Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Svakodnevno hodanje od oko 25 minuta može dodati dodatnih 7 godina života, kažu naučnici.
Prema studiji, redovite šetnje prepolovljuju rizik od umiranja od srčanog udara. Čak i ljudi koji nisu vježbali do sedme decenije mogu ozbiljno poboljšati svoje zdravlje vježbanjem.
Sanjay Sharma, profesor kardiologije u Londonu, kaže da lagane vježbe mogu prepoloviti šanse srčanog udara kod ljudi starih 50 ili 60 godina. Studija je vrlo značajna. To pokazuje da kada ljudi koji redovito vježbaju mogu čak usporiti proces starenja.
Profesor je dodao da ljudi nisu u stanju zaustaviti starenje, ali mogu odgoditi vrijeme za koje će ostariti.
Pored toga, sasvim je moguće da kada osoba ima 70 godina izgleda mnogo mlađe i živi 90 godina. Vježba vam daje između 3 i sedam dodatnih godina života. To je pravi antidepresiv koji povećava kognitivne funkcije i sada postoje dokazi da se demencija može odgoditi.
Znanstvenik daje savjet kada znamo da je mjesto do kojeg smo išli oko 20 minuta hoda, ako imamo vremena hodati tamo i ne čekati javni prijevoz, citirao je britanski list Telegraph .
Studiju o prednostima svakodnevnog hodanja uradio je tim sa Univerziteta Saarland u Njemačkoj. Program je uključivao ljude koji nisu vježbali, ali su bili dobrog zdravlja.
Profesor Christy Ditton sa Cambridge Instituta za javno zdravlje smatra da je što je osoba aktivnija, bez obzira na dob u kojoj to počinje, to veća korist za nju.
Pokret i sport donose zdravlje i raspoloženje!
Primjedbe
Objavi komentar