Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Šta može biti bolje od jutarnje šoljice mirisne kafe? Mnogi ljudi su navikli da svoje omiljeno piće piju na prazan želudac, ne razmišljajući o mogućim negativnim posljedicama po organizam.
Ali ako odustajanje od kafe nije vaša opcija, morate slijediti neka važna pravila.
Fitnes trenerica Irina Simonets podijelila je nekoliko vrijednih savjeta koji objašnjavaju kako ujutro treba piti kafu kako ne bismo naštetili svom tijelu.
Kafa sama po sebi nije toliko bezbedna kao što se tvrdi. Prema riječima stručnjaka, čak i mala doza kofeina ujutro na prazan želudac predstavlja ozbiljnu prijetnju nervnom, probavnom i kardiovaskularnom sistemu organizma.
Prva stvar koja pati je stomak. Dakle, prije nego što popijete gutljaj kafe, obavezno obilno doručkujte i napunite baterije.
Poželjno je provesti 20-30 minuta nakon doručka.
U to vrijeme počinju svi probavni procesi. Osim toga, hlorogena kiselina koja se nalazi u napitku i okrepljuje povećat će kiselost, dajući blagodati i ne oštećujući zidove želuca.
Primjedbe
Objavi komentar