Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Nedostatak vitamina često dovodi do neuspjeha. Nutricionistica Elena Solomatina rekla je da se nedostatak vitamina javlja u nedostatku sunčeve energije, pothranjenosti ili post-COVID sindromu.
Prema riječima stručnjaka, organizmu je prije svega potreban vitamin C. Zbog činjenice da voće u prodavnicama zimi ne sadrži hranljive materije, bolje je izabrati smrznuto, rekla je Solomatina.
Koristan je i vitamin D, koji će smanjiti stepen plave boje i poboljšati otpornost na virusne infekcije i zdravlje zuba.
„Poznato je da više od 80 posto ljudi ima smanjen vitamin D – nedostaje im sunca, ne jedu ribu... Tegla jetre bakalara nekoliko puta sedmično može riješiti ovaj problem. <…> Vitamin D se također nalazi u žumancetu i mliječnim proizvodima. Ako ne možemo da jedemo plodove mora, onda kupujemo vitamin D u apoteci“, rekao je specijalista.
Primjedbe
Objavi komentar