AUTOFAGIJA DIJETA

Otkrili su novu korist kafe Onkolog Aleksandar Seryakov komentirao je rezultate nove studije povezane s učinkom kafe na organizam. Doktor je objasnio da su naučnici iz Sjedinjenih Država proveli eksperiment koji je dokazao blagotvorne efekte prirodne kafe na očuvanje pamćenja, poboljšanje performansi i produženje životnog vijeka.

Holivudske zvezde odbijaju dijete Mnoge poznate ličnosti prisiljene su pridržavati se strogih dijeta kako bi dobile dobru ulogu ili bile u odličnoj formi prolazeći kroz crveni tepih. No, jasno je da se svi ne pridržavaju ovih pravila, a neki ih uspijevaju promijeniti u svoju korist.

Savršeno voće za zdrav i kompletan doručak Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili pokvariti dan. Omogućuje vam da pravilno regulirate sve tjelesne funkcije i napunite ga energijom za cijeli dan. Nekoliko studija pokazalo je da doručak pomaže koncentraciji, smanjuje vjerovatnoću srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2. Nutricionisti preporučuju da se doručak sastoji od velike količine proteina i vlakana.

Koja hrana normalizira probavu U današnje vrijeme mnogi ljudi imaju probavnih problema. Međutim, liječnici su otkrili tajnu kako koristiti određene proizvode za poboljšanje stanja svog tijela. Nutricionisti razlikuju skupinu proizvoda poput superhrane. Ovaj izraz se koristi za proizvode s visokom koncentracijom hranjivih tvari. Sadrže veliki broj vitamina i minerala koji štite organizam od bolesti i doprinose dugovječnosti.

5 jednostavnih vježbi za koje će vam trebati samo 15 minuta da dođete u formu Uz svakodnevne obaveze i dužnosti, lako je pronaći izgovore za odlazak u teretanu ili jednostavnu vježbu kod kuće. Međutim, ovaj 15-minutni trening za cijelo tijelo je super jednostavan i i dalje će vam pomicati cijelo tijelo. Shvaćamo da naši užurbani životi mogu biti prepreka u pronalaženju vremena za vježbanje, pa imamo jednostavnu rutinsku vježbu za vas, kao i 15-minutnu vježbu za noge koju možete izvesti sa samo 1 bočicom, kako ne biste trebali raditi nekoliko vježbi dok gledate seriju ispred televizora

10 namirnica koje možete jesti prije spavanja bez brige o težini Istina je da su noćne grickalice ili stvari koje jedete jedan ili 2 sata prije spavanja obično povezane s debljanjem i nemirnim snom. S druge strane, kada ne jedete večeru na vrijeme, riskirate da odete u krevet s glavoboljom i režećim stomakom, a pokušaj spavanja u ovom stanju nije najbolja ideja. Nećete čvrsto spavati, a ujutro ćete se osjećati bolesno i gladno. Srećom, postoji rješenje: postoje neke niskokalorične grickalice koje izazivaju pospanost, smiruju tijelo i neće izazvati osjećaj ujutro.

Nutricionisti su objasnili zašto biste trebali jesti krastavce svaki dan Nutricionisti su preporučili dodavanje krastavaca u dnevni meni, jer ovo povrće iz porodice bundeva ima negativan kalorijski sadržaj - pomaže u mršavljenju, čisti tijelo i normalizira probavni trakt.

POPIS zabranjene hrane za večeru koja vam može ozbiljno naškoditi Nova studija objavljena u Journal of Molecular and Celular Cardiology na Univerzitetu Alabama u Birminghamu pokazuje da povećanje potrošnje aminokiselina razgranatog lanca na kraju dana može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje. Rezultati istraživanja na životinjama pokazuju da konzumacija BCAA na kraju aktivnog razdoblja - za vrijeme ručka - uzrokuje naglo povećanje srca, što dovodi do povećanja veličine kardiomiocita za 75% u četiri sata. Velika konzumacija BCAA -a također pogoršava napredovanje srčanih bolesti.

Jednostavna dijeta rješava problem neplodnosti Neplodnost je danas vrlo ozbiljan problem i faktori poput prehrane mogu je pogoršati. To znači da pravilna prehrana može imati pozitivan učinak na reproduktivno zdravlje. Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnim jelima tipičnim za mediteranske zemlje, poput Italije i Grčke. Uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, plodove mora, maslinovo ulje, orahe i slično. Dijeta sadrži minimalnu količinu škrobne hrane, gotovo bez crvenog mesa. Sve je više dokaza da je mediteranska dijeta najbolja dijeta na svijetu za one koji žele smršati, izbjeći srčane i moždane udare, dijabetes i ranu gluhoću. No, to nisu jedine prednosti dijete. Bogat je biljnom hranom koja povećava plodnost. Također eliminira prerađenu hranu i omogućava ljudima da osiguraju esencijalne sastojke koji stimuliraju dobru hormonsku funkciju. Nedostatak crvenog mesa ili peciva na jelovniku takođe je od velike koristi za plodnost. Posebno zdrava hrana u mediteranskoj prehran...