POPIS zabranjene hrane za večeru koja vam može ozbiljno naškoditi

-
POPIS zabranjene hrane za večeru koja vam može ozbiljno naškoditi
POPIS zabranjene hrane za večeru koja vam može ozbiljno naškoditi

Nova studija objavljena u Journal of Molecular and Celular Cardiology na Univerzitetu Alabama u Birminghamu pokazuje da povećanje potrošnje aminokiselina razgranatog lanca na kraju dana može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje.


Rezultati istraživanja na životinjama pokazuju da konzumacija BCAA na kraju aktivnog razdoblja - za vrijeme ručka - uzrokuje naglo povećanje srca, što dovodi do povećanja veličine kardiomiocita za 75% u četiri sata. Velika konzumacija BCAA -a također pogoršava napredovanje srčanih bolesti.


Martin Young, profesor na Odsjeku za kardiovaskularne bolesti UAB -a, proveo je veći dio svoje karijere proučavajući efekte cirkadijalnih ritmova na zdravlje srca i iznenađen je rezultatima.

"Ova studija naglašava vezu između zdravlja srca i ponašanja, koja pokazuje u koje doba dana bismo trebali jesti određene nutrijente."

Young je rekao da bi rezultati ove studije mogli biti pozitivni za zdrave ljude. Za osobe s kroničnim bolestima poput pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti, ovo može poslužiti kao upozorenje.

"Studija nas je zadivila", rekao je Young.

"Otkrili smo da su se srčane ćelije povećale za 75% u roku od četiri sata nakon konzumiranja BCAA dijete, ali su se zatim vratile na normalnu veličinu do kraja dana."

Young je dodao da povećanje srčanih stanica pogoršava srčane bolesti.

"U našim modelima, konzumiranje visokih razina BCAA tijekom ručka remeti remodeliranje srca, što dovodi do drastičnog smanjenja srčane kontraktilnosti i na kraju zatajenja srca", rekao je Young. "Međutim, konzumiranje visokih razina BCAA, ekvivalentno vremenu doručka, nije imalo štetnih učinaka."

Dakle, trebaju li ljudi početi konzumirati većinu BCAA ujutro? Young kaže da je ovo istraživanje u skladu s ovom idejom.

Već se pojavljuju istraživanja stanovništva koja sugeriraju da bismo trebali jesti više proteina za doručak, a manje za večeru. BCAA aminokiseline se nalaze u mesu, peradi, ribi, mliječnim proizvodima, jajima.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

-
Slika
Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima.
Pročitaj više »

Povremeni Post (Intermittent Fasting): Kompletan Vodič za Početnike – Metode, Benefiti i Savjeti za Uspešno Mršavljenje

-
Slika
Uvod Da li ste spremni da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem, metabolizmom i tijelom na način koji je prirodan i naučno potkrepljen? Vjerovatno ste čuli za trend koji ne uključuje brojanje kalorija ili izbacivanje cijele grupe namirnica, već jednostavno – promjenu rasporeda obroka . To je suština Povremenog Posta (eng. Intermittent Fasting ili IF). Povremeni post je u poslednjoj deceniji postao jedan od najpopularnijih svjetskih trendova u zdravlju i fitnesu. Ljudi ga praktikuju ne samo zbog mršavljenja , već i zbog poboljšanja mentalne bistrine, povećanja energije i prevencije hroničnih bolesti. Ovaj ultimativni vodič će demistifikovati Povremeni Post . Pokrićemo naučne mehanizme djelovanja, uključujući ključni proces autofagije , detaljno ćemo objasniti najefikasnije metode, dati vam konkretne savjete za početnike i, najvažnije, ukazati na potencijalne zamke. Ako želite da se uvjerite zašto je IF mnogo više od prolazne dijete, nastavite sa čitanjem. Povremeni Post - Metoda 16...
Pročitaj više »

Najjači Lijek za Išijas? Sveobuhvatni Vodič Kroz Multimodalni Pristup Liječenju Lumboišijalgije – Fokus na Dokazanim Metodama

-
Slika
Ovaj članak služi isključivo u edukativne svrhe i ni na koji način ne smije zamijeniti profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Išijas (lumboišijalgija) je složeno neurološko stanje koje zahtijeva tačnu dijagnozu uzroka. Sva farmakološka sredstva, fizikalne terapije i protokoli vježbanja moraju biti odobreni i nadzirani od strane kvalifikovanog ljekara, fizioterapeuta ili specijaliste. Nikada ne započinjite, mijenjajte ili prekidajte bilo koji tretman bez prethodne konsultacije sa zdravstvenim radnikom. U slučaju pojave hitnih neuroloških simptoma (Crvenih Zastavica), potražite hitnu medicinsku pomoć.
Pročitaj više »

Rakija i Trigliceridi – Naučnici Otkrivaju Ljekovita Svojstva Omiljenog Pića

-
Slika
Rakija i Trigliceridi – Naučnici Otkrivaju Ljekovita Svojstva Omiljenog Pića Rakija, tradicionalno omiljeno alkoholno piće, oduvijek je zauzimala posebno mjesto u balkanskoj kulturi. Iako se često koristi kao društveni napitak, sve veći broj naučnih studija ukazuje na to da rakija, kada se konzumira umjereno, može imati određene zdravstvene koristi, uključujući povoljan uticaj na nivo holesterola i triglicerida u krvi. Rakija i Trigliceridi – Naučnici Otkrivaju Ljekovita Svojstva Omiljenog Pića Umjerena Konzumacija Rakije i Holesterol Istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija rakije može pomoći u povećanju nivoa dobrog holesterola (HDL - lipoprotein visoke gustine), dok istovremeno smanjuje nivo lošeg holesterola (LDL - lipoprotein male gustine). Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride do tkiva i mogu se taložiti na zidovima arterija, gde postaju dio aterosklerotskih plakova, čime povećavaju rizik od srčanih bolesti. Zbog toga se LDL holesterol često naziva ...
Pročitaj više »

Čudesna dijeta sa malo oksalata

-
Slika
Čudesna dijeta sa malo oksalata Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol.
Pročitaj više »