Učiniti praznični sto zdravim može biti veliki izazov. Obično je stol pretrpan hranom kao rezultat velike kupovine i ostataka posnih jela sa stola Badnje večeri.
Osim toga, obično se pije mnogo alkohola. Šta učiniti da se tijelo ne preopterećuje i umjesto da uživamo u odmoru, osjećamo se loše zbog preteranog uživanja ili prejedanja.
1. Kuvajte sami
Prva stvar koju možete da uradite je da sami kuvate. Tako će biti ukusnije i izbjeći ćete negative brze hrane, ustajale i upakovane hrane, znat ćete koje ste proizvode koristili i imat ćete priliku da hranu pripremite kako želite.
2. Koristite ekološki prihvatljive i poljoprivredne proizvode
Da bi hrana koju pripremate bila ukusna i korisna, proizvodi moraju biti čisti i ekološki. Jer sve vrste vještačkih aditiva, konzervansa i boja ne samo da mogu opteretiti organizam, već i naškoditi ili izazvati alergiju. Osim toga, okus je mnogo stvarniji i ne može se porediti sa umjetnom hranom.
3. Smanjite unos alkohola
Ovo se neće svidjeti mnogima, ali što manje pijete, to je bolje za vaše zdravlje. Naravno, najbolje je potpuno izbaciti alkoholna pića.
4. Povrće
Povrće pruža mnoge korisne supstance za ljudski organizam i njegovo zdravlje. Mogu biti na stolu u salatama, jelima ili, češće, kao dio kiselog krastavca. Dobro je da budu u skladu sa godišnjim dobima, jer obično proizvodi karakteristični za određeno vreme podržavaju imuni sistem i snabdevaju organizam potrebnim supstancama da se osećamo dobro i zdravo. Nije slučajno da su u ovoj sezoni popularni proizvodi poput kiselog kupusa, praziluka, crnog luka, bundeve, češnjaka i sličnih.
5. Stavite domaće orahe
U prodavnici možete nabaviti i već aromatizirane i pečene orahe, ali ako odvojite vrijeme da ih sami ispečete, bit ćete zadovoljni. Aroma i ukus svježe pečenih orašastih plodova je neuporediv. Orašasti plodovi, kikiriki, bademi, lješnjaci i još mnogo toga – svi oni sadrže mnogo korisnih tvari, vitamina i proteina, pa će tijelo dobiti ono što mu je potrebno.
6. Umesite hleb
Takođe je odlično mesiti i peći svoj hleb. Okus toplog hleba je vredan toga. Na ovaj način ćete izbjeći konzervanse, dizače i druge umjetne dodatke koji se obično slažu s kruhom iz trgovine.
7. Napravite desert sa manje šećera
Ako napravite baklavu, nesumnjivo će biti puno šećera. Ali ako želite lakši desert, možete pronaći recepte za jedan.
8. Puno voća
Dobar način da zamijenite teške slatke deserte je da stavite više voća na sto. Možete napraviti i voćnu tortu ili kremu, voćnu salatu.
Postoji mnogo opcija šta staviti na svečani sto. Kada odvojite vrijeme da se brinete o njoj, dobit ćete i punu paletu emocija povezanih s praznikom. Sve su to uspomene i iskustva koja dan sa vašom porodicom čine posebnim. Usmerite pažnju na dobre strane ljudi, na ono što se dešava, a onda, šta god da bude na stolu, imaćete ono najvažnije da budete zdravi - radost i ljubav.
Primjedbe
Objavi komentar