Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
1. Detox kupka sa solju
Šta vam je potrebno:
1 šolja morske soli;
1 šolja magnezijum sulfata;
2 šolje sode bikarbone;
eterična ulja (opciono).
Evo kako da ga pripremite:
1) Dovoljno topla voda. Sve suve sastojke sipajte u kipuću vodu.
2) Dodajte 20 kapi eteričnog ulja. Ohladite rastvor.
3) Uronite stopala u toplu otopinu na 30 minuta.
Ovaj postupak će ublažiti iritacije kože, povećati nivo magnezijuma, oraspoložiti, ublažiti umor.
2. Detox kupka sa đumbirom
Šta vam je potrebno:
2 šolje vodikovog peroksida;
1 kašika sušenog đumbira u prahu.
Evo kako da ga napravite:
Napunite šerpu vrelom vodom i dodajte dva gore navedena sastojka. Malo ohladite vodu.
Uronite stopala u vodu i ostanite 30 minuta za ublažavanje alergija, odmorite stopala, uklonite toksine.
3. Detox kupka sa glinom.
Šta vam je potrebno:
1/2 šolje bele ili zelene gline;
1/2 šolje magnezijum sulfata;
eterična ulja (opciono).
Evo kako da ga napravite:
Napunite šerpu vrelom vodom i dodajte tri gore navedena sastojka. Sve dobro promiješajte, dok se magnezijum sulfat i glina potpuno ne otopi. Pustite da se voda malo ohladi. Držite stopala u vodi 20 minuta.
4. Detox smuti od cvekle i đumbira
Sastojci
1 srednja cvekla, oguljena i narezana na četvrtine;
1 grejp, oguljen i narezan na komadiće;
komad đumbira od 2,5 cm;
½ nara, samo zrna;
2 šolje biljnog čaja, po vašem ukusu;
1 kašika svježe iscijeđenog soka od limuna ili 1/2 soka od narandže.
Priprema
Iscijedite sok od svih sastojaka i pomiješajte sa čajem za detoksikaciju. Popijte odmah da biste maksimalno iskoristili njegove korisne sastojke. Uživaj!
5. Detoks koktel za bubrege
Sastojci
• 1 grejpfrut, oguljen, izvaditi koštice;
• 1 velika slatka oguljena jabuka;
• 2 šolje spanaća (možda smrznutog);
• 1 velika zrela banana, prethodno narezana;
• Bez mleka od slatkog badema, vode ili soka od pomorandže (otprilike 1/2 šolje);
• 1/2 kašičice svežeg đumbira, oguljenog i narendanog.
Sastojci se mešaju mikserom na velikoj brzini oko 1 minut. Piće je spremno.
Primjedbe
Objavi komentar