Preskoči na glavni sadržaj

5 efikasnih načina za uništavanje strija

Strije su vrsta ožiljaka koji se najčešće formiraju na stomaku, grudima, bedrima, zadnjici. Obično se javljaju u trudnoći, ali i kod naglog povećanja ili gubitka težine, brzog rasta u pubertetu, uzimanja kortikosteroida, nakon operacije povećanja grudi i određenih genetskih poremećaja kao što su Cushingov i Marfanov sindrom. Povišeni nivoi nadbubrežnog hormona kortizona takođe mogu povećati rizik od strija. U većini slučajeva, strije se tretiraju retinoidnim kremama koje obnavljaju kolagen i vrlo su efikasne ako se primjenjuju u roku od nekoliko mjeseci od pojave strija. Mikrodermoabrazija može ukloniti površinski sloj kože i ubrzati rast nove kože, laserska terapija može stimulirati proizvodnju kolagena i elastina. Nažalost, ove terapije su skupe, mogu iritirati kožu i ne preporučuju se tokom trudnoće. Nekoliko prirodnih opcija za liječenje strija Prevencija  – ako osoba želi povećati ili smanjiti svoju težinu, dobro je to raditi polako. Tokom trudnoće važno je mazati stomak, grudi i

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Halle Maria Berry, poznatija kao Holly Berry, američka je filmska glumica rođena u Klivlendu, Ohajo, 14. avgusta 1966. godine. Ona je ćerka bivšeg afroameričkog radnika bolnice Jeromea i Judith Berry, koja je engleskog porijekla. . Godine 1980. učestvovala je na nekoliko takmičenja ljepote, a 1986. bila je prva pratilja na izboru za Miss USA. U intervjuu tokom takmičenja kaže da želi da postane glumica. 

Proboj u karijeri napravio je ulogom u romantičnoj komediji "Bumerang" (1991) sa Edijem Marfijem. Berry je osvojila Oskara za najbolju glumicu za svoju ulogu u romantičnoj drami The Monster Ball (2001). Neki od nezaboravnih filmova u kojima je učestvovao su: "X-Men", "Lozinka: sabljarka", "Gotika", "Žena mačka", "Savršeni stranac", "Atlas oblak" i drugi. 

Holly Berry je bila jedna od najplaćenijih glumica 2000. godine. Ima tri braka - sa igračem bejzbola Dejvidom Džastisom, pevačem i tekstopiscem Erikom Benetom i glumcem Olivijeom Martinezom. Ima dvoje djece - od Martineza i manekenke Gabriel Aubrey.

Holi Beri je za Insajder rekla da je trideset godina pratila keto dijetu, koja joj je pomogla da se izbori sa svojom bolešću – dijabetesom.

Holly, koja sada ima 54 godine, rekla je da joj je bolest dijagnosticirana u dobi od 22 godine i da od tada vodi zdraviji način života.

„To je bio trenutak u mom životu koji nikada neću zaboraviti. Morao sam da promenim svoj pogled na način na koji se hranim i brinem o sebi, a to se od tada nije promenilo.”

Za Berry, to znači slijediti dijetu s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata.

„Pošto sam dijabetičar, ishrana je važan deo mog života. Poslednjih skoro trideset godina pratim ovu dijetu koja mi je već postala način života.”

Berry također kaže da joj dijeta daje izdržljivost i energiju, dok joj pomaže kontrolirati nezasitni apetit. Glumica je uvjerena da joj je ovakav način ishrane pomogao ne samo da se izbori sa dijabetesom, već i da izgleda dobro za svoje godine.

Holly Berry je 2018. na društvenim mrežama podijelila da je njena keto dijeta usporila proces starenja i da joj je pomogla da smrša nakon rođenja djeteta.

„Ako ste poput mene i imate bolest poput moje, moguće je preokrenuti proces razvoja dijabetesa tipa 2, što će uticati i na vašu fizičku izdržljivost, stanje kože će vam se poboljšati, a vi ćete se nositi s aknama ako imate takve. problem. Ovo će vam čak pomoći da kontrolišete svoju migrenu!", ističe ona.

Berry je rekla za Womens Health:

„Kada me je moj trener Peter zvanično upoznao sa ketogenom dijetom, shvatio sam da sve što moram da uradim da bih se osećao još bolje je da svom telu dam više zdravih masti (kao što su avokado, kokosovo ulje i puter) kako bi koristilo više od toga. ovo "gorivo". 

Danas mi je držanje keto dijete druga priroda. Osjećam se nevjerovatno nakon dijete bogate mastima, umjereno proteinima i vrlo malo ugljikohidrata. Ne sjećam se ni kad sam zadnji put volio nešto slatko. Ni za šta na svetu ne bih se vratio na ishranu sa šećerom pre nego što mi je dijagnostikovan dijabetes.” 

Evo kako izgleda tipičan dan božikovine keto dijete:

• Doručak

„Od kada sam počela da se držim keto dijete, nisam jela tradicionalni doručak. Veliki sam obožavatelj kafe "otporne na oklop", pa obično skuham dobru kafu i pomiješam je sa puterom, kokosovim uljem, a ponekad i vrhnjem. Cijelo jutro uživam u svom gaziranom napitku. Zaista mi se sviđa činjenica da masnoća u njemu hrani moje tijelo i daje mi stalan dotok kofeina i energije za početak dana.

Ako želim nešto da pojedem za doručak, napravim kajganu sa paprikom, lukom i malo avokada.”

• Nakon treninga

„Ako ujutro treniram, potrebno mi je nešto što će mi dati energiju do prvog punog obroka u toku dana. Obično u ovom slučaju popijem napitak od elektrolita ili uzmem proteinsku pločicu. "

• Ručak

„Spremam i ručak oko 2.00. Ako mi treba nešto da se osjećam ugodno, napravim jednostavnu supu punu proteina i povrća, posipanu s malo sira.

Ja obično pravim veliku salatu dodavanjem puno povrća, poput paradajza, maslina, zelene i crvene paprike. Završavam sa avokadom i dresingom od maslinovog ulja i začina, ali obavezno sa nekom vrstom zdrave masti. Uvijek dodam neku vrstu proteina, kao što su škampi, piletina, govedina, jagnjetina ili riba.” 

• Užina

„Iako to ne radim često, uživam da pojedem nešto s vremena na vreme popodne. S obzirom da obično imam puno povrća, jedan tanjir od njih odlično radi. Zaista volim začinjene okuse, pa često radije jedem čips za doručak. Daj mi činiju soli i sirćeta, i ja sam srećan. U posljednje vrijeme uzimam sjemenke jer su slane i hrskave i uvijek su pri ruci. Ako imam više vremena, moj omiljeni doručak je domaći čips od kupusa. Tako se lako kuva - samo prelijem kupus sa maslinovim uljem i malo soli i stavim u rernu. Mnogo su boljeg ukusa, pogotovo kada ih sami ispečete.”

• Večera

“Oko šest sati uveče sjedim sa djecom da večeramo. Obično mi ne treba puno hrane na kraju dana, pa se često ograničavam na povrće sa roštilja sa biljnim proteinima, kao što je slanutak. Volim i kašu od karfiola ili slatkog krompira. Međutim, kada oklevam, koristim istu kombinaciju povrća, proteina i masti koju jedem za ručkom.”

• Desert

"Zaista ne želim više jesti slatkiše. Možete staviti cijelu tortu ispred mene, a da ne želite ni da je probate. S druge strane, volim da popijem čašu vina, ali sa niskim sadržajem alkohola, konzervansa i šećera.”

Holi Beri kaže da je na keto dijeti već dugo vremena i da se oseća odlično prateći je.

Dijagnoza dijabetesa bila je inspiracija za Berryja za stvaranje zdravstvene i wellness platforme Re-Spin. „Svrha ove platforme je uglavnom da natera ljude da preispitaju sve što su mislili da znaju i da se usude da preskoče barijere, da prosude šta je najbolje za njih. "Bez obzira na to što drugi misle, živjeti ponosno i autentično", rekla je za Insider.

Za tvoju informaciju

Studije o tome koliko keto dijeta utječe na dijabetes prilično su kontroverzne.

Tokom godina, postojala je zabuna oko toga da li Holly Berry pati od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Ali neke od njenih izjava o preokretanju razvoja dijabetesa tipa 1 promjenom prehrane bile su žestoko kritizirane od strane medicinskih stručnjaka. 

Istovremeno, pojavila su se istraživanja koja sugeriraju da dijeta može biti od koristi osobama s takvom bolešću. Kratka studija iz 2005. godine, na primjer, otkrila je da keto dijeta može poboljšati kontrolu glikemije kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2.

Novija istraživanja, poput izvještaja Instituta za istraživanje dijabetesa u Milanu iz 2019. godine, sugeriraju da dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što je keto dijeta, možda nisu prikladne za sve osobe sa dijabetesom, posebno za one sa dijabetesom tipa 1. Naučnici također dodaju da problem mogu predstavljati i poteškoće u održavanju takve dijete. Stoga je njihov savjet svim osobama sa dijabetesom prije nego što se odluče na keto dijetu, obavezno se posavjetovati sa specijalistom. Nažalost, ne postoji dijeta koja je lijek za sve oboljele od ove bolesti.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Rakija protiv lošeg holesterola

 Naučnici su otkrili neka ljekovita svojstva rakije omiljenog alkoholnog pića. Umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju dobrog i smanjuje nivo lošeg holesterola, pokazuje studija. Rakija Loš holesterol se u krvnoj slici naziva LDL-holesterol i znači lipoprotein male gustine (lipoprotein male gustine). Dobar holesterol je HDL-holesterol (lipoprotein velike gustine) i visoke je gustine. Lipoproteini male gustine prenose holesterol i trigliceride u tkiva. Mogu se taložiti u zidovima arterija, gdje njihov holesterol postaje dio aterosklerotskih plakova. Zato se LDL holesterol naziva "lošim". U javnosti je uvijek postojalo uvjerenje da je rakija ljekovita, ali činjenicu da je napitak dobar za zdravlje već su potvrdila medicinska istraživanja. Umjerena konzumacija alkohola povoljno utječe na krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju rakiju ređe pate od srčanih problema i visokog krvnog pritiska. Samo jedna šolja rakije liječi upalu unutrašnjih zidova krvnih žila u kojima se

5 efikasnih načina za uništavanje strija

Strije su vrsta ožiljaka koji se najčešće formiraju na stomaku, grudima, bedrima, zadnjici. Obično se javljaju u trudnoći, ali i kod naglog povećanja ili gubitka težine, brzog rasta u pubertetu, uzimanja kortikosteroida, nakon operacije povećanja grudi i određenih genetskih poremećaja kao što su Cushingov i Marfanov sindrom. Povišeni nivoi nadbubrežnog hormona kortizona takođe mogu povećati rizik od strija. U većini slučajeva, strije se tretiraju retinoidnim kremama koje obnavljaju kolagen i vrlo su efikasne ako se primjenjuju u roku od nekoliko mjeseci od pojave strija. Mikrodermoabrazija može ukloniti površinski sloj kože i ubrzati rast nove kože, laserska terapija može stimulirati proizvodnju kolagena i elastina. Nažalost, ove terapije su skupe, mogu iritirati kožu i ne preporučuju se tokom trudnoće. Nekoliko prirodnih opcija za liječenje strija Prevencija  – ako osoba želi povećati ili smanjiti svoju težinu, dobro je to raditi polako. Tokom trudnoće važno je mazati stomak, grudi i

7 namirnica na kojima će štitna žlezda da radi kao sat

Štitna žlezda je jedan od najvažnijih organa, njena neispravnost odmah utiče na zdravlje ljudi. Problemi sa štitnom utiču na rast i razvoj tijela, rad mozga, srca i druge fiziološke procese. štitna žlezda Za sprečavanje bolesti i poboljšanje rada štitne žlezde uopšte, važno je pravilno jesti. Naime, u svoju prehranu uvrstite one proizvode koji ovom tijelu pružaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline. Korisni proizvodi za štitnu žlezdu Jabuke Njihovim korištenjem štitite štitnjaču od stvaranja stanica raka. Uz to, važno je jesti cijelo voće, barem povremeno, tj. S korom i sjemenkama. Posebno su vrijedne sjemenke jabuke koje sadrže i do 15% masnog ulja i joda, kao i vitamin B17 (pruža prevenciju protiv raka).   Rajska jabuka Persimmon sadrži jod, kao i magnezijum, natrijum, gvožđe, vitamine A, C i P. Jod je uključen u sintezu štitne žlijezde, utječe na metabolizam. Zato, što češće, koristite deserte od njih Morske alge Pored velike količine joda, sadrže oko 40 vita

VODIČ ZA POČETNIKE ZA AUTOFAGIJU, PRAVI NAČIN ZA DETOKSIKACIJU TIJELA

Autofagija znači „samojedanje“. To je proces detoksikacije koji vaše tijelo podvrgava čišćenju oštećenih ćelija i regeneraciji novih. Iako tijelo već samostalno izvodi autofagiju, možda ćete moći povećati autofagiju i njene blagodati dijetom i vježbanjem. Rano istraživanje ukazuje da autofagija može smanjiti upalu, spriječiti ili odgoditi razvoj neurodegenerativne bolesti - pa čak i povećati dugovječnost. Upozorenje : Sok i detoksikacijski čajevi ne drže vodu o sposobnosti vašeg tijela za detoksikaciju. Jedan od načina na koji to čini je prirodni proces koji se naziva autofagija , a to je način na koji vaše tijelo čisti stanično smeće i održava funkcionisanje vaših sistema. Rana istraživanja sugeriraju da zapravo možete povećati autofagiju , što može smanjiti upalu, zaštititi od bolesti, pa čak i podržati starenje . A ako se pitate kako izazvati autofagiju , to možete učiniti na nekoliko načina koji ne uključuju nužno ograničenje kalorija ili uzimanje bilo kakvih posebnih dodataka . Za

Evo kako izbjeći visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) problem je s kojim se bori gotovo polovina svjetske populacije. Ljudi često zanemaruju tjeskobne simptome hipertenzije, a to ponekad dovodi do kritičnih situacija.  Da biste izbjegli nevolje, morate tačno razumjeti koji uzroci mogu izazvati skok krvnog pritiska .  Udruženje kardiologa Sjedinjenih Država izradilo je brzi vodič, navodeći glavne faktore koji utječu na očitanje krvnog pritiska. Netačno merenje Zbog nepoznavanja jasnog algoritma za mjerenje krvnog pritiska, osoba riskira da dobije netačan rezultat. Naravno, samo liječnik može idealno izmjeriti krvni tlak s najmanje grešaka, ali to možete učiniti sami kod kuće. Prije mjerenja tlaka, pacijent ne smije piti jak crni čaj ili kafu najmanje pola sata prije mjerenja. Trebali biste stajati mirno i duboko disati prije nego što stavite manžetnu na uređaj. Ne puši. Također je vrlo važno isprazniti mjehur kako biste postigli najtočniji rezultat. Preporučuje se da ne prekrižite noge ili ih postavljate

Autofagija iskustva - 6 znakova i simptoma autofagije

Autofagija je prirodni proces koji se javlja kada se vaše tijelo čisti i zamjenjuje oštećene dijelove stanica novima. Povezan je sa dugom listom potencijalnih zdravstvenih koristi. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da može ograničiti razvoj stanja poput raka, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Iako se autofagija stalno javlja u vašem tijelu, postoji nekoliko načina da ubrzate proces. To uključuje post, vježbanje ili ograničavanje unosa kalorija. Nakon malo ugljikohidrata, ketogena dijeta s visokim udjelom masti također može stimulirati autofagiju promicanjem ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo sagorijeva masti za energiju umjesto šećera. Iako ne možete fizički osjetiti autofagiju , ona može biti povezana s uočljivim simptomima. Oni mogu biti uzrokovani promjenama u metabolizmu ili razinama specifičnih hormona poput inzulina ili glukagona. Evo 6 znakova i simptoma autofagije. 1. Povećani nivoi ketona Ketonska tijela su molekule proizvedene iz masnih kiselina ka

Iznenađenje! Mineralna voda je opasna ako ...

Ljeti mnogi ljudi nose sa sobom bocu vode u šetnju kako bi izbjegli dehidraciju. Ovo je važno, ali u isto vrijeme postoje ozbiljni rizici po zdravlje. Mineralna voda je vrlo korisna, ali može nanijeti i ozbiljnu štetu ako se koristi nepravilno, kaže nutricionist Sergej Oblozhko. Činjenica je da se mineralna voda može koristiti kao stolna voda, a ponekad je i terapeutska i koristi se kao lijek. A to su potpuno različite stvari. Stonu vodu možete piti koliko god želite, dok mineralna voda ima ograničenja - može imati sastav vrlo zasićen solima. Zloupotreba takve mineralne vode , umjesto koristi, prijeti da nanese štetu. Ravnoteža vode i soli može biti poremećena. Nova metoda za mršavljenje bez dijete Hleb bez glutena sa kokosovim brašnom BOLNIČKA VMA DIJETA SKIDA IZMEĐU 7 I 15 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE - EVO ŠTA TAČNO MORATE DA JEDETE Prema nutricionistu, mineralna voda pomaže ugasiti žeđ, jer popunjava nedostatak elektrolita, ali je ne treba piti cijelo vrijeme - već je samo dodana režim