Preskoči na glavni sadržaj

Koliko Traje Grip? Sve Što Trebate Znati o Trajanju, Simptomima i Liječenju

Grip je jedna od najčešćih zaraznih bolesti, posebno tokom zimskih mjeseci. Mnogi se pitaju: " Koliko traje grip ?" i kako ga prepoznati od obične prehlade. U ovom članku ćemo detaljno objasniti koliko dugo traje grip, koje su njegove ključne karakteristike, kako ga pravilno liječiti i kako ga spriječiti. Ako ste ikada bili zatečeni ovim virusom, ovaj vodič će vam pomoći da bolje razumijete ovu bolest i kako se nositi s njom. Koliko Traje Grip? Sve Što Trebate Znati o Trajanju, Simptomima i Liječenju Šta je Grip? Grip (influenza) je zarazna respiratorna bolest uzrokovana virusom influenza. On može uzrokovati blage do teške simptome, a u nekim slučajevima može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput upale pluća. Grip se često miješa s običnom prehladom, ali je važno znati da su ovo dvije različite bolesti. Koliko Traje Grip? Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi postavljaju je: " Koliko traje grip ?" Odgovor zavisi o više faktora, uključujući vaš imunitet, starost, ...

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Keto dijeta pomaže Holi Beri da se nosi sa dijabetesom

Halle Maria Berry, poznatija kao Holly Berry, američka je filmska glumica rođena u Klivlendu, Ohajo, 14. avgusta 1966. godine. Ona je ćerka bivšeg afroameričkog radnika bolnice Jeromea i Judith Berry, koja je engleskog porijekla. . Godine 1980. učestvovala je na nekoliko takmičenja ljepote, a 1986. bila je prva pratilja na izboru za Miss USA. U intervjuu tokom takmičenja kaže da želi da postane glumica. 

Proboj u karijeri napravio je ulogom u romantičnoj komediji "Bumerang" (1991) sa Edijem Marfijem. Berry je osvojila Oskara za najbolju glumicu za svoju ulogu u romantičnoj drami The Monster Ball (2001). Neki od nezaboravnih filmova u kojima je učestvovao su: "X-Men", "Lozinka: sabljarka", "Gotika", "Žena mačka", "Savršeni stranac", "Atlas oblak" i drugi. 

Holly Berry je bila jedna od najplaćenijih glumica 2000. godine. Ima tri braka - sa igračem bejzbola Dejvidom Džastisom, pevačem i tekstopiscem Erikom Benetom i glumcem Olivijeom Martinezom. Ima dvoje djece - od Martineza i manekenke Gabriel Aubrey.

Holi Beri je za Insajder rekla da je trideset godina pratila keto dijetu, koja joj je pomogla da se izbori sa svojom bolešću – dijabetesom.

Holly, koja sada ima 54 godine, rekla je da joj je bolest dijagnosticirana u dobi od 22 godine i da od tada vodi zdraviji način života.

„To je bio trenutak u mom životu koji nikada neću zaboraviti. Morao sam da promenim svoj pogled na način na koji se hranim i brinem o sebi, a to se od tada nije promenilo.”

Za Berry, to znači slijediti dijetu s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata.

„Pošto sam dijabetičar, ishrana je važan deo mog života. Poslednjih skoro trideset godina pratim ovu dijetu koja mi je već postala način života.”

Berry također kaže da joj dijeta daje izdržljivost i energiju, dok joj pomaže kontrolirati nezasitni apetit. Glumica je uvjerena da joj je ovakav način ishrane pomogao ne samo da se izbori sa dijabetesom, već i da izgleda dobro za svoje godine.

Holly Berry je 2018. na društvenim mrežama podijelila da je njena keto dijeta usporila proces starenja i da joj je pomogla da smrša nakon rođenja djeteta.

„Ako ste poput mene i imate bolest poput moje, moguće je preokrenuti proces razvoja dijabetesa tipa 2, što će uticati i na vašu fizičku izdržljivost, stanje kože će vam se poboljšati, a vi ćete se nositi s aknama ako imate takve. problem. Ovo će vam čak pomoći da kontrolišete svoju migrenu!", ističe ona.

Berry je rekla za Womens Health:

„Kada me je moj trener Peter zvanično upoznao sa ketogenom dijetom, shvatio sam da sve što moram da uradim da bih se osećao još bolje je da svom telu dam više zdravih masti (kao što su avokado, kokosovo ulje i puter) kako bi koristilo više od toga. ovo "gorivo". 

Danas mi je držanje keto dijete druga priroda. Osjećam se nevjerovatno nakon dijete bogate mastima, umjereno proteinima i vrlo malo ugljikohidrata. Ne sjećam se ni kad sam zadnji put volio nešto slatko. Ni za šta na svetu ne bih se vratio na ishranu sa šećerom pre nego što mi je dijagnostikovan dijabetes.” 

Evo kako izgleda tipičan dan božikovine keto dijete:

• Doručak

„Od kada sam počela da se držim keto dijete, nisam jela tradicionalni doručak. Veliki sam obožavatelj kafe "otporne na oklop", pa obično skuham dobru kafu i pomiješam je sa puterom, kokosovim uljem, a ponekad i vrhnjem. Cijelo jutro uživam u svom gaziranom napitku. Zaista mi se sviđa činjenica da masnoća u njemu hrani moje tijelo i daje mi stalan dotok kofeina i energije za početak dana.

Ako želim nešto da pojedem za doručak, napravim kajganu sa paprikom, lukom i malo avokada.”

• Nakon treninga

„Ako ujutro treniram, potrebno mi je nešto što će mi dati energiju do prvog punog obroka u toku dana. Obično u ovom slučaju popijem napitak od elektrolita ili uzmem proteinsku pločicu. "

• Ručak

„Spremam i ručak oko 2.00. Ako mi treba nešto da se osjećam ugodno, napravim jednostavnu supu punu proteina i povrća, posipanu s malo sira.

Ja obično pravim veliku salatu dodavanjem puno povrća, poput paradajza, maslina, zelene i crvene paprike. Završavam sa avokadom i dresingom od maslinovog ulja i začina, ali obavezno sa nekom vrstom zdrave masti. Uvijek dodam neku vrstu proteina, kao što su škampi, piletina, govedina, jagnjetina ili riba.” 

• Užina

„Iako to ne radim često, uživam da pojedem nešto s vremena na vreme popodne. S obzirom da obično imam puno povrća, jedan tanjir od njih odlično radi. Zaista volim začinjene okuse, pa često radije jedem čips za doručak. Daj mi činiju soli i sirćeta, i ja sam srećan. U posljednje vrijeme uzimam sjemenke jer su slane i hrskave i uvijek su pri ruci. Ako imam više vremena, moj omiljeni doručak je domaći čips od kupusa. Tako se lako kuva - samo prelijem kupus sa maslinovim uljem i malo soli i stavim u rernu. Mnogo su boljeg ukusa, pogotovo kada ih sami ispečete.”

• Večera

“Oko šest sati uveče sjedim sa djecom da večeramo. Obično mi ne treba puno hrane na kraju dana, pa se često ograničavam na povrće sa roštilja sa biljnim proteinima, kao što je slanutak. Volim i kašu od karfiola ili slatkog krompira. Međutim, kada oklevam, koristim istu kombinaciju povrća, proteina i masti koju jedem za ručkom.”

• Desert

"Zaista ne želim više jesti slatkiše. Možete staviti cijelu tortu ispred mene, a da ne želite ni da je probate. S druge strane, volim da popijem čašu vina, ali sa niskim sadržajem alkohola, konzervansa i šećera.”

Holi Beri kaže da je na keto dijeti već dugo vremena i da se oseća odlično prateći je.

Dijagnoza dijabetesa bila je inspiracija za Berryja za stvaranje zdravstvene i wellness platforme Re-Spin. „Svrha ove platforme je uglavnom da natera ljude da preispitaju sve što su mislili da znaju i da se usude da preskoče barijere, da prosude šta je najbolje za njih. "Bez obzira na to što drugi misle, živjeti ponosno i autentično", rekla je za Insider.

Za tvoju informaciju

Studije o tome koliko keto dijeta utječe na dijabetes prilično su kontroverzne.

Tokom godina, postojala je zabuna oko toga da li Holly Berry pati od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Ali neke od njenih izjava o preokretanju razvoja dijabetesa tipa 1 promjenom prehrane bile su žestoko kritizirane od strane medicinskih stručnjaka. 

Istovremeno, pojavila su se istraživanja koja sugeriraju da dijeta može biti od koristi osobama s takvom bolešću. Kratka studija iz 2005. godine, na primjer, otkrila je da keto dijeta može poboljšati kontrolu glikemije kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2.

Novija istraživanja, poput izvještaja Instituta za istraživanje dijabetesa u Milanu iz 2019. godine, sugeriraju da dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što je keto dijeta, možda nisu prikladne za sve osobe sa dijabetesom, posebno za one sa dijabetesom tipa 1. Naučnici također dodaju da problem mogu predstavljati i poteškoće u održavanju takve dijete. Stoga je njihov savjet svim osobama sa dijabetesom prije nego što se odluče na keto dijetu, obavezno se posavjetovati sa specijalistom. Nažalost, ne postoji dijeta koja je lijek za sve oboljele od ove bolesti.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen...

Koliko Traje Grip? Sve Što Trebate Znati o Trajanju, Simptomima i Liječenju

Grip je jedna od najčešćih zaraznih bolesti, posebno tokom zimskih mjeseci. Mnogi se pitaju: " Koliko traje grip ?" i kako ga prepoznati od obične prehlade. U ovom članku ćemo detaljno objasniti koliko dugo traje grip, koje su njegove ključne karakteristike, kako ga pravilno liječiti i kako ga spriječiti. Ako ste ikada bili zatečeni ovim virusom, ovaj vodič će vam pomoći da bolje razumijete ovu bolest i kako se nositi s njom. Koliko Traje Grip? Sve Što Trebate Znati o Trajanju, Simptomima i Liječenju Šta je Grip? Grip (influenza) je zarazna respiratorna bolest uzrokovana virusom influenza. On može uzrokovati blage do teške simptome, a u nekim slučajevima može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput upale pluća. Grip se često miješa s običnom prehladom, ali je važno znati da su ovo dvije različite bolesti. Koliko Traje Grip? Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi postavljaju je: " Koliko traje grip ?" Odgovor zavisi o više faktora, uključujući vaš imunitet, starost, ...

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost...

Čudesna dijeta sa malo oksalata

Ova se dijeta fokusira na hranu s niskim sadržajem oksalata i korisna je za ljude koji imaju bubrežne kamence, testirano je kako bi se pokazalo da se mogu razviti, ili za muškarce i žene s propusnim crijevima i one koji imaju hashimoto. I / ili koji pate od zglobova bol. Režim preporučuje dr. Isabella Wentz, dr., FASCP, čije se knjige mogu naći u izdanju Inspiration Publishing.  U stvari, hrana koja sadrži oksalate uglavnom je povrće, mahunarke i orašasti plodovi, koji su uglavnom izuzetno korisni. Međutim, u određenim uvjetima (poput gore navedenih), hrana koja sadrži oksalate može izazvati iritaciju probavnog, nervnog i ponekad imunog sistema.   Hrana koja sadrži oksalate: Izbjegavajte ih u potpunosti ako je potrebno! • Povrće - špinat, pirinčane mekinje, miso, kukuruz, krompir, cvekla, bamija, kelj (osim ako se kuha na pari). • Voće - rabarbara, maline. • Žitarice - heljda, pšenica. • Orašasti plodovi / sjemenke / mahunarke - mali bijeli grah, kakao u prahu. Na njihovo mjes...

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro...

Zašto ne valja jesti jabuke uveče?

Jabuke su simbol zdravlja i vitalnosti, a često čujemo izreku: "Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van." I dok su jabuke nesumnjivo bogate vlaknima, vitaminima i antioksidansima, postoji jedno pravilo koje mnogi zanemaruju — nije idealno jesti jabuke uveče. Možda vam ovo zvuči iznenađujuće, pa hajde da detaljno objasnimo zašto je to tako. Zašto ne valja jesti jabuke uveče? Jabuke i njihova nutritivna vrednost Pre nego što zaronimo u razloge zašto bi trebalo da izbegavate jabuke uveče, hajde da se podsjetimo šta ih čini tako zdravim voćem: Vlakna: Jabuke su bogate prehrambenim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave. Vitamin C: Ovaj moćni antioksidans jača imuni sistem. Prirodni šećeri: Jabuke sadrže fruktozu, prirodni šećer koji organizmu daje energiju. Niska kalorijska vrednost: Jedna prosečna jabuka ima oko 95 kalorija, što je čini odličnim izborom za grickanje tokom dana. Ali kada je najbolje vrijeme za konzumaciju jabuka? Ako ste navikli da ih jedete kasno uveče, e...

Prehlada: Kako brzo ozdraviti?

Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...