Preskoči na glavni sadržaj

Ovih 11 alkalnih namirnica sprečava nas da se razbolimo

Ovih 12 alkalnih namirnica sprečava nas da se razbolimo

Postoje razne namirnice za koje se zna da stvaraju kiselu sredinu u tijelu. A kiselo okruženje usporava metabolizam i može biti preduslov za zdravstvene probleme kao što su bolesti, debljanje i prerano starenje. Kako bismo izbjegli ove nevolje, moramo jesti alkalnu hranu koja uravnotežuje kiselost u želucu.

Evo nekih od najkorisnijih alkalnih namirnica koje bi trebale biti dio našeg jelovnika.

Banane - daju energiju i odličan su početak dana kao dodatak vašem doručku. Sadrži gvožđe, endorfine i vitamine. Može vam poboljšati raspoloženje. Preporučuje se osobama sa problemima s bubrezima.

Brokula – možda nije omiljena kod djece, ali spada među najkorisnije alkalne namirnice. Bogate su vitaminima i mineralima, kojima je avokado - izuzetno bogat vitaminima, korisnim masnim kiselinama i aminokiselinama koje brinu o zdravlju srca. Odličan dodatak vašoj svježoj salati!

Limun - zbog visokog pH, ovo je najalkalniji od svih proizvoda, koji je izuzetno koristan za organizam. Limun pomaže kod prehlade i gripa, čisti jetru, jača imunitet, mršavi, reguliše kiselost. Odlična je ideja započeti dan čašom tople vode sa limunom.

Krastavci - neutraliziraju kiselost i poboljšavaju probavu. Sastoji se uglavnom od vode, što ga čini odličnim za svaku dijetu. Od nje možete jesti koliko god želite, a ona će se pobrinuti za bolji izgled vaše kože.

Celer – usporava starenje, puni organizam aminokiselinama, nutrijentima i mineralima. Reguliše šećer u krvi i poboljšava metaboličke procese u organizmu. Jedite celer redovno.

Beli luk - ovaj ukusan dodatak svakom jelu je alkalna hrana za zdravlje. Brine se o dobrom imunitetu i ima antimikrobno djelovanje. Neka beli luk uvek bude prisutan na vašem stolu.

Dinja - sa visokim pH, dinja je dobra za jelo kod problema s bubrezima i prehlade. Pomaže u poboljšanju raspoloženja, bori se protiv stresa i nesanice. Odlično za dijetu. Sadrži puno vode i korisnih vlakana.

Bobičasto voće - super je korisno za cijelo tijelo. Sadrže antioksidanse, vlakna, vitamine i minerale koji blagotvorno djeluju na organizam i usporavaju proces starenja. Jedite ih ujutro uz doručak za trenutni efekat!

Grožđe – dodajte ga na jelovnik čim dođe sezona, jer sadrži puno vitamina, pomaže u jačanju imunološke zaštite, u borbi protiv stresa i nesanice. Ublažava nervnu napetost. Grožđe ima svojstvo da podmlađuje kožu.

Spanać - jedno od najkorisnijih zelenih povrća, bogato vitaminima. Pomaže kod anemije, astme, dijabetesa. Može pomoći da vaši zubi, koža i kosa budu u dobrom stanju. Pravi prirodni dar.

Laneno seme - superhrana koja je bogata vitaminom E i vlaknima. Ima protuupalno djelovanje. Pomaže u rješavanju valunga tokom menopauze. Dodajte ga mlečnom doručku, smutiju, šejku, salati ili drugom.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Napitak koji sagoreva najopasnije masti tokom spavanja

Kao što vjerovatno znate, najopasnija je visceralna masnoća koja se nakuplja u abdomenu i prodire unutra, bukvalno obavijajući organe. Ova bijela masnoća se nakuplja oko jetre, pankreasa, srca i crijeva. Da biste odredili količinu visceralne masti u tijelu, morate odrediti omjer struka i bokova. Izmjerite struk i bokove na najširoj tački, podijelite obim struka mjerenjem bokova. Ako je broj veći od 1,0 za muškarce i 0,85 za žene, nivo masti je previsok. Zato moramo učiniti sve da ga se riješimo, iako je to prilično teško. Ishrana treba da bude u skladu sa (smanjenje ugljenih hidrata, povećanje proteina i vlakana, kardio opterećenja, trening snage. Postoje i dodatna sredstva. Prema naučnicima, zeleni čaj je u stanju da sagori visceralne masti. U sorti oolong pronađena su jedinstvena svojstva: sadrži veliku količinu katehina. Osim toga, kažu naučnici. da on i dalje "sagorijeva masti dok spavate". Općenito, oolung je način obrade listova čaja. Ovo je polufermentirani zeleni ili

Koji ljudi imaju "masnu" krv

Pavel Trahtman, hematolog i šef odjela za transfuziju u Nacionalnom medicinskom istraživačkom centru Dmitrij Rogačev, rekao je kome i zašto može biti dijagnosticirana takozvana "masna" krv. Razloge je detaljnije objasnio u intervjuu popularnoj ruskoj radio stanici. "Masna" je krv koja ima visok nivo masti. To je zbog različitih razloga, a ne uvijek simptom bolesti. “Najčešće se hilonska krv povezuje s greškama u ishrani osobe: bilo jedenjem velikih količina masne hrane, ili, češće, konzumiranjem masne hrane uoči testa. Činjenica je da se čestice masti obrađuju prilično sporo. Ako jedete puno pomfrita ili dimljene svinjske masti, značajna količina masti će cirkulirati u ljudskoj krvi neko vrijeme, dajući joj vrlo poseban izgled i mijenjajući očitanja mnogih studija, objasnio je Trachtman. Međutim, ponekad je to znak metaboličkog poremećaja. „Ovakve situacije su češće kod gojaznih osoba sa poremećenim metabolizmom holesterola, kada višak masnoće nema vremena da se pre

7 činjenica o holesterolu

Bum nemasne hrane, potpuno izbacivanje životinjskih masti iz ishrane, kontrola nivoa holesterola u krvi – sve to radi prevencije kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Ali da li je holesterol toliko opasan za naše zdravlje?  Činjenica 1: Neophodan je za zdravlje Nije to samo balast kojeg se treba riješiti! Takođe je građevinski materijal za ćelijske membrane, steroidne hormone (posebno polne hormone). Holesterol je također uključen u regulaciju imunološkog i nervnog sistema, važan je sastojak žuči, koja razgrađuje masti. Kao što znate, procesi sinteze biološki aktivnih supstanci i formiranja ćelija u tijelu su kontinuirani. To znači da nam je holesterol konstantno potreban. Činjenica 2: Takođe nam je potreban "loš" holesterol Holesterol je spoj proteina i masti. U tzv "Loš" holesterol (koji se naziva i lipoprotein niske gustine - LDL) ima malo proteina, ali mnogo masti - on je taj koji isporučuje holesterol na pravo mesto. Budući da je uvijek potreban, u krvi ima d

Ovo ćemo uskoro jesti: odresci napravljeni na štampaču

Izraelska kompanija predstavila je prve odreske napravljene pomoću 3D štampača. Imitiraju govedinu, ali im je sastav potpuno bezmesan. Sadrži proteine ​​soje i graška, slanutak, crvenu cveklu i kokosovo ulje. Prema degustatorima, njihov ukus nije lošiji od pravih odreska.

Modrice na tijelu su ozbiljan simptom

Stručnjaci u ovoj oblasti tvrde da bezuzročnih modrica nema. Jedan od najčešćih uzroka je hemoragični vaskulitis. Ova bolest dovodi do krhkosti krvnih žila, zbog čega se pojavljuju modrice na nogama, trbuhu, leđima. Prvo se rade pretrage i po potrebi se pacijent upućuje reumatologu. Poremećaji u sistemu zgrušavanja krvi su još jedan čest uzrok lakih modrica. Velike "prolivene" modrice mogu se pojaviti kod osoba koje redovno uzimaju antikoagulanse - razrjeđivače krvi. Uključujući aspirin. Odavno se preporučuje za prevenciju tromboze, srčanog i moždanog udara. U današnje vrijeme, međutim, liječnici napuštaju široku upotrebu ovog lijeka kao metode primarne prevencije kardiovaskularnih bolesti.  U Evropi su sprovedene velike studije koje su potvrdile da ako osoba nije imala vaskularni udar, ali uzima aspirin radi profilakse, to neće smanjiti rizik od moždanog ili srčanog udara, ali povećava vjerovatnoću krvarenja. . Zašto?  Jer aspirin mijenja funkciju trombocita, što zauzvrat iz

Prof. dr Cvetalina Tankova: Gojaznost ubija!

Prof. dr Cvetalina Tankova je istaknuti specijalista - endokrinolog i predavač na Katedri za endokrinologiju Medicinskog univerziteta u Sofiji. Objavljujemo njeno izlaganje o gojaznosti kao medicinskom problemu, predstavljeno na onlajn forumu "Inovacije i dobre prakse u zdravstvenom sektoru" početkom novembra.  O gojaznosti obično govorimo kao o kozmetičkom problemu ili kao o ljudskoj taštini. U stvari, gojaznost je bolest sa šifrom E66 i nekoliko varijanti u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti. Gojazna osoba može biti hospitalizovana odgovarajućim kliničkim putem.  Svako je po svom indeksu tjelesne mase (težina u kg/visina u m2) mogao utvrditi da li je njegova tjelesna težina ispod normalne, da li ima višak kilograma, da li je gojazan. Sa indeksom tjelesne mase iznad 30, postoji gojaznost u odgovarajućem stepenu. Ali tip gojaznosti je veoma važan za gojaznost. Izuzetno nepovoljna po zdravlje je takozvana visceralna (abdominalna) gojaznost.  „Kao endokrinolog koji proučava vis

Pića koja treba izbjegavati kada napunite 40 godina

Koliko god tužno zvučalo, postoji niz namirnica koje je najbolje izbjegavati nakon navršenih godina. Svi mi ne postajemo mlađi i vremenom naše tijelo više ne može u potpunosti obraditi višak određenih supstanci. Na primjer šećer. Tako možemo izdvojiti nekoliko slučajeva u kojima dobrobiti pića nakon 40. godine naglo opadaju. A stanje figure je u neopravdanom riziku. Limunada Iako je limunada svima nama poznata od djetinjstva i ne izaziva nikakvu sumnju, vrijedi zapamtiti da sadrži i mnogo šećera. Glavni sastojci limunade su voda, šećer i limunska kiselina (ili drugi ukus). Naravno, ovo piće ne može uzrokovati neugodnosti. Međutim, redoviti unos tolikog broja kalorija može negativno utjecati na vašu figuru. Jogurti za piće Probiotici su veoma korisni za ljudski organizam. Međutim, sve njihove prednosti nestaju ako se u jogurt doda šećer. Na primjer, flaša smoothieja za doručak sadrži 360 kalorija i 45 grama šećera. Čaj u boci U stvari, čaj je jedan od najboljih saveznika za one koji žel