Preskoči na glavni sadržaj

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Šta ne znamo o uzimanju koenzima Q10?

Koenzim Q10, ili CoQ10, je prirodna hemikalija koja je prisutna u gotovo svim ćelijama ljudskog tela.


CoQ10 ima nekoliko vitalnih uloga, uključujući promicanje proizvodnje energije u tijelu i neutraliziranje štetnih čestica zvanih slobodni radikali.

Manjak CoQ10 može negativno uticati na zdravlje ljudi. Ljudi mogu dobiti enzim putem hrane i dodataka.

Ovaj članak govori o prednostima, nuspojavama i preporučenim dozama koenzima Q10.

Sledeća hrana sadrži enzim: riblje ulje, meso, jaja, orasi, integralne žitarice…

Koenzim Q10 (Co Q10) igra vitalnu ulogu u proizvodnji energije i replikaciji DNK. Djeluje i kao antioksidans, neutralizirajući štetne slobodne radikale. Nekoliko faktora može sniziti nivo CoQ10 u tijelu. Tu spadaju: starenje, uzimanje statina, koji su lekovi za snižavanje holesterola, genetske mutacije koje utiču na proizvodnju CoQ10, poremećaji mitohondrija koji su deo ćelije i stvaraju energiju ...

Manjak CoQ10 povezan je s mnogim bolestima, uključujući: kardiovaskularnu bolest, rak, Alzheimerovu bolest i druge.


Kako radi?

Da bi koristio koenzim Q10, tijelo ga mora pretvoriti iz neaktivnog oblika, ubiinona, u aktivni oblik, kinolin. Mitohondrije su odgovorne za hranjenje telesnih ćelija. Da bi to učinili, koriste koenzim za proizvodnju hemijskog adenosin trifosfata (ATP). Ovaj proces je poznat i kao (ATP) sinteza. ATP je glavni izvor energije za ćelije tela. Međutim, mitohondriji stvaraju slobodne radikale tokom ATP sinteze.

U normalnim uslovima, slobodni radikali reguliraju komunikaciju između stanica i štite tijelo od zaraznih mikroba. Međutim, višak slobodnih radikala uzrokuje oštećenje DNK, što može dovesti do sljedećeg: upale, mutacije DNK, oštećenja tkiva. CoQ10 djeluje kao antioksidans neutralizirajući slobodne radikale.

Na taj način pomaže zaštiti stanica od štetnih uticaja oštećenja DNK.


Koja je ispravna doza?

Preporučena doza CoQ10 varira u zavisnosti od dobi i zdravlja. Standardne dnevne doze koenzima Q10 kreću se od 60 miligrama (mg) do 500 mg. Najveća preporučena doza je 1200 mg. Većina suplemenata sadrži neaktivan oblik CoQ10, ubininona, koji se teže apsorbuje od kinolina.


Prednosti CoQ10

Koenzim Q10 štiti stanice od oksidativnog oštećenja. Takođe igra vitalnu ulogu u telesnom stvaranju primarnog izvora energije (ATP). Stoga CoQ10 može pružiti brojne zdravstvene koristi. Neki primeri uključuju:

• Poboljšanje zdravlja srca

Srce sadrži neke od najvećih koncentracija CoQ10 u tijelu. Većina ljudi sa srčanom bolešću ima nizak nivo CoQ10. Istraživači smatraju da su niski nivoi enzima pokazatelj težine i dugoročnih rezultata raznih bolesti srca.

• Lečenje migrene

Hronična migrena može biti uzrokovana upalom neurona i stanica u dijelovima mozga koji se nazivaju trigeminalni vaskularni sistem. U 2018. je kliničko istraživanje ispitalo mogu li dodaci koenzim Q10 smanjiti upalu kod 45 žena s epizodnim migrenama. Žene su uzimale 400 mg dnevnih doza suplemenata ili placeba. Oni koji su uzimali dodatke CoQ10 imali su manje intenzivne migrene nego placebo grupa.

Čini se da suplementi koenzima Q10 budu sigurni i većina ih toleriše, čak i u velikim dozama. Međutim, suplementi mogu uzrokovati sljedeće nuspojave: mučninu, bolove u stomaku, žgaravicu, glavobolju, vrtoglavicu, umor, osjetljivost na svjetlost, nesanicu, osip na koži…

Osobe koje su zainteresirane za uzimanje suplemenata trebaju prvo konsultovati medicinskog stručnjaka. Stručnjaci ne preporučuju Koenzim Q10 osobama koje uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi, inzulin ili određene lijekove za hemioterapiju.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Bolnička dijeta: Isprobajte zdrav način gubitka kilograma!

Saznajte kako bolnička dijeta može transformisati vaše zdravlje i oblik tela!  Da li ste spremni za promenu i želite pronaći zdrav način da izgubite suvišne kilograme? Bolnička dijeta je plan ishrane koji je osmišljen upravo s tim ciljem - brz i siguran gubitak kilograma uzimajući u obzir specifične zdravstvene potrebe. Ova dijeta je sve popularnija zbog svoje efikasnosti i obećanja da ćete izgubiti kilograme bez osećaja gladi ili drastičnih restrikcija. U nastavku ćemo vam predstaviti prednosti bolničke dijete i objasniti kako može promeniti vaš život. Prednosti bolničke dijete Bolnička dijeta je struktuiran plan ishrane koji se temelji na zdravim i uravnoteženim obrocima. Ova dijeta je posebno dizajnirana kako bi vam omogućila gubitak kilograma, ali istovremeno obezbedila neophodne hranljive materije za vaše telo. Evo nekoliko ključnih prednosti bolničke dijete: Brzi rezultati : Mnogi ljudi koji su pratili bolničku dijetu izveštavaju o brzom gubitku kilograma. Ova dijeta kombinuje ad

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen

Autofagija jelovnik - Kako se hraniti za produljenje životnog vijeka

Povezanost autofagije s produženjem životnog vijeka Namirnice koje pomažu u posticanju autofagije i usporavanju starenja Primjeri jelovnika za usporavanje starenja kroz autofagiju Zaključak U potrazi za dugim i zdravim životom, mnogi ljudi istražuju različite načine kako produžiti svoj životni vijek i spriječiti bolesti. Jedan od načina koji se sve više ističe u znanstvenoj zajednici je autofagija, proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. Autofagija se pokazala kao snažan čimbenik u produženju životnog vijeka i prevenciji različitih bolesti. Ali, osim posta i vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u poticanju autofagije i smanjenju rizika od bolesti. U ovom članku, saznajte kako se pravilno hraniti za poticanje autofagije i produženje životnog vijeka. Povezanost autofagije i produljenja životnog vijeka Autofagija je proces u kojem se stanice tijela čiste i obnavljaju. U ovom procesu, stanice uklanjaju stari i oštećeni organel, proteine i lipide, te ih zamjenjuju novima. Ova

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Rakija protiv lošeg holesterola

Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se n