Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Ne postoji nijedan proizvod ili dijeta koja može ukloniti masnoće sa stomaka. Međutim, možete se pridržavati preporuka za doručak kako biste smanjili nakupljanje masne mase u predelu stomaka.
Stručnjaci kažu da je vrijedno stalno uključivati jaja u doručak. Jaja imaju malo kalorija, ali su bogata proteinima i drugim važnim nutrijentima, kažu stručnjaci. Napomenuli su da su studije pokazale da jedenje jaja za doručak može pomoći da izgubite težinu. Općenito, bolje je pojesti obilan doručak sa visokim sadržajem proteina.
Osim toga, ujutro ne biste trebali piti alkoholne koktele ili slatke napitke od kafe. Samo preskakanje doručka povezano je s većim rizikom od prekomjerne težine i gojaznosti. Vrijedi razmisliti o njegovom punjenju. Stručnjaci savjetuju da birate zdrave izvore masti i vlakana.
Primjedbe
Objavi komentar