Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre. “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka. Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak. “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav
Nedavno sam promijenila večeru s ovim namirnicama i za kratko vrijeme smršavila bez ikakvih radikalnih ograničenja
Ako želite smršati, morate ozbiljno razmisliti o prehrani. Posebno za ono što konzumirate uveče. Uostalom, večera mora sadržavati proteine, jer jednostavno nećete imati vremena za stvaranje energije iz unesenih ugljikohidrata.
A proteini nisu samo građevinski materijal za mišiće, već i važna komponenta prehrane za održavanje odgovarajuće težine i uklanjanje viška kilograma.
Zato smo za vas pripremili 20 različitih opcija za proteinske večere koje će vam pomoći da brzo dođete u formu.
20 opcija za pravu proteinsku večeru
Jednostavan omlet napravljen od mješavine proteina i mlijeka, nekoliko svježih rajčica ili šaka smrznutog povrća.
Pileći file na žaru, prethodno mariniran u limunovom soku sa začinima, sa svim vrstama salata od povrća.
Bakalar, losos ili druga pirjana riba ukrašena povrćem.
Zečje meso, pečeno u foliji u rerni, sa salatom od paradajza.
Kuvani smeđi pirinač sa plodovima mora i povrćem.
Lagana supa sa pilećim, ribljim, čorbom od morskih plodova
Pileći file pečen sa začinima u foliji.
150 grama svježeg sira sa koprom, češnjakom i maslinovim uljem
150 grama svježeg sira sa začinskim biljem i češnjakom.
Kotleti od ribe ili piletine pečeni u pećnici.
Omlet od svježeg sira sa 2 proteina i 100 grama svježeg sira. Možete dodati boraniju, začinsko bilje i začine.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Salata od povrća i tunjevine u vlastitom umaku.
Kuvano goveđe ili svinjsko meso i kuvani pasulj za ukrašavanje.
Čili napravljen od nemasne govedine i crvenog pasulja.
Goveđi gulaš s umakom od povrća.
Ćureći file, pečen u foliji i ukrašen svježim začinskim biljem i krastavcem.
Salata napravljena od mješavine zelene salate i sira mozzarelle.
Salata od pilećih prsa i celera.
Brancin pečen na jastuku od povrća.
Pileći ražnjići u marinadi od đumbira i limuna.
A ako ovim večerima dodate malo tjelesne aktivnosti, višak kilograma počet će vrlo brzo nestajati. Podijelite ove podatke sa svojim prijateljima, trebat će im!
Primjedbe
Objavi komentar