Preskoči na glavni sadržaj

Naučnici: Veza između oralne ljubavi i raka grla postaje sve očiglednija

Poznato je da su pušenje i alkohol glavni faktori rizika za rak grla, ali istraživanja su također pokazala jasnu vezu s oralnim seksom posljednjih godina. Prema podacima Fondacije za registraciju raka u Briselu, u 2019. godini postavljeno je 2.766 novih dijagnoza raka glave i vrata, što odgovara 24,2 nove dijagnoze na 100.000 ljudi godišnje. Većina od 2.058 dijagnoza postavljena je kod muškaraca. Kod žena je registrovano 708 novih dijagnoza. Dr. Pierre Dehler, profesor na Medicinskom univerzitetu u Leuvenu, objašnjava u De Morgenu koja je veza, na koje simptome treba obratiti pažnju i šta očekivati ​​nakon dijagnoze. Odnosi sa oralnim seksom Pušenje je i dalje najveći faktor rizika za razvoj raka grla , jer su hemikalije koje se oslobađaju pušenjem kancerogene. Kombinacija pušenja i prekomjernog alkohola dodatno povećava rizik od raka grla , objašnjava Deler. "Upotreba duhana i alkohola se međusobno pojačavaju, upravo zato što sadrže više kancerogena." Ali nova otkrića poslj

5 jednostavnih vježbi za koje će vam trebati samo 15 minuta da dođete u formu

5 jednostavnih vježbi koje će vam trebati samo 15 minuta da dođete u formu

Uz svakodnevne obaveze i dužnosti, lako je pronaći izgovore za odlazak u teretanu ili jednostavnu vježbu kod kuće. Međutim, ovaj 15-minutni trening za cijelo tijelo je super jednostavan i i dalje će vam pomicati cijelo tijelo.

Shvaćamo da naši užurbani životi mogu biti prepreka u pronalaženju vremena za vježbanje, pa imamo jednostavnu rutinsku vježbu za vas, kao i 15-minutnu vježbu za noge koju možete izvesti sa samo 1 bočicom, kako ne biste trebali raditi nekoliko vježbi dok gledate seriju ispred televizora

1. Čučnite da zategnete noge i stražnjicu

Čučnite da zategnete noge i stražnjicu

Noge postavite u širinu kukova i u širinu ramena.

Čučanj. Spustite pete i zadnjicu držite paralelno s tlom.

Vratite se u početni položaj s raširenim nogama i širokim bedrima.

Sada jednu nogu stavite naprijed, a drugu povucite dok koljeno ne padne na tlo. Pazite da vam prsa budu ravna.

Sada se odmaknite i ponovite s drugom nogom. Koračite naprijed i bacite se drugom nogom unatrag dok koljeno ne padne na tlo.

Uradite to 45 sekundi i odmorite 15 sekundi. Završite 3 kruga.

2. Hodajte do sklekova

Hodajte do sklekova

Ustanite uspravno i počnite savijanjem kukova i stavite ruke na pod samo nekoliko centimetara ispred stopala (širina ramena).
Sada krenite naprijed rukama dok vam je tijelo u položaju skleka.
Sada izvedite sklek, a zatim hodajte s rukama unatrag i vratite se u uspravan položaj.

Uradite to 45 sekundi, odmorite 15 sekundi. Napravite 3 kruga.

3. Unakrsni pogon koljena i ramena

Unakrsni pogon koljena i ramena

Počnite s položajem daske, dodajte stabilnost postavljajući noge malo šire od bedara. Prinesite lijevu ruku desnom desnom ramenu i vratite je na pod.

Ponovite desnom rukom do lijevog ramena.

Vozite lijevo koljeno i dodirnite ga desnom rukom. Vratite se u početni položaj.

Ponovite s desnim koljenom i lijevom rukom.

Zatim napravite sklek.

Uradite to 45 sekundi, odmorite 15 sekundi. Napravite 3 kruga.

4. Uvijanja sa tankim strukom

Uvijanja sa tankim strukom

Sjednite na tlo. Savijte koljena prema gore i držite noge mirne tako da izgleda kao "V". Sada, s bocom vode u rukama, okrenite tijelo ulijevo.

Sada se okrenite na suprotnu stranu.

Učinite to 45 sekundi, odmorite 15 minuta. Napravite 3 kruga.

Bonus: 15-minutna vježba s bočicom za stopala

15-minutna vježba s bočicom za stopala

Uzmite bocu (što je veći promjer, to bolje) i postavite je visoko između nogu, ispod prepone.

Postavite noge što je moguće paralelnije i što bliže jedna drugoj.

Stisnite bočicu s unutarnje strane bedara.

Dodajte zdjelične pokrete: pomičite leđa naprijed -natrag povlačenjem zdjelice prema naprijed i zatezanjem trbušnih mišića.

Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam.

Vježbu izvodite postupno i polako. Nema potrebe dodavati nepotreban intenzitet i naprezati koljena.

Učinite to prvo ispod prepone i stisnite s bedrima. Zatim ga stavite u sredinu, između prepona i koljena, stisnite koljenima i bedrima. Konačni položaj je između koljena, gdje ćete se morati stisnuti koljenima.

Kakvu ste vježbu već isprobali? Koliko često trenirate? Da li više volite vježbe kod kuće ili odlazak u teretanu i zašto?

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Odavno sam zaboravio na muve i komarce u kući. Pokazat ću vam trik kako ih se jednom zauvijek riješiti.

Svi se radujemo ljetnoj sezoni kako bismo uživali u njoj. Ali u isto vrijeme u našu kuću dolaze nepozvani gosti, što nam jako ide na živce, a i čistoća u kući pati od njih. Naravno, govorimo o muhama . Već nekoliko godina se nisam suočio sa problemom pojave mušica , jer koristim trik. Rado ću to podijeliti s vama. Metoda je iznenađujuće jednostavna. I ne morate kupovati posebne proizvode koji imaju svoje nedostatke, mi sve pripremamo od pristupačnih i sigurnih sastojaka.  Da, mislim, i vi, ako u stanu žive djeca ili životinje, također se ne biste usudili koristiti agresivna sredstva. I ne koristim ljepljive trake jer mi se estetski ne sviđaju. Sa njima stan izgleda ružno. Pogotovo ako se 5-10 mušica već zalijepilo za traku. Stoga, moj siguran put, mislim da će se svidjeti svima. U ovoj metodi koristim eterična ulja. Imam čitavu kolekciju eteričnih ulja, pa volim njihov miris i često ih koristim za razne kućne trikove. Upravo u borbi protiv muha potrebna su nam eterična ulja sa aromom m

Lekar je ukazao koje bolesti leče trešnje

Dr Inna Mihailova ističe koliko je trešnja korisna, ali i koji ljudi treba da budu oprezni sa ovim voćem. Trešnje sadrže mnogo kalijuma - važne supstance za  metaboličke procese i ravnotežu telesnih tečnosti. Sadrže  dosta gvožđa  koji pomaže kod  anemije . Trešnje su korisne za prevenciju bolesti genitourinarnog sistema. Osim toga, trešnje blagotvorno djeluju na  probavu  i imaju blago laksativno djelovanje. Oni suzbijaju pojavu ćelija raka u tijelu. Trešnje sadrže i dosta  vitamina B zahvaljujući kojem možete izliječiti jak  kašalj , suzbiti  simptome astme  i  ublažiti otežano disanje . U isto vrijeme, trešnje su  opasne za dijabetičare , ako se prekomjerno konzumiraju - mogu izazvati napad. Osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta treba pažljivo jesti trešnje . Zdravoj osobi se preporučuje da ne jede više od  300 grama dnevno.

Zašto me boli stomak nakon jela?

Bol je vrsta signala našem tijelu da se javlja ozljeda ili bolest. Može biti akutna ili hronična. Ali što je bol intenzivniji, to je situacija ozbiljnija. Kada govorimo o bolovima u stomaku koji se javljaju nakon jela, po pravilu mislimo na probleme sa unutrašnjim organima: želudac, creva, žučna kesa, pankreas, jetra. Šta mogu biti uzroci bola i šta učiniti s njim? Često je bol funkcionalne prirode, odnosno javlja se bez prisustva bolesti gastrointestinalnog trakta. Na primjer, nakon nervne napetosti, grešaka u ishrani, prejedanja i još mnogo toga. Ali u većini slučajeva, bol je praćena patološkim stanjima. Najčešći uzrok bolova u trbuhu nakon jela je gastritis. Bol kod gastritisa se obično javlja neposredno nakon ili tokom obroka i tup je, a ne oštar. Drugi uzrok epigastrične boli je peptički ulkus. Kod čira na želucu bol se javlja 15-30 minuta nakon jela i ima dnevni ritam: unos hrane - bol - ublažavanje. Duodenalni čir karakteriše "gladni" bol . Pojavljuje se 1-1,5 sati na

Čokolada je učinkovitija od meda kod kašlja

Čokolada ima veći učinak kod kašlja od meda. Vodeći stručnjak za medicinu protiv kašlja i respiratornih organa dokazao je da je čokolada djelotvornija od meda. Profesor Alan Morris, šef kardiovaskularnih i respiratornih istraživanja na Univerzitetu Hull u Engleskoj, koji je svoj život posvetio istraživanju kašlja, kaže da može dokazati blagodati čokolade. Ispostavilo se da je sirup protiv kašlja koji sadrži kakao najbolji lijek za loš kašalj. Eksperiment pokazuje da pacijenti koji uzimaju čokoladni lijek imaju značajno poboljšanje simptoma u roku od dva dana. U istraživanju su učestvovala 163 pacijenta. Ovo nije prvo istraživanje koje pokazuje da čokolada može smiriti kašalj. Ranije je Kraljevski koledž u Londonu otkrio da je teobromin u kakau efikasniji od kodeina - ključnog sastojka lijekova protiv kašlja. Razlozi zašto čokolada može zacjeljivati ​​uglavnom su zbog korisnih svojstava kakaa, objašnjavaju naučnici. Čokolada je ljepljivija od standardnih lijekova za kašalj, pa stvara pr

Naučnici: Ako crna rupa "dođe" na Zemlju, onda „

Ako crna rupa "dođe" do Zemlje, tada će planeta neminovno biti potrgana efektima gravitacije. Ali ne treba da brinemo previše – veća je verovatnoća da će Zemlju progutati Sunce nego da će se sudariti sa zastrašujućim svemirskim čudovištem. Doug Gobiel, profesor fizike na Univerzitetu Rhode Island, i Jonathan Drake, asistent profesora fizike i astronomije na Univerzitetu Clemson, došli su do sličnih zaključaka u članku za Newsweek. Za otprilike 5 milijardi godina Sunce mora uništiti našu matičnu planetu I tokom tog vremena, malo je vjerovatno da će ljudi morati razmišljati o crnoj rupi . Objekti koje bismo mogli smatrati "velikim" i "gustim" prilično su rijetki u velikoj veličini svemira, kao što su planete , zvijezde i povezani zvjezdani ostaci koje zvijezde ostavljaju za sobom, uključujući bijele patuljke, neutronske zvijezde i crne rupe , “, kaže Gobiel.   Ali izuzetno je teško zamisliti slučajni susret dva takva lokaliteta zbog velike udaljenosti između

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim