Norma i odstupanja u pokazateljima pri mjerenju krvnog pritiska otkriveni su na Telegram kanalu popularnog voditelja i doktora dr Aleksandra Mjasnikova. Ispostavilo se da je trenutno idealan indikator krvnog pritiska 110 prema 70, a ne uobičajeni 120 prema 80 za koji svi znamo. Normalan krvni pritisak danas je ispod 120/80. 120/80-129/80 – prehipertenzija. 130-139 do 80-89 je već početna faza hipertenzije. 140 do 90 i više je već 2. stadijum arterijske hipertenzije (hipertenzije)”, napisao je. Istovremeno, doktor je precizirao da se normalni pokazatelji mogu promijeniti ako osoba ima dijabetes i trudnoću. Kod sportista pritisak od 100 do 60 ili 90 do 50 milimetara žive postaje uobičajen. Stručnjak preporučuje mjerenje indikatora samo u stanju potpunog mirovanja tri puta zaredom. Prije početka mjerenja treba mirno sjediti najmanje pet minuta, a zatim nastaviti sa procedurom.
Drugi naziv brazilske dijete je "14 dana". Za dvije sedmice možete izgubiti 4-5 kg.
Ako ne volite jaja, najbolje je uopće ne ići na ovu dijetu. Mišljenja o njemu prilično su oprečna, ali se često uspešno koristi.
 |
Brazilska dijeta |
Dijeta traje 14 dana.
Možete izgubiti 4 do 5 kg
Prva dva dana:
Tri puta dnevno, jedno kuhano jaje, šolja crne kafe i jabuka.
Treci dan:
Ujutro - 2 kuhana jaja;
Na ručak - 100 g pečene govedine sa pirjanim špinatom;
Uveče -1 kuhano jaje i 4 kašike. pire od špinata
Četvrti dan:
Ujutro -1 jaje;
Za ručak -150 g kuhane ribe i 1 paradajz;
Uveče - 2 kuhana jaja i šoljica kafe.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Peti dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje;
Na ručak - 2 kuhana jaja i 1 paradajz;
Uveče -150 g pečene ribe i 150 g pirjanog povrća začinjeno sirćetom.
Šesti dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje i šolja kafe;
Na ručak - 150 g pečene govedine, salata od krastavaca;
Večera - 100 g pečene govedine, 1 paradajz, šolja kafe.
Sedmi dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje;
Na ručak - pola pečene piletine i 150 g povrća po vašem izboru;
Večera - druga polovica piletine, 1 jabuka, šolja kafe.
Iduće sedmice dijeta se ponavlja.
Primjedbe
Objavi komentar