Orasi su najkorisniji orašasti plodovi

Najkorisniji orašasti plodovi su orasi, rekli su stručnjaci.

Orasi su najkorisniji orašasti plodovi, izvijestio je BBC pozivajući se na američke naučnike koji pozivaju da orasi budu prisutniji u našoj svakodnevnoj prehrani.

Orasi su najkorisniji orašasti plodovi

Općenito, svi orašasti plodovi su dobri za zdravlje. Međutim , orasi sadrže više antioksidansa od kikirikija , badema i lješnjaka.

Doktor Joe Vinson sa Univerziteta u Scrantonu, SAD, analizirao je količinu antioksidansa u devet vrsta orašastih plodova i otkrio da šačica oraha sadrži dvostruko više korisnih sastojaka od iste količine svih ostalih popularnih orašastih plodova. Ne samo da je veća količina antioksidansa, već i njihov kvalitet i efekat.

Antioksidanti u orasima su dva do 15 puta moćniji od vitamina E , koji štiti tijelo od oštećenja prirodnih hemikalija koje uzrokuju bolesti. Antioksidanti su korisni jer zaustavljaju lančane reakcije koje oštećuju stanice.

Iz prethodnih studija poznato je da u malim količinama orašasti plodovi smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka dojke i raka prostate, dijabetesa tipa 2 i drugih.