Preskoči na glavni sadržaj

Bakin napitak produžava život i štiti od raka i ciroze

Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija čaja od kurkume može biti jedan od načina da povećate svoju zaštitu od opasnih poremećaja i produžite život. Prema MedikForum.ru, stručnjaci savjetuju svima koji žele duže da žive da piju ovaj napitak - čaj od kurkume može spriječiti rak i oštećenje jetre.  “Gotovo svako može imati koristi od korisnih svojstava ovog čaja zbog njegove sposobnosti da ojača imuni sistem i djeluje kao sredstvo protiv raka.  Osobe koje pate od bolova uzrokovanih upalom mogu istaknuti ovaj napitak. To je stručno mišljenje u izvještajima Express Healtha. Šta je čaj od kurkume? Za razliku od običnog čaja koji se priprema od listova čaja i vode, ovaj napitak se priprema sa vodom, mlijekom, kurkumom i raznim začinima (mogu se zasladiti u različitom stepenu) - rezultat je bogat, aromatičan, začinjen napitak.   “Prema okinavskoj studiji, čaj od kurkume pomaže da živite duže. Ostrvska nacija, poznata po najdužem životnom vijeku na svijetu, 81,2 godine, veliki je obožav

Sa ovim malim promjenama jednostavno sam se istopila, i svi misle da umirem od gladi ali to nije nije tačno

Sa ovim malim promjenama jednostavno sam se istopila, i svi misle da umirem od gladi ali to nije nije tačno

Svi znamo da gubitak kilograma zahteva mnogo napornog rada. Međutim, nekoliko studija pokazuje da, ako promijenimo neke od naših navika, zapravo možemo izgubiti te kilograme bez puno truda. Pozivamo vas da bez muke isprobate ovih 15 obećavajućih trikova za prirodno mršavljenje.

1. Diši duboko

Duboko disanje snižava kortizol, hormon koji reguliše debljanje i stres.

Osim toga, povećanjem količine kisika koji udišete, ubrzavate svoj metabolizam. Ako izdišete brže nego što je normalno, eliminirate više ugljičnog dioksida, što uzrokuje da stanice koriste više energije.
 
2. Jedite više povrća za doručak

Doručak osigurava 25% dnevnih energetskih potreba. Ovo je najvažniji obrok u danu, koji osigurava dobre intelektualne i fizičke performanse. Spisateljica Judy Kutsky pokušavala je mjesec dana započeti dan povrćem i rezultati su bili nevjerovatni. Doktori kažu da joj je, između ostalih prednosti, pomogao da se osjeća sito, smanjio unos kalorija u druge dnevne obroke i poboljšao njen crijevni tranzit.

3. Sedite uspravno

Uspravno sedenje, bilo da vežbate, jedete ili gledate film, odličan je način da brzo i efikasno smršate. Ova jednostavna navika smanjuje nivo kortizola u vašem tijelu i zahtijeva više energije nego što mislite.

4. Jedite začinjenu hranu

Začinjena hrana sadrži kapsaicin, komponentu koja ubrzava proces sagorijevanja masti u vašem tijelu. Osim toga, smanjuje tjelesnu masnoću, jer prirodno stimulira uništavanje masnih stanica. Osim toga, konzumiranje začinjene hrane povećava vaš metabolizam za 20% na najmanje 30 minuta. Tokom ovog perioda, vaše tijelo će sagorijevati masti i ne morate ništa da radite.

5. Uklonite višak masnoće papirnim ubrusom

Ako se ne možete odreći pržene ili masne hrane, barem papirnim ubrusom smanjite broj kalorija koje sadrže. Tako ćete apsorbirati višak masnoće i moći ćete jesti svoju omiljenu hranu, ali sa mnogo manje kalorija nego što mislite.

6. Jedite ispred ogledala

Dokazano je da ako vidite da gutate hranu, jedete manje. Sledeći put kada budete ručali, stavite ogledalo ispred sebe kako biste bili svesni svakog zalogaja koji stavite u usta. Ovo će vam pomoći da izbjegnete prejedanje.

7. Popnite se stepenicama

Izaberite stepenice umesto lifta. Prema Univerzitetu u Novom Meksiku, penjanje na dva sprata dnevno može vam pomoći da izgubite do šest funti godišnje. A ako se popnete na šest spratova, sledeće godine možete postati 17 kilograma lakši. Odlični rezultati uz minimalan trud!

8. Uključite se u trening snage

Stručnjaci kažu da je trening snage efikasniji od bilo kojeg drugog tradicionalnog treninga za sagorijevanje masti. Počnite s malim utezima i postepeno povećavajte intenzitet. Međutim, nemojte previše opterećivati ​​mišiće i zglobove kako biste izbjegli ozljede.

9. Popijte dvije čaše vode prije svakog obroka

Stručnjaci preporučuju da prije svakog obroka popijete dvije velike čaše vode kako biste izbjegli prejedanje. Ova jednostavna navika čini da se osjećate siti, pa jedite manje. Također pomaže u sprječavanju prejedanja i ubrzava vaš metabolizam, a kao rezultat, vaše tijelo sagorijeva više kalorija.

10. Šetnja

Dokazano je da je hodanje savršena vježba za mršavljenje. Možete sagorjeti do 255 kalorija na sat ako idete u laganu šetnju i do 391 kaloriju na sat brzim hodanjem. Zato uložite više vremena u svoje zdravlje i izbjegavajte putovanja autobusom.

11. Radite istezanje

Fleksibilnost vam omogućava da izvodite gotovo svaku fizičku aktivnost koju možete zamisliti. Osim toga, što ste fleksibilniji, to ćete manje ozlijediti tokom treninga. Joga je odlična opcija i možete je vježbati prije bilo koje druge vježbe. Ne samo da je dobar za vaše zdravlje, već i sagorijeva dobru količinu kalorija.

12. Koristite manji tanjir

Mali tanjir pun hrane je siguran trik da prevarite svoj mozak. On će misliti da ima puno hrane i signal za sitost će dobiti mnogo ranije, čak i ako vam je tanjir pun samo povrća. Neka vam to postane navika i igrajte ovaj trik sa bilo kojom vrstom hrane kako bi se vaš mozak naviknuo na nju.

13. Jedite polako

Kada žvačete polako, dajete svom mozgu dovoljno vremena da primi ovaj signal sitosti. Pomaže u izbjegavanju prejedanja, čime se smanjuje unos kalorija.

14. Ostanite dok čekate

Ostanite uspravni dok čekate da stigne voz ili autobus. Isto pravilo važi i za čekanje doktora. Kada stojite, vaše tijelo sagorijeva 50 kalorija/sat više nego ako sjedite.

15. Uzmite toplu kupku

Istraživači sa univerziteta Loughborough i Leicester otkrili su da uzimanje vruće kupke sagorijeva istu količinu kalorija kao i 30-minutna šetnja. Pa šta čekaš? Samo naprijed i uzmi lijepu toplu kupku.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za

Bakin recept za plućne bolesti i vrlo jak kašalj

Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Ovaj recept koriste i naše bake. Potrebni sastojci: 0,5 kg crvenog luka 0,5 kg šećera 2 srednje limuna 1,5 litre filtrirane vode 7 kašika prirodnog meda Priprema : Rastopite šećer u loncu, miješajući da ne zagori (možete odmah dodati sok od 1/2 limuna). Luk sitno nasjeckajte i dodajte šećeru, pržite ga neko vrijeme i dodajte vode. Kuhajte dok 1/3 vode ne ispari. Ostavite da se ohladi. Zatim dodajte med, limunov sok i dobro promiješajte. Ostavite smjesu preko noći. Procijedite i prebacite tečnost u staklenu posudu. Kako konzumirati ovu smjesu : 1 žlica prije svakog obroka. Pijte do potpunog oporavka! Ovaj proizvod sadrži samo prirodne sastojke, pa se nuspojava može pojaviti kod osobe koja je alergična na bilo koji od sastojaka. Ako često patite od kašlja ili plućnih bolesti - isprobajte ovaj recept, spasit će vas! Najbolji lijek protiv kašlja koji sve ostale čini blijedima.

Voda od kuvanog krompira - zašto bismo trebali piti vodu iz kuvanog krompira?

Voda u kojoj se kuvao krompir ne odbacuje se, već se koristi za liječenje različitih bolesti: poput prehlade. Korištenje "vode iz kuvanog krompira" potvrđuje moderna nauka. Znanstvenici s Njemačkog instituta za prehranu vodu od krompira nazivaju Hipokratovim odvarom i smatraju je univerzalnim lijekom. Dakle, " voda od krompira " savršeno uklanja toksine iz tijela i čisti crijeva od sluzi, pomaže u ublažavanju simptoma artritisa. Redovita upotreba krompirove vode pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, a kad ste prehlađeni, treba se njome pariti preko peškira. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Istina, da bi se sačuvale sve hranjive sastojke u krompirovoj vodi , ona mora biti pravilno pripremljena. Guliti krompir prije kuhanja nije potrebno, jer kora sadrži do 50% ukupne količine vitamina. Krompir treba dobro oprati i uroniti u kipuću vodu . Ove tajne pomoći će vam da

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

Čišćenje krvnih žila bez tableta! Vaš krvni pritisak uvijek će biti 120 sa 80 ako ...

Čista krv je garancija dobrog zdravlja cijelog organizma. Međutim, holesterol i soli često se talože na zidovima naših arterija iz kojih nastaju aterosklerotski plakovi. Poznato je da arterije pružaju potreban kiseonik svim ćelijama i tkivima našeg tijela. To znači da začepljenje vena i arterija može dovesti do različitih bolesti. Za učinkovito čišćenje arterija i dobro zdravlje nije potrebno trčati u apoteku. Čak i od ovih proizvoda koji su u svačijoj kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja doprinose pročišćavanju vaših krvnih žila. Pokušajte ih kuhati kod kuće: to ne zahtjeva puno truda i vaše će vam tijelo zahvaliti. Recepti za čišćenje krvnih žila  ČEŠNJAK S LIMUNOM Uzmite četiri srednje glavice bijelog luka, očistite ih i podijelite na klinčiće Uzeti 4 zrela limuna, pažljivo oprati i isjeći na komade (ne treba uklanjati koru). Tada limun i beli luk treba pasirati u blenderu Smjesu prebacite u bocu od tri litre, napunite toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tam

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Kada je soda bikarbona dobra za zdravlje

Kada je soda bikarbona dobra za zdravlje Vrijedne domaćice sigurno će imenovati mnoge načine upotrebe sode bikarbone za davanje stana čistoći i sjaju, a da ne spominjemo upotrebu u pečenju. Ali da li ste znali da to može biti i dobro za zdravlje. Koja su tačno korisna svojstva sode bikarbone? Infekcije urinarnog trakta Čak se i naučnici slažu da se soda bikarbona može koristiti za liječenje infekcija urinarnog trakta (UTI).  U njihovoj studiji uzimanje sode bikarbone nekoliko tjedana pomoglo je neutralizirati kiselost mokraće kod pacijenata s UTI, što je pomoglo u ublažavanju bolnih simptoma. Nova metoda za mršavljenje bez dijete NAJUKUSNIJA ČOKOLADNA TORTA AUTOFAGIJA, RAK I MITOHONDRIJSKO ( ENZIMSKO METABOLIČKA ) TERAPIJA Zdravi načini upotrebe sode bikarbone za detoksikaciju tijela Probava . Uz pomoć sode bikarbone možete poboljšati pH ravnotežu u želucu i tako aktivirati probavu. Bubrezi  - Unos sode bikarbone u slučaju bubrežne bolesti pomaže usporiti njeno napredovanje, pobolj