Svakodnevno hodanje od oko 25 minuta može dodati dodatnih 7 godina života, kažu naučnici.
Prema studiji, redovite šetnje prepolovljuju rizik od umiranja od srčanog udara. Čak i ljudi koji nisu vježbali do sedme decenije mogu ozbiljno poboljšati svoje zdravlje vježbanjem.
Sanjay Sharma, profesor kardiologije u Londonu, kaže da lagane vježbe mogu prepoloviti šanse srčanog udara kod ljudi starih 50 ili 60 godina. Studija je vrlo značajna. To pokazuje da kada ljudi koji redovito vježbaju mogu čak usporiti proces starenja.
Profesor je dodao da ljudi nisu u stanju zaustaviti starenje, ali mogu odgoditi vrijeme za koje će ostariti.
Pored toga, sasvim je moguće da kada osoba ima 70 godina izgleda mnogo mlađe i živi 90 godina. Vježba vam daje između 3 i sedam dodatnih godina života. To je pravi antidepresiv koji povećava kognitivne funkcije i sada postoje dokazi da se demencija može odgoditi.
Znanstvenik daje savjet kada znamo da je mjesto do kojeg smo išli oko 20 minuta hoda, ako imamo vremena hodati tamo i ne čekati javni prijevoz, citirao je britanski list Telegraph .
Studiju o prednostima svakodnevnog hodanja uradio je tim sa Univerziteta Saarland u Njemačkoj. Program je uključivao ljude koji nisu vježbali, ali su bili dobrog zdravlja.
Profesor Christy Ditton sa Cambridge Instituta za javno zdravlje smatra da je što je osoba aktivnija, bez obzira na dob u kojoj to počinje, to veća korist za nju.
Pokret i sport donose zdravlje i raspoloženje!
Primjedbe
Objavi komentar