Ruski somnolog Sofija Čerkasova ispričala je o pametnoj metodi kojom ćete se ujutro lakše probuditi i ustati. U jednom intervjuu, ruska doktorica je primjetila da u jesen i zimu mnogi ljudi idu na posao kada je napolju još mrak i da se vraćaju kući kada je danje svetlo odavno nestalo. Prema riječima ljekara, čovjek se teže budi u mraku, pa za bolje buđenje treba koristiti svjetlosne alarme. „Možete koristiti svjetlosne alarme, to su uređaji koji pojačavaju osvjetljenje u spavaćoj sobi u određeno vrijeme. Kako odabrati savršen doručak Ashwagandha za fizičko i mentalno zdravlje Čak i kroz zatvorene kapke, svjetlost prodire i utječe na retinu što lakše ublažava pospanost, navela je ona. Takođe, za dobar san, specijalista preporučuje preventivno uzimanje vitamina D, češće šetnje na svežem vazduhu i fizičku aktivnost.
Dr Inna Mihailova ističe koliko je trešnja korisna, ali i koji ljudi treba da budu oprezni sa ovim voćem.
Trešnje sadrže mnogo kalijuma - važne supstance za metaboličke procese i ravnotežu telesnih tečnosti. Sadrže dosta gvožđa koji pomaže kod anemije .
Trešnje su korisne za prevenciju bolesti genitourinarnog sistema.
Osim toga, trešnje blagotvorno djeluju na probavu i imaju blago laksativno djelovanje. Oni suzbijaju pojavu ćelija raka u tijelu.
Trešnje sadrže i dosta vitamina B zahvaljujući kojem možete izliječiti jak kašalj , suzbiti simptome astme i ublažiti otežano disanje .
U isto vrijeme, trešnje su opasne za dijabetičare , ako se prekomjerno konzumiraju - mogu izazvati napad. Osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta treba pažljivo jesti trešnje.
Zdravoj osobi se preporučuje da ne jede više od 300 grama dnevno.
Primjedbe
Objavi komentar