Preskoči na glavni sadržaj

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Halle Maria Berry, poznatija kao Holly Berry, američka je filmska glumica rođena u Klivlendu, Ohajo, 14. avgusta 1966. godine. Ona je ćerka bivšeg afroameričkog radnika bolnice Jeromea i Judith Berry, koja je engleskog porijekla. . Godine 1980. učestvovala je na nekoliko takmičenja ljepote, a 1986. bila je prva pratilja na izboru za Miss USA. U intervjuu tokom takmičenja kaže da želi da postane glumica. 

Proboj u karijeri napravio je ulogom u romantičnoj komediji "Bumerang" (1991) sa Edijem Marfijem. Berry je osvojila Oskara za najbolju glumicu za svoju ulogu u romantičnoj drami The Monster Ball (2001). Neki od nezaboravnih filmova u kojima je učestvovao su: "X-Men", "Lozinka: sabljarka", "Gotika", "Žena mačka", "Savršeni stranac", "Atlas oblak" i drugi. 

Holly Berry je bila jedna od najplaćenijih glumica 2000. godine. Ima tri braka - sa igračem bejzbola Dejvidom Džastisom, pevačem i tekstopiscem Erikom Benetom i glumcem Olivijeom Martinezom. Ima dvoje djece - od Martineza i manekenke Gabriel Aubrey.

Holi Beri je za Insajder rekla da je trideset godina pratila keto dijetu, koja joj je pomogla da se izbori sa svojom bolešću – dijabetesom.

Holly, koja sada ima 54 godine, rekla je da joj je bolest dijagnosticirana u dobi od 22 godine i da od tada vodi zdraviji način života.

„To je bio trenutak u mom životu koji nikada neću zaboraviti. Morao sam da promenim svoj pogled na način na koji se hranim i brinem o sebi, a to se od tada nije promenilo.”

Za Berry, to znači slijediti dijetu s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata.

„Pošto sam dijabetičar, ishrana je važan deo mog života. Poslednjih skoro trideset godina pratim ovu dijetu koja mi je već postala način života.”

Berry također kaže da joj dijeta daje izdržljivost i energiju, dok joj pomaže kontrolirati nezasitni apetit. Glumica je uvjerena da joj je ovakav način ishrane pomogao ne samo da se izbori sa dijabetesom, već i da izgleda dobro za svoje godine.

Holly Berry je 2018. na društvenim mrežama podijelila da je njena keto dijeta usporila proces starenja i da joj je pomogla da smrša nakon rođenja djeteta.

„Ako ste poput mene i imate bolest poput moje, moguće je preokrenuti proces razvoja dijabetesa tipa 2, što će uticati i na vašu fizičku izdržljivost, stanje kože će vam se poboljšati, a vi ćete se nositi s aknama ako imate takve. problem. Ovo će vam čak pomoći da kontrolišete svoju migrenu!", ističe ona.

Berry je rekla za Womens Health:

„Kada me je moj trener Peter zvanično upoznao sa ketogenom dijetom, shvatio sam da sve što moram da uradim da bih se osećao još bolje je da svom telu dam više zdravih masti (kao što su avokado, kokosovo ulje i puter) kako bi koristilo više od toga. ovo "gorivo". 

Danas mi je držanje keto dijete druga priroda. Osjećam se nevjerovatno nakon dijete bogate mastima, umjereno proteinima i vrlo malo ugljikohidrata. Ne sjećam se ni kad sam zadnji put volio nešto slatko. Ni za šta na svetu ne bih se vratio na ishranu sa šećerom pre nego što mi je dijagnostikovan dijabetes.” 

Evo kako izgleda tipičan dan božikovine keto dijete:

• Doručak

„Od kada sam počela da se držim keto dijete, nisam jela tradicionalni doručak. Veliki sam obožavatelj kafe "otporne na oklop", pa obično skuham dobru kafu i pomiješam je sa puterom, kokosovim uljem, a ponekad i vrhnjem. Cijelo jutro uživam u svom gaziranom napitku. Zaista mi se sviđa činjenica da masnoća u njemu hrani moje tijelo i daje mi stalan dotok kofeina i energije za početak dana.

Ako želim nešto da pojedem za doručak, napravim kajganu sa paprikom, lukom i malo avokada.”

• Nakon treninga

„Ako ujutro treniram, potrebno mi je nešto što će mi dati energiju do prvog punog obroka u toku dana. Obično u ovom slučaju popijem napitak od elektrolita ili uzmem proteinsku pločicu. "

• Ručak

„Spremam i ručak oko 2.00. Ako mi treba nešto da se osjećam ugodno, napravim jednostavnu supu punu proteina i povrća, posipanu s malo sira.

Ja obično pravim veliku salatu dodavanjem puno povrća, poput paradajza, maslina, zelene i crvene paprike. Završavam sa avokadom i dresingom od maslinovog ulja i začina, ali obavezno sa nekom vrstom zdrave masti. Uvijek dodam neku vrstu proteina, kao što su škampi, piletina, govedina, jagnjetina ili riba.” 

• Užina

„Iako to ne radim često, uživam da pojedem nešto s vremena na vreme popodne. S obzirom da obično imam puno povrća, jedan tanjir od njih odlično radi. Zaista volim začinjene okuse, pa često radije jedem čips za doručak. Daj mi činiju soli i sirćeta, i ja sam srećan. U posljednje vrijeme uzimam sjemenke jer su slane i hrskave i uvijek su pri ruci. Ako imam više vremena, moj omiljeni doručak je domaći čips od kupusa. Tako se lako kuva - samo prelijem kupus sa maslinovim uljem i malo soli i stavim u rernu. Mnogo su boljeg ukusa, pogotovo kada ih sami ispečete.”

• Večera

“Oko šest sati uveče sjedim sa djecom da večeramo. Obično mi ne treba puno hrane na kraju dana, pa se često ograničavam na povrće sa roštilja sa biljnim proteinima, kao što je slanutak. Volim i kašu od karfiola ili slatkog krompira. Međutim, kada oklevam, koristim istu kombinaciju povrća, proteina i masti koju jedem za ručkom.”

• Desert

"Zaista ne želim više jesti slatkiše. Možete staviti cijelu tortu ispred mene, a da ne želite ni da je probate. S druge strane, volim da popijem čašu vina, ali sa niskim sadržajem alkohola, konzervansa i šećera.”

Holi Beri kaže da je na keto dijeti već dugo vremena i da se oseća odlično prateći je.

Dijagnoza dijabetesa bila je inspiracija za Berryja za stvaranje zdravstvene i wellness platforme Re-Spin. „Svrha ove platforme je uglavnom da natera ljude da preispitaju sve što su mislili da znaju i da se usude da preskoče barijere, da prosude šta je najbolje za njih. "Bez obzira na to što drugi misle, živjeti ponosno i autentično", rekla je za Insider.

Za tvoju informaciju

Studije o tome koliko keto dijeta utječe na dijabetes prilično su kontroverzne.

Tokom godina, postojala je zabuna oko toga da li Holly Berry pati od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Ali neke od njenih izjava o preokretanju razvoja dijabetesa tipa 1 promjenom prehrane bile su žestoko kritizirane od strane medicinskih stručnjaka. 

Istovremeno, pojavila su se istraživanja koja sugeriraju da dijeta može biti od koristi osobama s takvom bolešću. Kratka studija iz 2005. godine, na primjer, otkrila je da keto dijeta može poboljšati kontrolu glikemije kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2.

Novija istraživanja, poput izvještaja Instituta za istraživanje dijabetesa u Milanu iz 2019. godine, sugeriraju da dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što je keto dijeta, možda nisu prikladne za sve osobe sa dijabetesom, posebno za one sa dijabetesom tipa 1. Naučnici također dodaju da problem mogu predstavljati i poteškoće u održavanju takve dijete. Stoga je njihov savjet svim osobama sa dijabetesom prije nego što se odluče na keto dijetu, obavezno se posavjetovati sa specijalistom. Nažalost, ne postoji dijeta koja je lijek za sve oboljele od ove bolesti.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Napitak koji sagoreva najopasnije masti tokom spavanja

Kao što vjerovatno znate, najopasnija je visceralna masnoća koja se nakuplja u abdomenu i prodire unutra, bukvalno obavijajući organe. Ova bijela masnoća se nakuplja oko jetre, pankreasa, srca i crijeva. Da biste odredili količinu visceralne masti u tijelu, morate odrediti omjer struka i bokova. Izmjerite struk i bokove na najširoj tački, podijelite obim struka mjerenjem bokova. Ako je broj veći od 1,0 za muškarce i 0,85 za žene, nivo masti je previsok. Zato moramo učiniti sve da ga se riješimo, iako je to prilično teško. Ishrana treba da bude u skladu sa (smanjenje ugljenih hidrata, povećanje proteina i vlakana, kardio opterećenja, trening snage. Postoje i dodatna sredstva. Prema naučnicima, zeleni čaj je u stanju da sagori visceralne masti. U sorti oolong pronađena su jedinstvena svojstva: sadrži veliku količinu katehina. Osim toga, kažu naučnici. da on i dalje "sagorijeva masti dok spavate". Općenito, oolung je način obrade listova čaja. Ovo je polufermentirani zeleni ili

Koji ljudi imaju "masnu" krv

Pavel Trahtman, hematolog i šef odjela za transfuziju u Nacionalnom medicinskom istraživačkom centru Dmitrij Rogačev, rekao je kome i zašto može biti dijagnosticirana takozvana "masna" krv. Razloge je detaljnije objasnio u intervjuu popularnoj ruskoj radio stanici. "Masna" je krv koja ima visok nivo masti. To je zbog različitih razloga, a ne uvijek simptom bolesti. “Najčešće se hilonska krv povezuje s greškama u ishrani osobe: bilo jedenjem velikih količina masne hrane, ili, češće, konzumiranjem masne hrane uoči testa. Činjenica je da se čestice masti obrađuju prilično sporo. Ako jedete puno pomfrita ili dimljene svinjske masti, značajna količina masti će cirkulirati u ljudskoj krvi neko vrijeme, dajući joj vrlo poseban izgled i mijenjajući očitanja mnogih studija, objasnio je Trachtman. Međutim, ponekad je to znak metaboličkog poremećaja. „Ovakve situacije su češće kod gojaznih osoba sa poremećenim metabolizmom holesterola, kada višak masnoće nema vremena da se pre

7 činjenica o holesterolu

Bum nemasne hrane, potpuno izbacivanje životinjskih masti iz ishrane, kontrola nivoa holesterola u krvi – sve to radi prevencije kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Ali da li je holesterol toliko opasan za naše zdravlje?  Činjenica 1: Neophodan je za zdravlje Nije to samo balast kojeg se treba riješiti! Takođe je građevinski materijal za ćelijske membrane, steroidne hormone (posebno polne hormone). Holesterol je također uključen u regulaciju imunološkog i nervnog sistema, važan je sastojak žuči, koja razgrađuje masti. Kao što znate, procesi sinteze biološki aktivnih supstanci i formiranja ćelija u tijelu su kontinuirani. To znači da nam je holesterol konstantno potreban. Činjenica 2: Takođe nam je potreban "loš" holesterol Holesterol je spoj proteina i masti. U tzv "Loš" holesterol (koji se naziva i lipoprotein niske gustine - LDL) ima malo proteina, ali mnogo masti - on je taj koji isporučuje holesterol na pravo mesto. Budući da je uvijek potreban, u krvi ima d

Ovo ćemo uskoro jesti: odresci napravljeni na štampaču

Izraelska kompanija predstavila je prve odreske napravljene pomoću 3D štampača. Imitiraju govedinu, ali im je sastav potpuno bezmesan. Sadrži proteine ​​soje i graška, slanutak, crvenu cveklu i kokosovo ulje. Prema degustatorima, njihov ukus nije lošiji od pravih odreska.

Modrice na tijelu su ozbiljan simptom

Stručnjaci u ovoj oblasti tvrde da bezuzročnih modrica nema. Jedan od najčešćih uzroka je hemoragični vaskulitis. Ova bolest dovodi do krhkosti krvnih žila, zbog čega se pojavljuju modrice na nogama, trbuhu, leđima. Prvo se rade pretrage i po potrebi se pacijent upućuje reumatologu. Poremećaji u sistemu zgrušavanja krvi su još jedan čest uzrok lakih modrica. Velike "prolivene" modrice mogu se pojaviti kod osoba koje redovno uzimaju antikoagulanse - razrjeđivače krvi. Uključujući aspirin. Odavno se preporučuje za prevenciju tromboze, srčanog i moždanog udara. U današnje vrijeme, međutim, liječnici napuštaju široku upotrebu ovog lijeka kao metode primarne prevencije kardiovaskularnih bolesti.  U Evropi su sprovedene velike studije koje su potvrdile da ako osoba nije imala vaskularni udar, ali uzima aspirin radi profilakse, to neće smanjiti rizik od moždanog ili srčanog udara, ali povećava vjerovatnoću krvarenja. . Zašto?  Jer aspirin mijenja funkciju trombocita, što zauzvrat iz

Prof. dr Cvetalina Tankova: Gojaznost ubija!

Prof. dr Cvetalina Tankova je istaknuti specijalista - endokrinolog i predavač na Katedri za endokrinologiju Medicinskog univerziteta u Sofiji. Objavljujemo njeno izlaganje o gojaznosti kao medicinskom problemu, predstavljeno na onlajn forumu "Inovacije i dobre prakse u zdravstvenom sektoru" početkom novembra.  O gojaznosti obično govorimo kao o kozmetičkom problemu ili kao o ljudskoj taštini. U stvari, gojaznost je bolest sa šifrom E66 i nekoliko varijanti u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti. Gojazna osoba može biti hospitalizovana odgovarajućim kliničkim putem.  Svako je po svom indeksu tjelesne mase (težina u kg/visina u m2) mogao utvrditi da li je njegova tjelesna težina ispod normalne, da li ima višak kilograma, da li je gojazan. Sa indeksom tjelesne mase iznad 30, postoji gojaznost u odgovarajućem stepenu. Ali tip gojaznosti je veoma važan za gojaznost. Izuzetno nepovoljna po zdravlje je takozvana visceralna (abdominalna) gojaznost.  „Kao endokrinolog koji proučava vis

Pića koja treba izbjegavati kada napunite 40 godina

Koliko god tužno zvučalo, postoji niz namirnica koje je najbolje izbjegavati nakon navršenih godina. Svi mi ne postajemo mlađi i vremenom naše tijelo više ne može u potpunosti obraditi višak određenih supstanci. Na primjer šećer. Tako možemo izdvojiti nekoliko slučajeva u kojima dobrobiti pića nakon 40. godine naglo opadaju. A stanje figure je u neopravdanom riziku. Limunada Iako je limunada svima nama poznata od djetinjstva i ne izaziva nikakvu sumnju, vrijedi zapamtiti da sadrži i mnogo šećera. Glavni sastojci limunade su voda, šećer i limunska kiselina (ili drugi ukus). Naravno, ovo piće ne može uzrokovati neugodnosti. Međutim, redoviti unos tolikog broja kalorija može negativno utjecati na vašu figuru. Jogurti za piće Probiotici su veoma korisni za ljudski organizam. Međutim, sve njihove prednosti nestaju ako se u jogurt doda šećer. Na primjer, flaša smoothieja za doručak sadrži 360 kalorija i 45 grama šećera. Čaj u boci U stvari, čaj je jedan od najboljih saveznika za one koji žel