Čokolada je više od obične poslastice – ona je simbol užitka, tradicije i kreativnosti. Bez obzira jeste li zaljubljenik u slatko ili tražite način da sami pripremite zdravu i domaću verziju ovog omiljenog proizvoda, ovaj detaljan vodič pomoći će vam da shvatite svaki korak u procesu pravljenja čokolade. U ovom članku ćemo objasniti kako se pravi čokolada, od odabira sirovina do finalnog temperiranja, a sve to popraćeno praktičnim savjetima, statistikama i relevantnim primjerima. Uz sve veću potražnju za domaćom i zdravom hranom, znanje o pravljenju vlastite čokolade postaje sve popularnije. Osim što možete prilagoditi recept vlastitim ukusima, imate potpunu kontrolu nad sastojcima, što je idealno za one koji brinu o kvaliteti hrane. Kroz ovaj vodič, naučit ćete kako koristiti najbolje sastojke poput visokokvalitetnog sirovog kakaa, prirodnog šećera i, ako želite, organskog mlijeka ili biljnih zamjena, kako biste stvorili čokoladu koja ne samo da zadovoljava vaše nepce, već i vaše zdra...
Proteinska dijeta je najefikasnija: brzo mršavljenje, bez nuspojava, optimalan poticaj energije, bez gladi. Da li se takva prehrana može nazvati uravnoteženom? Ovo je drugo pitanje. Da, uz minimalan unos ugljenih hidrata i masti, tijelo gubi neke elemente u tragovima i vitamine. Ali ako dijeta nije duga, nemate zbog čega brinuti.
Iz tog razloga odlučili smo vam ponuditi još jednu opciju za proteinsku prehranu - lijenu.
Pretpostavka da je ovo izbor sportista je pogrešna. Koriste ga ljudi svih dobnih skupina i sa širokom lepezom prekomjerne težine. Ako ste tip osobe koja želi gotovo odmah vidjeti rezultate, lijena proteinska dijeta je za vas. Zašto je nazivaju "lijenom"? Samo se meni sastoji od dvije stvari: ne morate stalno kuhati i trošiti novac na različite proizvode.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
3 dana, 2 obroka, minus 5 kg
Dakle, pripremite dva obroka unaprijed za tri dana dijete. Čuvajte hranu u frižideru. Jedite 4 puta dnevno, naizmjenično. Majonezu čak možete koristiti i kao sos ako je domaći.
Pileća supa sa jajetom
Opcija 1: klasična
Sastojci
700 g pilećeg filea
1 jaje
1 luk
2 lovorova lista
sol po ukusu
Priprema
Isperite filete. Stavite ih u šerpu. Napunite vodom. Stavi vatru. Kad tečnost zavrije, uklonite pjenu, kuhajte još 20 minuta. Ispustite vodu. Napunite meso čistom vodom.
U tavu dodajte sav oljušteni luk, sol i lovorov list.
Izvadite meso iz posude, isjeckajte ga na vlakna i vratite natrag u čorbu. Skuvati jaje. Ogulite, prepolovite.
Napunite posudu supom. Dodajte jaje.
Opcija 2: s tofuom
Sastojci
30 g tofu
700 g pilećih prsa
2 kašike. limunov sok
2 jaja
1 češanj belog luka
sol po ukusu
Priprema
Isperite filete. Stavite u šerpu. Napunite vodom. Stavi vatru. Kad tečnost zavrije, uklonite pjenu, kuhajte još 20 minuta. Ispustite vodu. Napunite meso čistom vodom.
U tavu dodajte sol i češanj belog luka. Izvadite meso iz posude, rastrgnite ga na vlakna i vratite natrag u čorbu. Dodajte limunov sok.
Skuvati jaje. Ogulite, prepolovite. Tofu narežite na male kockice. Napunite posudu supom. Dodajte jaje i sir.
Proteinska salata
Opcija 1: svježi sir
Sastojci
250 g nemasnog svježeg sira
100 g šargarepe
300 g krastavaca
100 g jabuka
100 g prirodnog jogurta
1 tsp. limunov sok
Priprema
Izrežite ili sitno naribajte svu hranu. Pomiješajte sa svježim sirom. Začinite limunovim sokom i jogurtom.
Opcija 2: s tunom
Sastojci
200 g konzerve tunjevine
200 g celera
1 kašika limunovog soka
1 kašika maslinovog ulja
1 mljeveni biber od šipka
Priprema
Tunjevinu zgnječite vilicom. Sitno nasjeckajte celer. Mix. Sve začinite crnim biberom, limunovim sokom i maslinovim uljem.
Birate jednu supu i jednu salatu. Ukusno, ali malo kalorija. Nakon mjesec dana možete ponovo proći kurs za mršavljenje. Da biste diverzificirali jelovnik, uvrstite u jelovnik drugu vrstu salate i supe. Tokom dana treba piti 1,5 do 2 litre obične vode.
Ne postoji devojka koja nikada nije pokušala da smrša. Neko baci ovaj pothvat gotovo odmah, neko teško može izdržati ni jedan dan, jer je meni previše kompliciran. Ali s lijenom proteinskom prehranom možete očekivati samo pozitivne rezultate.
Primjedbe
Objavi komentar