Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Ljekari imaju mnogo načina da vam pomognu da saznate ima li osoba alkoholizam. Postoje i testovi koji pomažu u utvrđivanju opsega bolesti.
Nudimo vam test u nekoliko pitanja. Odgovorite na pitanja, izračunajte bodove i saznajte trebate li preispitati svoj odnos s alkoholom. Testovi su pripremljeni kao projekat SZO u kojem je učestvovalo šest zemalja.
U testu se nalazi 10 pitanja za odgovor na svako od kojih se daju bodovi. Na kraju se stupanj alkoholizma utvrđuje ovisno o osvojenim bodovima.
Pitanje 1. Koliko često pijete alkohol?
Nikada - 0 bodova
Jednom mjesečno ili manje - 1 bod
Dva do četiri puta mjesečno - 2 boda
Dva do tri puta sedmično - 3 boda
Četiri puta sedmično i češće - 4 boda
Pitanje 2. Koliko čaša alkohola popijete?
Jedan ili dva - 0 bodova
Tri ili četiri - 1 bod
Pet ili šest - 2 boda
Sedam do devet - 3 boda
Više od deset - 4 boda
Pitanje 3. Koliko često pijete šest ili više čaša alkohola?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 4. Koliko se često opijate?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 5. Koliko često pijete alkohol i postajete agresivni?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 6. Koliko ste često plakali ujutro u prošloj godini?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 7. Koliko ste se često postidjeli nakon zabave uz alkohol?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 8. Koliko često se nakon alkoholne noći ne sjećate nečega?
Nikada - 0 bodova
Manje od jednom mjesečno - 1 bod
Jednom mjesečno - 2 boda
Jednom sedmično - 3 boda
Svaki ili skoro svaki dan - 4 boda
Pitanje 9. Koliko često idete kući povrijeđeni u alkoholiziranom stanju?
Ne - 0
Da, ali ne za prošlu godinu - 2
Da, za prošlu godinu - 4
Pitanje 10. Da li su vaši rođaci zabrinuti zbog toga što pijete?
Ne - 0
Da, ali ne za prošlu godinu - 2
Da, za prošlu godinu - 4
Sada prebrojite bodove. Rezultati:
0-7 bodova, nizak stepen i vjerovatnoća alkoholizma. Konzumiranjem alkohola ne nanosite ozbiljnu štetu svom tijelu. Ne povećavajte dozu.
8-15 bodova, početni stepen alkoholizma. Malo štetite svom zdravlju, ali imate povećan rizik od bolesti povezanih s alkoholom. Preporučuje se smanjenje količine konzumiranog alkohola.
16-19 bodova, alkoholizam. Nanosite ozbiljnu štetu svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Potrebno je smanjiti količinu konzumiranog alkohola.
20 bodova, visok stepen alkoholizma. Najvjerojatnije ste već razvili kronične bolesti zbog alkohola. Posavjetujte se s liječnikom i odustanite od alkohola.
Primjedbe
Objavi komentar