Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Za nekoga ko stvarno želi smršavjeti, bilo koje doba godine je dobro vrijeme za započinjanje procesa.
Predstavljamo vam jedno od najmoćnijih pića za postizanje ovog cilja. Pored toga, kada koristite ovo piće, funkcije mozga se ubrzavaju, poboljšavajući pamćenje, vid i sluh. Ključni sastojak je svježi hren, bogat vitaminom C, kalijumom, vitaminima B1, B2, B6, željezom, magnezijumom i fosforom. Hren ubrzava metabolizam, smanjuje umor i istovremeno potiče razvoj korisnih bakterija u želucu. Proces izrade sirupa prilično je jednostavan.
Kako napraviti sirup?
Trebat će vam:
• 125 g hrena
• 4 limuna
• 3 kašike meda
• 2 kašike cimeta
• 1 mali komad đumbira, širok 2 cm.
Način pripreme:
Pomiješajte hren i đumbir u blenderu. Iscijedite limunov sok i dodajte ga. Miješajte 2-3 minute. Dodajte 3 kašike meda i 2 kašike cimeta.
Sve zajedno miješajte dok ne dobijete sirup.
Sirup sipajte u odgovarajuću staklenu posudu.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Kako se koristi?
Uzimajte po jednu kašiku dva puta dnevno prije jela ili vježbanja. Radite to 3 sedmice. Zatim trebate napraviti pauzu nekoliko dana. Nećete požaliti, rezultati će biti nevjerojatni!
Također ćemo vam dati popis namirnica koje će vam pomoći da poboljšate pamćenje i rad mozga.
• Ružmarin: prvi i najsnažniji prirodni lijek za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Njegove komponente poboljšavaju rad mozga. Pored toga, njegova aroma može učiniti čuda.
• Repa: Povrće puno prirodnih nitrata, cvekla poboljšava protok krvi u mozak i telo.
• Jaje: u svoj meni možete uključiti jaja da poboljšate pamćenje. Žumanjak sadrži holin koji je koristan za rad mozga.
• Riba: sardine, losos, bakalar su vrste ribe pune omega-3 masti za pravilan rad mozga.
• Avokado: pomaže u poboljšanju protoka krvi u mozgu.
• Brusnica: Ovo sočno voće puno je antioksidansa koji pomažu u zaštiti mozga od oksidativnih oštećenja.
• Luk: Uključite sirovi luk u svoju prehranu kako biste poboljšali pamćenje.
• Cjelovite žitarice: Kombinacija vlakana, složenih ugljenih hidrata i omega-3 čini cjelovite žitarice superhranom za mozak.
• Paradajz: vrlo jak antioksidans. Likopen štiti moždane stanice od oštećenja slobodnim radikalima i čini čuda za cjelokupno zdravlje.
• Zeleni čaj: Može vam izoštriti pamćenje i poboljšati kapacitet mozga. Pijte 2-3 šalice svježeg zelenog čaja tjedno. Ova biljka može poboljšati koncentraciju i kognitivne funkcije.
• Tamna čokolada: njen doprinos snažnim antioksidantima i sadržajem kofeina pomaže u poboljšanju memorije, kao i u povećanju nivoa koncentracije.
• Kurkuma: Kurkumin vam može poboljšati pamćenje i spriječiti upale.
• Jabuke: Jedno od najboljih voća za održavanje dobre forme. Oni će vam takođe pomoći da poboljšate pamćenje.
Primjedbe
Objavi komentar