Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he
Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti
U današnje vrijeme bolovi u leđima su vrlo česti kod ljudi svih uzrasta i spola.
Ako ste među ljudima koji pate od ovih strašnih bolova, ne brinite, jer postoji neverovatna tehnika.
Vježbajte za uklanjanje bolova u leđima za nekoliko minuta. Ova vježba će vam pomoći u otklanjanju bolova u leđima opuštanjem tetive koljena.
Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti.
Sve što treba da nađete je kaiš.
Možete koristiti i pojas za jogu i pojas za pantalone.
1. Prvo treba ležati na leđima na ravnoj površini, najbolje na podu.
2. Postavite stopala na tlo, dodirujući tlo u visini bedara.
3. Zatim ispružite ruke prema podu sa dlanovima prema gore.
4. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi da biste se počeli opuštati.
5. Zatim uzmite pojas i omotajte ga oko desne noge, tik iznad svoda stopala.
6. Zatim povucite noge prema gore, držeći traku objema rukama.
7. Duboko udahnite i ostanite u tom položaju minut.
8. Zatim spustite desnu nogu i ponovite istu vježbu sa lijevom nogom.
Ova jednostavna vježba joge oduzet će vam samo dvije minute dnevno.
Ako to radite svaki dan, bol u leđima će potpuno nestati.
Primjedbe
Objavi komentar