Klostridija bakterije, često zvane "prirodni dekompozitori", su skupina mikroorganizama koje intrigira mnoge. Ove bakterije igraju ključnu ulogu u razgradnji organskog materijala i stvaranju korisnih produkata. U ovom članku, istražićemo svet klostridija bakterija, njihove funkcije i potencijalne opasnosti. Kroz članak, otkrit ćete zašto je razumevanje klostridija važno za našu svakodnevnicu. Šta su Klostridija Bakterije? Prvo, hajde da definišemo klostridija bakterije. Klostridija je rod Gram-pozitivnih bakterija koje su anaerobne, što znači da rastu u odsustvu kiseonika. Ova karakteristika ih čini jedinstvenima i ključnima za određene prirodne procese. Prirodni Dekompozitori Klostridija bakterije igraju ključnu ulogu u procesu razgradnje organskog materijala, kao što su lišće, drvo i biljni ostaci. Ova dekompozicija je vitalna za recikliranje hranljivih materija u prirodi. Klostridije su "prirodne reciklažne jedinice". Proizvodnja Korisnih Supstanci Osim što dopri
Magnezijum pomaže mišićima da dobro funkcioniraju, kažu naučnici.
Element magnezijum igra izuzetno važnu ulogu u metaboličkim procesima povezanim sa sintezom ili metabolizmom visokoenergetskih spojeva poput glukoze.
Utvrđeno je da više od 300 enzima u ljudskom tijelu uključuje magnezij. Enzimima koji sudjeluju u metabolizmu glukoze potreban je magnezij za aktivaciju.
U sintezi laktata (u anaerobnom metabolizmu glukoze) u mišićnim ćelijama postoji ograničenje fizičke aktivnosti. Iz tog razloga se ovaj metabolički proizvod mora što prije eliminirati iz tijela - proces u kojem je magnezij ponovno potreban. Zbog aktivnog metabolizma, aktivni sportisti trebaju uzimati dovoljne količine magnezijuma.
Povećana fizička aktivnost i aktivno vežbanje izazivaju obilno znojenje koje gubi značajne količine magnezijuma. Gubitak tečnosti je značajan (oko 2 litre na sat) posebno pri visokim temperaturama i visokoj vlažnosti.
Razlog za pojavu nedostatka magnezijuma je povećana potrošnja magnezijuma uslijed aktivnog metabolizma i ubrzanog bubrežnog izlučivanja magnezijuma. Sportisti su izloženi dugotrajnim fizičkim aktivnostima i vjerovatnije će patiti od nedostatka magnezijuma od ljudi koji ne vježbaju aktivno.
Količina magnezijuma koju unosimo hranom često nije dovoljna za uravnoteženje ravnoteže magnezijuma u tijelu. Treba imati na umu da sportisti nadoknađuju gubitak magnezijuma tokom faze oporavka. Na taj način uzimanjem magnezijuma može se izbjeći nedostatak magnezijuma i prije početka fizičke aktivnosti.
U slučaju nedovoljnog unosa, nedostatak magnezijuma kod sportista i aktivnih sportista brzo se očituje neuromišićnom hiperekscitabilnošću, tendencijom ka naprezanju mišića, grčevima mišića i puknućem mišićnih vlakana.
Preporučena dnevna doza magnezijuma za sportiste je oko 5 mg magnezijuma po kilogramu tjelesne težine. Povećane potrebe za magnezijumom kod aktivnih sportista ne mogu se pokriti samo hranom i zato je potreban dodatni unos magnezijuma. Redovni unos magnezijuma tokom faze oporavka kod sportista pomaže u održavanju postignutog nivoa fizičke spremnosti.
Primjedbe
Objavi komentar