Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova
Svi znaju da su zeleni začini vrlo korisni za ljude, ne samo zbog vitamina i minerala, već i zbog njihovih ljekovitih svojstava. Otkrijmo koje su najkorisnije.
• Bosiljak
Izvrsno antivirusno sredstvo, efikasno u liječenju kašlja i stimuliranju imunološkog sistema. Ova biljka sadrži vitamin C, kamfen, evengol i cineol.
Zahvaljujući tim supstancama, esencijalna ulja bosiljka ublažavaju upale, pa čak imaju i antibiotski kvalitet.
Poznato je da je zeleni bosiljak izvrsno dezinficijens za ispiranje usta - uklanja mirise, ubija bakterije.
Ovaj začin djeluje blago diuretički i pomaže u smanjenju nivoa mokraćne kiseline u krvi, čisti bubrege.
• Peršin
Riznica vitamina C i A. Da biste dobili dnevnu dozu koja vam je potrebna, morate je pojesti 50 g. Koristi se i za normalizaciju krvnog pritiska i za kamenje u žuči. Polikapsadin inilin, koji je sadržan u peršinu, normalizuje metabolizam glukoze i povećava apsorpciju mangana, neophodnog za zdrave kosti i zube.
Ne preporučuje se upotreba tokom trudnoće, jer može dovesti do pobačaja.
• Kopar
Lišće ove biljke bogato je vitaminima C, A, B2, B6, P, PP, kalcijumom, kalijumom, fosforom, gvožđem i magnezijumom. Važno je da sve ove tvari tijelo lako apsorbira, povećavajući proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Kopar djeluje dezinficirajući na gastrointestinalni trakt i mokraćni sistem. Pozitivno djeluje na respiratorne organe, podupire jetru, smiruje živčani sistem, snižava krvni pritisak i smanjuje otok.
• Korijander
Ovaj zeleni začin ubrzava probavu i uklanja osjećaj težine nakon jela. Izuzetno je koristan za rad kardiovaskularnog sistema i za lošu pokretljivost crijeva. Njegovi listovi sadrže puno karotena, askorbinske kiseline, vitamina A, B1, B2, C, P.
Ne preporučuje se upotreba korijandera u velikim količinama, on može oslabiti potenciju i uzrokovati probleme s menstrualnim ciklusom, što dovodi do nesanice. Važno je znati da je korijander najbolje ne podvrgavati toplotnoj obradi.
• Divlji luk
Dugo se smatra dobrim sredstvom za čišćenje želuca, stimulira motoričku funkciju crijeva i želuca. Normalizira metabolizam, sprečava nakupljanje nepotrebnog holesterola, snižava krvni pritisak i djeluje antipiretički. Korisna je kod crijevnih i zaraznih bolesti. Pomaže u zasićenju tijela vitaminima i preporučuje se kao opći tonik.
• Lapad
Poboljšava probavu, čisti jetru, ubrzava zacjeljivanje rana i djeluje kao dobro hematopoetsko sredstvo. Dekocije i prašci od korijena dobar su lijek za poremećaje, kolitis, enterokolitis, hemokolitis. Odvar sa cijelom biljkom vrlo je učinkovit kod prehlade.
• Nana
Stimulira aktivnost mozga. Djeluje umirujuće, holeretički, protuupalno, antiseptično i stimulirajuće. U narodnoj medicini biljka se koristi za ublažavanje PMS-a, kao sedativ koji pomaže kod kašlja i žgaravice. U velikim količinama metvica je kontraindicirana kod muškaraca jer negativno utječe na potenciju. Takođe je nepoželjno koristiti tokom trudnoće.
Primjedbe
Objavi komentar