Koja hrana normalizira probavu
 |
| Koja hrana normalizira probavu |
U današnje vrijeme mnogi ljudi imaju probavnih problema. Međutim, liječnici su otkrili tajnu kako koristiti određene proizvode za poboljšanje stanja svog tijela.
Nutricionisti razlikuju skupinu proizvoda poput superhrane. Ovaj izraz se koristi za proizvode s visokom koncentracijom hranjivih tvari.
1. Jeruzalemska artičoka
Jeruzalemska artičoka bogata je prirodnim prebiotičkim inulinom i vlaknima. Gomolji artičoke sadrže oko 14-19% inulina. Jeruzalemska artičoka je niskokaloričan, ali i zasitan proizvod.
2. Rotkvice
Sadrže polisaharid arabinogalaktan, zahvaljujući kojem u gastrointestinalnom traktu nastaje optimalno okruženje za korisne bakterije. Rotkvice su priznati proizvod mnogih ljubitelja zdrave prehrane. Oni su sposobni zasititi ne samo vas, već i crijevnu mikrofloru.
3. Šargarepa
Ako salati dodate mrkvu, crijeva će vam biti jako zahvalna. Kao i u rotkvicama, ovo narančasto povrće sadrži arabinogalaktan, pa je prekrasan prirodni prebiotik.
4. Beli luk
U stanju je povećati imunitet. Osim toga, češnjak je dobar prebiotik koji se bori protiv loših bakterija. Iako ćete, kada koristite ovaj proizvod, vjerojatno morati stalno prati zube zbog mirisa.
5. Poriluk
Sadrži veliku količinu vlakana, flavonoida, mangana i vitamina A, što doprinosi brzom oporavku crijevne stijenke.
6. Kurkuma
Ovaj začin i popularan dodatak prehrani zaslužuje pohvale. Kurkuma sadrži protuupalnu tvar koja pozitivno utječe na crijeva, podržava njihovu mikrofloru i poboljšava rad mozga.
7. Šparoge
Bogati su inulinom koji pozitivno utječe na mikrofloru. Osim toga, šparoge pomažu onima koji žele smršavjeti. Sadrže tvari koje popravljaju crijevni zid i magnezij, koji je potreban za proizvodnju enzima.
Primjedbe
Objavi komentar