Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Nemaju svi vremena za doručak i ako bi želeli to učiniti. Međutim, to može negativno utjecati na vaše zdravlje.
Ispostavilo se da preskakanje doručka može izazvati određene bolesti. Nutricionisti smatraju da zdrav doručak treba započeti čašom vode.
Zatim morate skuhati nešto što se sastoji od 60% ugljenih hidrata, 30% masti i 10% proteina. Žitarice, mahunarke, meso, voće i povrće su vaše najbolje mogućnosti.
Dijabetes
Šesnaestogodišnje istraživanje na 20.000 muškaraca otkrilo je da je preskakanje doručka redovito povećavalo rizik od dijabetesa za 25 posto. Čak i ako izuzmemo negativne faktore poput ljubavi prema slatkom i neaktivnom načinu života, ovaj pokazatelj ostaje 16%.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Upala
Visoko osjetljivi nivoi C-reaktivnog proteina povećavaju se u krvi ljudi koji nemaju naviku doručkovati. Ovu teoriju je testiralo više od 70.000 ljudi. Visok nivo ovog proteina ukazuje na hroničnu upalu i naziva se "tihim ubicom".
Ne pojavljuje se dugo, a zatim je osoba iznenada hospitalizirana s bolestima srca, rakom, demencijom ili moždanim udarom.
Holelitijaza
Često preskakanje doručka povećava vjerovatnoću žučnih kamenaca. Činjenica je da post (od noći do podneva) uzrokuje smanjenje izlučivanja žuči. Kao rezultat, povisuje holesterol. Kad osoba primi hranu, holesterol kristalizira, stvarajući kamenje.
Smanjena kognitivna sposobnost
Izbjegavanje doručka kod djece utječe na razvoj dječjeg mozga. Stanice ovog organa ne mogu same sintetizirati glukozu, ali njihova potreba za tom supstancom je 20 puta veća od potrebe perifernih tkiva. Dakle, ako vašem djetetu ne ide dobro, možda jednostavno ne doručkuje.
Gojaznost
Izgleda da jedete manje, što znači da imate manje kilograma. Ali istraživanje pokazuje da ljudi koji izbjegavaju doručak teže u prosjeku 1,9 kg više od onih koji redovito jedu ujutro. Tijelo se mobilizira i pokušava pohraniti masnoću.
Primjedbe
Objavi komentar