maslinovim uljem, shea maslacem, bademovim uljem – bogati su antioksidansima i imaju dubinski hidratantni efekat.
Lokalni tretman domaćim lijekovima - limunov sok može posvijetliti tamne strije, bjelanjak stimulira sintezu kolagena, sok od krompira sadrži supstancu kateholazu koja posvjetljuje kožu. Nekoliko studija je pokazalo da sok od luka uklanja oštećeno tkivo i vraća elastičnost koži.
Odgovarajuća ishrana – hrana koju jedemo je takođe od velike važnosti za održavanje elastičnosti kože. Proteini soje, zeleno lisnato, crveno i narandžasto povrće podržavaju zdravlje kože. Najlakši način da dobijete hranljive sastojke je da napravite smoothie od šargarepe, cvekle, zelene hrane i proteina soje.
Uzimanje želatine - pomaže u brisanju strija povećavajući stvaranje kolagena i povećavajući elastičnost kože. U tom slučaju može se uzimati bujon od kostiju ili se želatin u prahu može dodati u sokove, smutije, supe, sosove. Suplementi sa hidrolizovanim želatinskim kapsulama su takođe pogodno rešenje.
Vitaminsko-mineralna terapija – cink podržava proizvodnju kolagena i veoma je važan tokom trudnoće, jer oko 80% trudnica pati od nedostatka minerala. Može se primijeniti i lokalno u obliku kreme sa cink oksidom.
Ostali dodaci za liječenje strija uključuju:
vitamin C (poboljšava sintezu kolagena i smanjuje slobodne radikale koji iscrpljuju ovaj važan protein za kožu)
vitamin A (podržava stvaranje novih ćelija u koži)
omega-3 masne kiseline (održavaju elastičnost kože)
likopen (sprečava razgradnju kolagena blokiranjem enzima kolagenaze).
Primjedbe
Objavi komentar