Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Doktor psihijatar-narkolog najviše kategorije Aleksej Kazancev govori o tome kako piti alkohol na praznicima bez štete po zdravlje.
Stručnjak je napomenuo da ljekari ne preporučuju konzumiranje alkohola. Prema njegovim riječima, ranije su se držali pravila "sigurne norme", ali sada to nije slučaj. Pozvao je da se ne pije alkohol, ali ako će se ipak piti, to treba raditi po određenim pravilima.
Prije svega, Kazantsev je napomenuo da ne treba piti gazirani alkohol, kao ni alkohol pomiješan sa slatkim sodom ili slatkim gaziranim bezalkoholnim pićima. Činjenica je da mamurluk uzrokovan slatkim alkoholom traje duže, a ugljični dioksid pogoršava ovaj učinak.
Narkolog nam preporučuje fizičku aktivnost kako se ne bismo olako napili. Predlaže da šetamo, ne samo da sjedimo za stolom, već plešemo pored božićne jelke. Hranu bogatu ugljenim hidratima treba jesti uz alkohol. Međutim, ne smije biti vruće ili masno, kako ne bi opteretilo gušteraču.
Prije praznika, Kazantsev je savjetovao da se ujutro uzme kontrastni tuš i multivitamine i ni u kojem slučaju ne pije alkohol.
Primjedbe
Objavi komentar