Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...
Hamburger je jedna od najlakših i najbržih namirnica kada umiremo od gladi. Istovremeno, međutim, ispada da moramo paziti šta tačno stavljamo u njega.
S druge strane, sama činjenica da biramo da jedemo hleb takođe može imati negativan efekat. Nutricionistkinja i kandidatkinja medicinskih nauka Darija Rusakova ukazuje kod kojih bolesti ne treba jesti hleb.
Prema njenim rečima, oni koji žele da smršaju ili su na dijeti ne treba da se uskraćuju hleba. Ali ona takođe savetuje ljudima koji imaju problema sa gastrointestinalnim traktom: gastritis, peptički čir da ne jedu raženi hleb.Nutricionista savetuje da obratite pažnju na sastav hleba. Rusakova je napomenula da se industrijskim hlebovima dodaje dosta soli, a beli hleb sadrži dosta skroba i ugljenih hidrata.
Ona je pozvala da ne jedete hleb u kombinaciji sa krompirom, jer ovi proizvodi sadrže mnogo skroba. Takođe ga ne treba kombinovati sa mesom, jer ova kombinacija pogoršava probavu.
Primjedbe
Objavi komentar