Jednostavna dijeta rješava problem neplodnosti
 |
| Jednostavna dijeta rješava problem neplodnosti |
Neplodnost je danas vrlo ozbiljan problem i faktori poput prehrane mogu je pogoršati. To znači da pravilna prehrana može imati pozitivan učinak na reproduktivno zdravlje.
Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnim jelima tipičnim za mediteranske zemlje, poput Italije i Grčke. Uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, plodove mora, maslinovo ulje, orahe i slično.
Dijeta sadrži minimalnu količinu škrobne hrane, gotovo bez crvenog mesa. Sve je više dokaza da je mediteranska dijeta najbolja dijeta na svijetu za one koji žele smršati, izbjeći srčane i moždane udare, dijabetes i ranu gluhoću.
No, to nisu jedine prednosti dijete. Bogat je biljnom hranom koja povećava plodnost. Također eliminira prerađenu hranu i omogućava ljudima da osiguraju esencijalne sastojke koji stimuliraju dobru hormonsku funkciju.
Nedostatak crvenog mesa ili peciva na jelovniku takođe je od velike koristi za plodnost. Posebno zdrava hrana u mediteranskoj prehrani su kamenice, orasi, riba, maslinovo ulje, rajčica i sjemenke suncokreta.
Šta se može ukloniti iz prehrane ako se suočite s problemima plodnosti? Izbjegavajte gazirana pića, sladoled, šećer, ugljikohidrate s visokim glikemijskim indeksom, poput bijelog kruha, krumpira, trans masti, prerađenog mesa poput kobasica i visoko prerađene hrane.
Primjedbe
Objavi komentar