Vodiči za nesanicu rijetko spominju potencijalna pomagala za spavanje bez droga koja su besplatna i dostupna većini ljudi. Pokazalo se da je seks u ovom slučaju izuzetno koristan.
Nakon orgazma, nivo oksitocina i prolaktina raste, a nivo kortizola opada. Zdrav razum nalaže da nam podizanje hormona za dobrobit tijela i snižavanje hormona stresa mogu pomoći da bolje spavamo.
Međutim, malo je dokaza o seksu i snu, dijelom i zbog tabua.
Doktorica Judith Davidson, klinička psihologinja i istraživačica spavanja sa Univerziteta u Queensu, iznenadila se nedostatkom kvalitativnih istraživanja o efektima seksa na spavanje kada je napisala drugo izdanje svoje knjige o samopomoći kod nesanice, Spavanje.
"Zaista ne znam zašto nedostaju dokazi. Istraživači spavanja i seksa možda nisu daleko prešli svoje akademske granice. Ovo me zbunilo ", rekao je stručnjak.
Do danas je samo malo istraživanje od 10 ljudi ispitivalo san nakon seksualnih aktivnosti pomoću polisomnografije, zlatnog standardnog testa za dijagnosticiranje poremećaja spavanja koji mjeri moždane valove, puls i druge pokazatelje. Studija objavljena 1985. godine otkrila je da masturbacija nije značajno utjecala na san.
Novija istraživanja pokazuju da seks može smanjiti stres i pomoći osobama s nesanicom da zaspu. Iako je baza dokaza mala, a nekim studijama nedostaju objektivna mjerenja, pregled 2016. istraživača sa Univerziteta u Otavi zaključio je da je seks.
Moguća alternativa ili dodatak drugim strategijama liječenja nesanice.
Ovo je zaključak do kojeg mnogi ljudi dolaze sami. Studija iz 2019. na 778 ljudi, koju je vodila dr. Michelle Lastel sa Sveučilišta Central Queensland u Australiji, otkrila je da i muškarci i žene osjećaju da brže spavaju i da bolje spavaju nakon orgazma s partnerom ili sami.
Primjedbe
Objavi komentar